GYoga studio

🕉
Видео ускорено в 1,5 раза и его можно использовать для собственной практики, так как подходит для начинающих. Сохраняйте ✅
⠀
Сегодня 40 дней Ясмин 🙌🏼👶🏻
Я уже потихоньку начала «приходить в себя». Послеродовой период был не простым. Посетив гинеколога и сделав послеродовое узи, я убедилась, что все хорошо восстанавливается 🙏🏼 и решила начать практику 🧘🏻‍♀️.
⠀
Молодым мамочкам 🤱🏻 я рекомендую после естественных родов повременить и начать физические упражнения не раньше 1,5-2 месяцев при условии хорошего самочувствия. Я же человек подготовленный и мое тело уже ноет без нагрузки.
⠀
Итак, 15-30 минут занятия - это роскошь с грудничком 👶🏻. Встав на коврик, мое сознание пока с трудом воспринимает тот факт, что новое тело не такое сильное, не такое гибкое и выносливое как раньше. То, что я умела кажется мне не вообразимым, вроде я помню все ощущения, а сделать не могу 😢 Но я понимаю, что торопиться не зачем, нужно дать себе время и полюбить то, что изменилось.
⠀
В этом комплексе 👆🏼я соединила йогу и упражнения на проработку самой проблемной зоны после родов - мышцы тазового дна и приводящие мышцы. Попробовала вновь стойку на предплечьях, нижние балансы и завершила 3ех минутной шавасаной, а хотелось бы подольше ⏳ однако я уже не хозяин своего времени 😅.
⠀
Спасибо, что читаете меня, это даёт мне стимул снимать и что-то творить 🙏🏼