Mega Insurance

Лето, сезон отпусков, а думаете не только о том как бы скорее искупаться в море и лечь загорать..... Мысли о сохранности вашей квартиры не дают Вам отдыхать? Расслабьтесь и ни о чем не переживайте! Специально для вас Megainsurance предлагаем услугу страхования квартиры на время отъезда от пожара, залива, кражи, стихийных бедствий, и других неприятностей. Пока вы на отдыхе – ваше имущество под надежной защитой!

Некоторые люди думают, что на достижение хорошего здоровья требуется много времени. К счастью это не так- есть много полезных привычек, на которые уходит всего пару минут. Сегодня мы собрали для Вас полезные привычки, которые не отнимут много времени. Делать хоть что-то хорошее для своего здоровья лучше, чем не делать вообще ничего.
1. Чистить язык. Об этом важном шаге в гигиене полости рта часто забывают, а ведь на задней части языка скапливаются бактерии и другие микробы, становящиеся причиной неприятного запаха изо рта. Таким образом, после того, как вы почистите зубы, мягко почистите также поверхность вашего языка — от корня к кончику. Если делать это, по крайней мере, раз в день, то вы удалите с языка частицы зубного налёта, бактерий и мельчайшие кусочки пищи, и ваше дыхание станет свежее.
2. Чихать в локоть. Когда у вас нет носового платка, чтобы прикрыть рот и нос при чихании, лучше всего, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чихать в сгиб локтя или предплечье. Важно в данном случае избежать использования ладоней, которые могут быть не слишком чистыми, и тем самым воспрепятствовать распространению микробов.
3. Превращать воду в лимонад. Если питьевая вода кажется вам безвкусной, положите в стакан или бутылку несколько кусочков лайма, лимона или апельсина, немного ягод или веточку мяты, кусочек киви или огурца. Такие приёмы придадут воде новый вкус, позволят ей стать безвредным заменителем сладких безалкогольных напитков, и, возможно, вы с удовольствием станете пить больше жидкости.
4. Давайте глазам отдохнуть. Чтобы защитить ваши глаза при работе с компьютером, нужно делать частые перерывы. Окулисты рекомендуют правило «20-20-20»: после каждых 20-ти минут за компьютером нужно на 20 секунд перевести взгляд на что то, что находится минимум в 20-ти сантиметрах от вас. Краткая передышка, которую вы даёте глазам, позволяет вам лучше сосредоточиться и уменьшает усталость.
5. Круглый год пользуйтесь солнцезащитным кремом. Австралийские исследователи выяснили, что мужчины и женщины, часто пользующиеся солнцезащитным кремом, выглядят гораздо моложе людей того же возраста, которые этого не делают: у них меньше морщин и тёмных пятен по сравнению с людьми, которые наносят солнцезащитный крем реже. Также это позволит снизить риск развития рака кожи.
6. Грейте кухонную губку в микроволновой печи. Её пористая структура, делает губку идеальным рассадником бактерий пищевого происхождения, плесени и грибка. Чтобы остановить распространение микробов и дезинфицировать губку, грейте мокрую губку в микроволновой печи каждый вечер по 30 секунд или же кладите её в посудомоечную машину.
7. Когда злитесь — сосчитайте до десяти. Счёт отвлекает разум, что даёт нам возможность выиграть немного времени и абстрагироваться от раздражающего человека или ситуации. Если после десяти вы всё ещё злитесь, то продолжайте считать дальше и делайте глубокий вдох перед каждым последующим числом, пока не почувствуете, что успокоились и способны контролировать свои эмоции.