Tanyabyk

«Как так у Вас все красиво получается!??»

Самый распространённый вопрос ко мне во время тренировок🏋️‍♂️

Как так?

Важно понимать, что красивое тело, это не только тренировки, к чему частенько девочки и сводят все свои старания.

Все чуть глубже и скучнее, чем кажется.

Красота состоит из мелочей, разложенных на мелочи.

Отработать в первую очередь правильную технику упражнений, темп, дыхание, питание, дисциплина и прочее.

А чтобы начать движение, сначала необходимо понять на какую группу мышц будет работа. И вот именно здесь и возникают сложности у начинающих тренеров.

Ведь часто Вам тренер может сказать, что вот так не правильно, а ответить на вопрос ПОЧЕМУ, попросту не сможет. Потому что не может разложить на детали. Он видит только видимые обычному глазу ошибки.

Заметила, что спортсмены приходят на тренировки, что просят сразу? А давайте будем качать попу...

Ребятки, важно начинать с базы.
Отточить каждое упражнение до миллиметровой точности и прочее.

Все выстраивается из мелочей.
Кирпичик за кирпичиком.
Шаг за шагом.
И не форсируя, а давая время на отработку каждого нюанса, вы придёте к идеалу

Зажоры.

Как много в этом слове.

Как много боли, страданий, ненависти к себе, разочарований и бессилия.

Я всегда говорю о том, что зажоры случаются у тех, кто изначально ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕ СТАБИЛЕН.
К этому нельзя быть готовым, но если вы будете об этом знать, то и будете ПОНИМАТЬ, ЧТО делать.

Стабильное эмоциональное состояние.

Где оно? Что это? И где эта граница стабильности и НЕ стабильности?

Не стабилен тот, кто пытается вырваться из настоящего. Кто-то в прошлое, кто-то в будущее.

Тот, кто НЕ может оставаться здесь и сейчас и делать то, что должен в данный момент. Попытка убежать от себя. Из настоящего.

Стабилен тот, кто врастает корнями в настоящее. И не бежит от себя НАЗАД ИЛИ ВПЕРЕД, игнорируя СЕЙЧАС.

Срыв в питании - ЭТО ПОБЕГ из настоящего.
Побег от себя НАСТОЯЩЕГО.

Что можно сделать для себя в такие моменты слабости?

1. Вспомнить цель, ради которой вы идёте по выбранному пути. И куда вы придёте, если свернёте?

2. Придти в себя. Как? Просто почувствовать себя.
Своё тело. Не голову, а именно тело.

3. Понять, что голова и тело иногда говорят на разных языках. И ответ тела всегда будет вернее.

Почему? Да хз. Так уж утроено, что у нас два мозга
- один в голове, второй в животе. И голова иногда шалит, хитрит и ухищряется 🤷‍♀️а вот энтеральный мозг не врет.

4. Задать вопрос: что со мной будет, если я ну не остановлюсь здесь и сейчас. Будет легче или наоборот? Ответ очевиден.

5. Будте на связи с собой. Будте на связи с тем, кому доверяете.

В конце концов ВЫ НЕ ЖИВОТНОЕ. ВЫ СПОСОБНЫ К САМОАНАЛИЗУ.

И да, не врите. Хотя бы себе. Все причины у Вас внутри.
Всем гармонии внутри ⚖️

На улице Зима ❄️, а у меня в Душе теплая осень 🍂!
⠀
Между нами подростками, с
мечтами и нами сегодняшними взрослыми -
ОГРОМНЫЙ путь с интересными историями.
⠀
И на сегодняшний день я перестала делить истории (поступки) на «плохие» и «хорошие». В этом нет смысла.
⠀
Если присмотреться - в «плохих» больше уроков, которые помогают нам
самоопределиться и ценить то, что имеем.
⠀
Люблю слушать❤️, но прислушиваться к себе больше!
⠀
А как Вы к этому относитесь?

Сегодня пост без тренировок ✅!

Неделя началась с дождя, а сегодня солнце ☀️!

Просто насладитесь этими мгновениями 😘!