FreeMotion
Share
Sporto klubas Panevėžyje
Įtraukus bei pažangus sportas
Po čiurnos lūžio 🦴ir raiščių plyšimo🪡 kūnas pereina į apsauginį režimą 🛑
Todėl net ir gerai besijaučiant negalima ignoruoti atsistatymo laikotarpio ⏳
Kūnas dar veiks savisaugos režimu, net jei skausmo beveik nėra.
☝️Kompensacijos šlaunyje ir klube gali persikelti į kelį ar nugarą 🦿
SPRENDIMAI TRENIRUOTĖSE
Trigerinio taško spaudimas naudojamas tam, kad:
- atlaisvintų užrakintą judesio segmentą,
- paruoštų audinius tolimesniam darbui be apsauginės įtampos.
AKTYVACIJA PO TO🕹
Kai įtampa sumažinta, aktyvuojama pratimais, kad:
- raumenys grįžtų į funkcinį darbą,
- judesys būtų stabilus ir valdomas,
- kūnas atkurtų normalią judėjimo grandinę nuo pėdos iki klubo📈
O krūvis būtų saugus ir tvarus ir skirtas neprarasti raumenų jėgos ir ištvermės vis laukiant išbėgimo į aikštelę🦿🏀
REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/
| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS
❓Ar norite, kad jūsų vaikas tiesiog „išsikrautų“ treniruotėse?🤳 ❓Ar kad po 10–15 metų jo kūnas vis dar veiktų be skausmo ir chaoso👣
Ne kiekvienas sportas kuria sveiką kūną🦿
Ši mergina į mūsų treniruotes atėjo gal ir ne savo noru...
👉 Sprendimą priėmė mama.
👉 Priežastis – laikysena, judesio kontrolė, kūno suvokimas.
⏩ Praėjo keli metai.
📌 Dabar ji atlieka techniškai sudėtingesnius judesius -pratimus
📌 Greičiau mokosi
📌 Mažiau kompensacijų
📌 Daugiau kontrolės ir pasitikėjimo savimi
💬 Tai yra ilgalaikio darbo rezultatas, kai vaikui suteikiamas ne tik fizinis krūvis, bet judėjimo pagrindas visam gyvenimui!🫶
Ir ši istorija – ne vienintelė. Tokių augimo kelių yra daugiau. 🦋 Tiesiog apie juos dažniau kalbamės gyvai, stebėdami, kaip vaikai po truputį tampa tvirtesni – ne tik fiziškai.😎
Jei jaučiate, kad norite būti tokio proceso dalimi, įsitraukite į mūsų bendruomenę💛
ČIA - GALI BŪTI KURIAMA IR TAVO UNIKALI ISTORIJA!
REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/
| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS
|Skausmas ir fascijinės grandys|
Pažengusiems — pažangi mechanika💁♂️
Kam skirtas pratimas?
Fascijinės grandys, jėga ir tikslus kūno darbas ⬇️⬇️⬇️
• sumažina pertemptų zonų darbą,
• geba rotuoti kūną be juosmens skausmo,
• aktyvuoja „miegančias“ grandis (pvz., šonines linijas, posterior chain),
• sukuria jėgą be skausmo,
• gerina koordinaciją ir greitį be perteklinės įtampos.
📈 Jei įdomu gilintis — kviečiu į treniruotes🤷♂️
REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/
| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS
08/10/2025
Pastebime judesyje neatitikimą- informuojame🎯
Visi kalbamės apie treniruočių intensyvumą🥵, apimtį 🫀ir krūvį 💪🚨 kaip pagrindinius gero plano ramsčius... nors tai tik dalis to...
☑️ Ta pati treniruotė kiekvieną žmogų paveikia skirtingai
☑️ Atsigavimo procesas gali užtrukti, o superkompensacija taip ir neįvykti!!!
( Jei Jūsų savijauta prasta, kūnas kompensuoja visas problemas ir tuomet jam reikia kitų technikų).
📚Tyrimai rodo, kad mūsų raumenų tipas gali lemti, kaip greitai prisitaikome prie krūvio.
(Van Vossel et al., 2023) Mokslininkų tyrimas tai aiškiai tvirtina🎳
[Jie nustatė, kad kai bėgikai staiga padidino treniruočių apimtį, vieni pervargo, o kiti ne.
Paaiškėjo, kad tie, kurie negalėjo pakelti krūvio😵💫, turėjo didesnę II tipo raumenų skaidulų dalį – jos suteikia jėgos ir greičio, bet išsenka greičiau].
🔍 Šis tyrimas parodo, kodėl individualizacija treniruočių metu yra būtina.🎭
⚡️ Vienas planas tinka ne visiems.
⚡️ Kiekvieno kūnas reaguoja pagal savo struktūrą, nervų sistemą ir gebėjimą atsigauti.
⚡️Ir būtent čia slypi ilgalaikių rezultatų paslaptis – ne daugiau krūvio, o geresnis jo suderinimas su Tavo biomechanika.🪢
📶 Kartu sudėliosime treniruočių struktūrą, kuri bus įvertinta, pritaikyta ir veiksni 🤝
REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/
| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS
Kardio. Su pasipriešinimu.
Pasipriešinimas 👐prideda papildomą krūvį, tad širdis dirba stipriau, o kūnas mokosi judėti efektyviau.🔥
Svarbiausia – judėti lengvai, su gera nuotaika ir nepamiršti pasimėgauti procesu – visa kita ateina savaime. 🎡
O jei galvojate, kad norėtumėte pagerinti savo judėjimo kokybę – padėsime!😇
Gero savaitgalio, bendruomene! 💛
BENDRAUKIME
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/
| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Telephone
Website
Address
Šermukšnių Gatvė 31a
Panevezys
35114
Opening Hours
| Monday | 07:30 - 20:00 |
| Tuesday | 07:30 - 20:00 |
| Wednesday | 07:30 - 20:00 |
| Thursday | 07:30 - 20:00 |
| Friday | 07:30 - 20:00 |
