adhdpersona.lt

Nerimastingas žmogus, bet viskas vietoj.
Aplinka tvarkinga, darbas yra, santykiai yra ir nei artimieji, nei specialistai nemato diagnozės.

ADHD asmenims tvarka ir punktualumas nesigauna natūraliai, tam palaikyyti reikia ko ne visų vidinių resursų.

Nerimastingumas prasideda anksti: tie, kurie užaugo su aukštais standartais arba patyrė rimtas pasekmes už klaidas, vėlavimą ir netvarką suvokia kaip pavojų, o smegenys išmoko mus saugoti.

Nerimas yra tiesiog atsakas į tą nuolatinį chaosą, kuris ADHD žmogui gaunasi natūraliai. Laikui bėgant, suvaldyti reikia vis daugiau procesų ir gyvenimas darosi neproporcingai pasunkėja. Žmogus mato, kaip kiti "tiesiog gyvena" ir daro išvadą, kad problema yra jis pats.

Nerimą jaučia beveik 50% ADHD, diagnozė padeda jį perprasti.

ADHD smegenims nuolat trūksta dopamino ir jos natūraliai ieško naujienų, kelionių, iššūkių, rizikos ar didesnio stimulo.

Patiriame Haipą.

Tačiau iš paskos beveik neišvengiamai eina dopamino crash'as. Tai nebūtinai „depresija“, labiau kaip nuovargis, melancholija, apatija ir net beprasmybės jausmas.

Daugelis šio jausmo išsigąsta.

Aiškinasi, kas su jais gali būti negerai arba ieško naujo haipo.

Bet iš tiesų šitaip reguliuojasi ADHD nervų sistema.
Dopamino lygis grįžta į balansą.
Jei šio etapo nepripažįstame, vėl bėgame į stimuliaciją, atsiranda ciklas ir į pasaulį reaguojame jautriau. Vis jautriau.

Dopamino crash'as nėra ženklas, kad kažkas blogai.

Tai signalas, kad tau reikia ramybės ir pauzės. Ne stimulo.

Ar atpažįsti šią situaciją?

Pradėjus suprasti ir pripažinti savo adhd, gali patirti pereinamąjį etapą. Daugelis po diagnozės jaučiasi pasimetę.

Šiuo sudėtingesniu etapu galiu būti tau palaikymu. Galiu padėti išsiaiškinti bei paaiškinti, kaip ADHD veikia Tavo kasdienius pasirinkimus ir savijautą.

Drauge atrasime būdus, kaip susigrąžinti aiškumą, sustiprinti pasitikėjimą savimi ir įgauti ryžto veikti.

Kviečiu į konsultacijas

ADHD Konsultacija 1val. - Rūta Viktorija Rutė ADHD? Čia ne trūkumas. Čia tavo unikalus būdas mąstyti – padėk sau tai pamatyti.

Ar ADHD yra sutrikimas?

Priklausomai nuo konteksto, kuriame diskutuojama apie ADHD (dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimą), jis gali būti suprantamas ir kaip sutrikimas, ir kaip smegenų veiklos ypatumas.
Taigi… kuris labiau teisus?

Kitaip veikiančios smegenys?

ADHD (dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sindromas) vis dažniau aptariamas ne tik kaip medicininė diagnozė, bet ir kaip kitoks būdas, kuriuo veikia žmogaus smegenys. Priklausomai nuo konteksto, ADHD gali būti apibūdinamas tiek kaip neurologinis sutrikimas, tiek kaip neuroįvairovės forma – natūralus smegenų veiklos skirtumas. Šiame tekste apžvelgsime abu požiūrius ir paaiškinsime, kaip jie vienas kitą papildo.

1.ADHD kaip neurologinis sutrikimas

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Amerikos psichiatrų asociacija (APA) ADHD apibrėžia kaip neurologinį vystymosi sutrikimą. Jis pasižymi trimis pagrindinėmis simptomų grupėmis: dėmesio išlaikymo sunkumais, impulsyvumu ir hiperaktyvumu.

