MV PerformanceLab

💊Papildų pasaulis labai painus ir jame yra begalės marketingo. Vis atsiranda kažkoks “magiškas” papildas kuris neva padeda numesti svorį, “degina” riebalus, ir t.t, tačiau realybėj rezultatus duoda tik darbas ir pastovumas 🤷🏽‍♂️
☝🏽Žinoma, yra ir tų gerųjų papildų bet jų tikrai nėra daug, o ir naudojant juos reikia įdėti nemažai darbo🫵🏽
👊🏽Taigi, dalinuosi savo top trejetuku, kurių nauda ko gero labiausiai ištirta moksliškai. Gal jie ir nepadarys stebuklų, bet ir tas +1% prie rezultatų per mėnesį gan nemažai: po metų susidaro visas 12% 🫡

Kiek įdomesnė kojų treniruotė su Landmine 🏋🏼‍♂️

Po krūtininės stuburo dalies lūžių prieš 6 metus nuolat skiriu dėmesį šios srities mobilumui išlaikyti ir turiu gan neretai atlikti mobilumo pratimus mentėms bei peties sąnariui, ypač kairėje pusėje. Tad dalinuosi keletu pratimų 🙌🏼