WUSHU KZ

Дыхание – это один из самых важных телесных навыков, который мы используем каждую секунду жизни. Однако, не все знают, как правильно дышать и как это влияет на наше здоровье и самочувствие. Хорошее дыхание может помочь нам расслабиться, снизить уровень стресса, улучшить качество сна и повысить нашу энергию.

Осознание своего дыхания и работа над его улучшением являются базовыми навыками для тела, которые помогают нам лучше понимать себя и свое состояние. Это особенно важно для тех, кто работает в помогающих профессиях, так как они должны быть готовы к решению различных эмоциональных и физических задач, а также уметь расслабляться и контролировать свои эмоции.

Поэтому, освоение базовых навыков дыхания является неотъемлемой частью практики телесной осознанности для всех, кто стремится к улучшению своего физического и эмоционального благополучия, а особенно для экспертов помогающих профессий.

Если вы хотите научиться управлять своим дыханием и улучшить свое самочувствие, то приглашаем вас на занятия цигун.

Занятия цигун подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. На занятиях вы научитесь управлять своим дыханием, улучшите свою осанку и координацию движений, а также научитесь расслабляться и контролировать свои эмоции.

Подробности о расписании и стоимости занятий вы можете узнать в директе. Не упустите возможность улучшить свое самочувствие и стать более осознанным человеком! #цигун #тайцзи #алматыцигун #алматытайцзи #осознанность #медитация #дыхание

Осанка - это привычная поза тела произвольно стоящего человека, которую он принимает без дополнительного мышечного усилия.

Ежедневно испытывая стресс и напряжение, наше тело «сжимается». спина и плечи становится округлыми. Тело принимает положение защиты.

В какой то момент когда мы вспоминаем что прямая спина, это про здоровую осанку, нам становиться уже некомфортно в расправленном положении. Ощущение что что-то не так.

И как бы мы не старались силой воли выпрямляться, это не исправит положения.
Тут надо заводить новые привычки и систематично следовать им.

Первое что я рекомендую начать делать, это физически раскрывать грудную клетку, чтобы тело запоминало это положение и оно становилось для вас нормой.

Простое отведение рук назад и удержание их в раскрытом состоянии позволят делать более глубокий вдох.

Начните с 4х дыхательных циклов. вдох и выдох делайте на 4-6 счетов.

Формируйте мышечную память и дышите полной грудью!