Fitness RITM

«Тебе просто нужно хотеть этого достаточно сильно!»

Если вы хотите красивое тело, которое не стыдно показать на пляже, вы должны хотеть пота, болезненных ощущений, подъема ранним утром.

Голодать не обязательно, все хотят вкусно поесть.
Мы предлагаем тебе наши занятия, которая подготовит тебя к пляжному сезону.

Записывайся к нам, места ограничены!

Какой частоты тренировок в неделю нужно придерживаться в идеале? И каков необходимый минимум, чтобы, несмотря ни на что, все-таки увидеть положительный эффект от занятий?

Частота тренировок — вещь очень индивидуальная. Все зависит от цели занятий, опыта, морально-волевых качеств, загруженности в повседневной жизни. Номы бы точно не рекомендовали тренироваться 7 дней подряд: минимум 1 день в неделю нужно отводить на отдых. В свою очередь, мы бы не рекомендовали тренироваться менее 3 раз в неделю. Это как раз то минимальное количество тренировок, которое позволит увидеть долгожданные изменения.

Как приучить себя каждую неделю заниматься фитнесом, какие полезные методики существуют?

Красивая одежда для спорта – первый шаг на пути к здоровью.

Выберите спортзал с удобным расположением

Сделайте занятия спортом дома максимально полезными!

Включите музыку

Правильно подготовьтесь к тренировке!

Как вернуться к тренировкам после отпуска?

Все зависит от того, сколько длился отпуск.
Если 1 неделя - можно продолжать свой тренировочный план.
Если больше - стоит откатиться немного назад, чтобы не нанести себе травму.

А вот пора советов, чтобы сохранить свою форму в отпуске:
1)старайся соблюдать свою суточную норму калорий
2)больше двигайся, гуляй и изучай новые места

А как ты поддерживаешь свою форму в отпуске? Или даёшь себе расслабиться?

Первая тренировка состоялась, вам понравилось и хочется заниматься дальше.

Теперь стоит поднять более важный вопрос: «На ком ответственность за результат?»
Результаты тренировок с тренером по фитнесу. Кто ответственен за результат?
«Если получилось, то это моя заслуга. Если нет, то тренер виноват» - с таким отношением часто приходиться сталкиваться.

На самом деле достижение результата – это ответственность тренера и ваша. В равных долях.

Пробуйте как можно больше видов спорта, пока не найдёте свой. Не останавливайтесь — он точно существует.