StayFit.lt

Ar dar ilgai žaisite „išgyvenimo dramas“? 🎭🍎
​Kalorijų deficitas veikia. Taškas. Fizika yra fizika. Bet kodėl 90% moterų po mėnesio viską meta ir priauga dvigubai? 📉📈
​Todėl, kad jūsų pasirinktas būdas yra biologinis žudikas. Jūs pjaunate per raumenis, o ne per riebalus. Jūs griaunate savo metabolizmą, o ne jį „užkuriate“. 🔬
​Nustokite ieškoti magiškų papildų ar „kortizolio kaltininkų“. Pradėkite skaičiuoti tai, kas lėkštėje, bet darykite tai protingai.
Sumainti kūno masę per savaitę lengva. Sunku yra nemirti iš bado ir po mėnesio netapti vaikščiojančia reklama 'yo-yo' efektui. Pasirinkimas jūsų.
- dietistė Jelena Mirinauskienė

Šie 5 produktai „degina“ jūsų stemplę. 🔥
1. Mėtų arbata (Netikėtumas!)
​Žmonės galvoja, kad mėtų arbata ramina skrandį. Mėtos atpalaiduoja apatinį stemplės rauką (sfinkterį). Rezultatas? Rūgštis laisvai kyla į viršų. Patarimas: jei graužia rėmuo, mėtų arbatą keiskite ramunėlėmis.
​2. Šviežia balta duona ir bandelės
Tai pagrindinis Lietuvos gyventojų pusryčių ar užkandžių elementas.
​Aukščiausios rūšies miltai ir mielės skatina fermentaciją bei dujų kaupimąsi, kas didina spaudimą į skrandžio vožtuvą. Patarimas: rinkitės pilno grūdo, sausesnę duoną arba avižinę košę.
​3. Pomidorai ir jų padažai.
​Daugelis nemano, kad daržovė gali būti priešas. Pomidorai natūraliai yra labai rūgštūs. Jie ne tik skatina papildomą rūgšties gamybą, bet ir tiesiogiai dirgina jautrią stemplės gleivinę. Patarimas: geriau rinkitės garintas daržoves ar cukinijas.
​4. Gazuoti gėrimai (Net ir paprastas mineralinis). Žmonės mano, kad „burbuliukai“ padeda virškinti. Angliarūgštė pučia skrandį. Tas mechaninis tempimas „atidaro“ vožtuvą ir rūgštis išsilieja ten, kur jai ne vieta. Patarimas: vanduo – tik negazuotas ir kambario temperatūros.
​5. Juodasis šokoladas.
​Šokolade esantis teobrominas (panašiai kaip kofeinas) stipriai atpalaiduoja stemplės rauką.
​Patarimas: jei negalite be saldumynų, rinkitės nedidelį kiekį neriebių sausainių ar bananą.