Vitae

Верные советы для крепкого здоровья сердца:
❤️
Эти небольшие перемены в ваших привычках приведут к улучшению вашего здоровья:
🖇сократите употребление насыщенных жиров. Желательно полностью убрать трансжиры из своего питания, которые содержаться во многой обработанной пище
🖇если у вас повышенный уровень сахара в крови, предиабет, будьте бдительны, чтобы привести состояние вашего здоровья к лучшему
🖇больше двигайтесь. Даже если вы будете уделять упражнениям 30 минут в день, а далее вести сидячий образ жизни, остальные 23 с половиной часа, это будет складываться не лучшим образом для вашего сердца. Дробите длительные периоды "сидячего" ритма, встаньте или совершите небольшую прогулку
🖇вы почувствуете как ваше сердце работает лучше, когда оно будет "бежать" на чистом топливе. Мы говорим о пище на растительной основе (такие как фрукты, овощи, орехи, семена), меньше обработанной и усовершенствованной еды (например, белый хлеб, паста, крэкеры, печенье)
🖇устраните газированные и фруктовые напитки из вашего рациона
🖇убедитесь у врача, что ваш вес находится в норме. Для многих людей "перекусы" на нервной почве могут привести к постоянной вредной привычке, которую не так-то просто предотвратить
👍жирные кислоты, йод и фтор в составе Витае улучшают работу сердца.
❤️Вознаграждайте себя за каждый позитивный шаг на пути к крепкому здоровью.