Šie simptomai paprastai išryškėja vaikystėje ir gali tęstis visą gyvenimą. ADHD gali stipriai paveikti asmens gebėjimą mokytis, dirbti, kurti santykius ar valdyti kasdienes užduotis. Kai ADHD simptomai trukdo efektyviai funkcionuoti neurotipinėje aplinkoje, ši būklė priskiriama prie sutrikimų.

2.ADHD kaip skirtingas smegenų veikimo būdas

Kitaip žiūrint, ADHD galima laikyti ne tiek sutrikimu, kiek natūraliu neurologiniu skirtumu. ADHD turinčių žmonių smegenys veikia kitaip – ypač tose srityse, kurios atsakingos už dėmesį, vykdomąsias funkcijas, impulsų kontrolę ir emocinę savireguliaciją.

Moksliniai tyrimai rodo, kad ADHD asmenų smegenyse nustatomas dopamino – neuromediatoriaus, atsakingo už motyvaciją, malonumo jausmą ir dėmesio reguliavimą – trūkumas. Būtent šis skirtumas paaiškina ne tik dėmesio svyravimus, bet ir intensyvius emocinius išgyvenimus.

Tai, kas neurotipinėje sistemoje traktuojama kaip sunkumas, ADHD pasaulyje gali reikšti jautrumą, aštrų reagavimą, kūrybišką mąstymą, gebėjimą mąstyti nestandartiškai ar greitai spręsti sudėtingas problemas.

Kodėl svarbu integruoti abu požiūrius?

ADHD vertinimas tiek kaip sutrikimo, tiek kaip kitokio smegenų veikimo būdo leidžia sukurti visapusiškesnį supratimą apie šią būklę. Medicininis požiūris padeda užtikrinti diagnozės prieinamumą, paramą, gydymo galimybes ir teises į pagalbą. Tačiau jei apsiribosime vien sutrikimo etikete, rizikuojame nepamatyti to, kuo ADHD žmonės gali būti ypatingi.

Vertinant ADHD kaip neuroįvairovės dalį, atsiveria erdvė pozityvesniam požiūriui – kur didesnis dėmesys skiriamas asmens stiprybėms, unikaliam mąstymui, kūrybiškumui ir gebėjimui hiperfokusuotis į tai, kas iš tiesų domina.

Neurologinis pagrindas: dopaminas ir emocinis jautrumas
ADHD yra susijęs su dopamino apykaitos sutrikimais smegenyse. Šio neuromediatoriaus stoka lemia ne tik sunkumus valdant dėmesį, bet ir emocijų intensyvumą. ADHD turintys asmenys dažnai turi itin jautrią nervų sistemą, dėl kurios jų emociniai išgyvenimai būna gilesni, stipresni ir ilgiau trunkantys.

Būtent šis emocinis jautrumas dažnai klaidingai laikomas “perdėta reakcija” ar “neryžtingumu”, nors iš tikrųjų tai – gilus išgyvenimų pasaulis, kuris veikia tiek elgesį, tiek gebėjimą susikoncentruoti. Tad ADHD – tai ne tik dėmesio kontrolės sunkumas, bet ir sudėtinga neurologinė būsena, apimanti emocinę, pažintinę ir sensorinę savireguliaciją.

Summa Summarum?
ADHD – tai ne vien sutrikimas, o visų pirma kitaip veikiantis smegenų tipas. Kai šiam tipui nėra sudaromos optimalios sąlygos (aiški struktūra, pakankama motyvacija, stimulas, nuoseklūs dopamino šaltiniai, ir emocinis saugumas), jo veikla tampa problemiška ir neefektyvi.

Tačiau kai asmuo prisitaiko aplinką prie šių ypatybių, ADHD gali atsiskleist ir beveik netrukdyti.

Todėl siūlau keisti požiūrį – ne slopinti simptomus, o kurti sąlygas, kuriose šios smegenys veiktų maksimaliai efektyviai. ADHD neturėtų būti tik medicininė etiketė – tai kvietimas naujai pažvelgti į žmogaus įvairovę ir suprasti, kad kitaip nereiškia blogiau. Kai skirtumai yra pripažįstami, o ne koreguojami, gimsta tikrasis potencialas.