S89 - Athletic Pro Club

Наше тело -отражение того, что мы едим!
Итак, обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день:
⚫️ Злаки, в виде каш и мюсли 🥣углеводы
⚫️ Свежие овощи(капуста, морковь)
клетчатка
⚫️ Бобовые- богатый источник белка, особенно необходим тем, кто редко или вовсе не употребляет мясо
⚫️ Орехи, особенно грецкий и миндаль, являются источником омега-6
и омега -3
⚫️кисломолочные продукты: кефир, обезжиренный творог обеспечивают кальцием и улучшают работу ЖКТ
⚫️ Фрукты и ягоды- кладезь витаминов
⚫️ нежирное мясо - куриная грудка, говядина
Хорошая новость заключается в том, что за последние годы забота о состоянии своего тела начала входить в моду: все больше призывов заниматься спортом! А если им заниматься то, только в 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #Алматы #фитнес #здоровье #тренажерныйзал #Бокс #КроссФит #Суюнбая89 #спортэтосила #Кз #Казахстан