Dobro Medical

Недостаток сна — не просто усталость.
Он влияет на всё: от настроения до работы сердца.

🧠 Мозг: становится труднее концентрироваться и запоминать.
💔 Сердце: повышается давление и риск заболеваний.
⚖️ Вес: нарушается обмен веществ, растёт тяга к сладкому.
😣 Настроение: раздражительность, апатия, тревожность.

Сон — это не роскошь, а базовая потребность организма.
💤 7–8 часов качественного отдыха — лучшая профилактика стресса и болезней.

💙 Заботьтесь о сне, и тело скажет спасибо.
——————————————————————-
Ұйықтамау – жай шаршау емес.
Бұл миға да, жүрекке де, көңіл-күйге де әсер етеді.

🧠 Ми: назар мен есте сақтау қабілеті төмендейді.
💔 Жүрек: қан қысымы көтеріліп, ауру қаупі артады.
⚖️ Салмақ: зат алмасу бұзылып, тәттіге құмарлық пайда болады.
😣 Көңіл-күй: ашушаңдық, әлсіздік, уайым.

Ұйқы – бұл ағзаның басты қажеттілігі.
💤 Күніне 7–8 сағат сапалы ұйқы – ең жақсы ем мен демалыс.

💙 Денсаулық ұйқыдан басталады.