Dietitian Roufaida Saudi

بذر دوار الشمس له فوائد كثيرة ولكن تناول منه باعتدال حتى لا يتسبب في زيادة الوزن
فوائد بزر دوار الشمس
الحماية من أمراض القلب والشرايين لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين هـ (Vitamin E)، والذي يعد أحد مضادات الأكسدة
يعيد توازن هرمونات الجسم

يساعد في مكافحة السرطان وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة
تحتوي البذور على مزيج مثالي من الفيتامينات والمعادن، خاصة حمض الفوليك والزنك اللذين تحتاجهما المرأة الحامل بشدة خلال فترة الحمل لتقليل فرص إصابة الجنين بتشوهات

تساعد على تحسين مستويات سكر الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية

يعزز صحة الغدة الدرقية بسبب احتوائها على مادة السيلينيوم

يحسن نضارة البشرة.
يمنع تشنج العضلات.
يقوي العظام.
يكافح الإمساك والإسهال.
يخفف الوزن الزائد.
يحسن مستويات الطاقة.
#صحة #رشاقة #تغذية #أخصائية تغذية

حرقة المعدة