AYUBOM YOGA

🧘‍♀️ආහාර ගන්නා ආකාරය – යෝගීයෙකු ආහාර ගැනීමේ දී පිළිපදින කරුනු 🧘‍♀️🍃

යෝගා අපට උගන්වන්නේ අප කන ආකාරය අප කන දේ තරම්ම වැදගත් බවයි.

✨ නැවුම්ව පිසූ ආහාර අනුභව කරන්න

⏰ නිතිපතා වේලාවට ආහාර ගන්න

🍽️ ඔබේ බඩ ඥානවන්තව පුරවන්න:
• ½ ආහාර වලින්
• ¼ ජලයෙන්
• නිසි ජීර්ණය සඳහා ¼ හිස්

🐢 සෙමින් සහ සිහියෙන් ආහාර ගන්න

🚫 අධික කෑමෙන් වළකින්න

අපි මෙම සරල යෝග මූලධර්ම අනුගමනය කරන විට, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු වේ, ශක්තිය සමබරව පවතී, සහ මනස සන්සුන් වේ.

දැනුවත්භාවයෙන් ආහාර ගන්න. සමබරතාවයෙන් ජීවත් වන්න. 🌱

🌸🌸🌸

HOW TO EAT – YOGIC EATING RULES 🧘‍♀️🍃

Yoga teaches us that how we eat is just as important as what we eat.

✨ Eat freshly cooked food

⏰ Eat at regular times

🍽️ Fill your stomach wisely:

• ½ with food
• ¼ with water
• ¼ empty for proper digestion

🐢 Eat slowly and mindfully

🚫 Avoid overeating

When we follow these simple yogic principles, digestion improves, energy stays balanced, and the mind becomes calm.

Eat with awareness. Live with balance. 🌱

Sitting quietly — that’s where peace begins. 🌼

✨ SELF-HEALING BEGINS WITHIN ✨

Your body knows how to heal.
Your mind knows how to find peace.
Your heart knows how to forgive. 💫

All you need to do is pause, listen, and allow the process. 🌸

Breathe deeply.
Move gently.
Speak kindly to yourself.
That’s where true healing starts — from the inside out. 🌿💛