bvolodko

Pirmas kartas sporto salėje! ⤵️ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
PRATĘSIMAS➡️⁣SWIPE Į ŠONĄ

Galbūt tau nusibodo sportuoti namuose ir nori perkelti savo treniruotes į naują lygį? Galbūt tik susidomėjai sportu salėje ir jautiesi pasimetęs ir nežinai nuo ko pradėti? Sporto salėje sportuoju jau beveik 2 metus ir norėčiau savo patarimais maksimaliai palengvinti pirmą kartą sporto salėje ir įrodyti, kad tai ne tokia baugi vieta, kaip atrodytų iš pirmo žvilgsnio. Tad, kad palengvinčiau kitiems tą "baisų" pirmą apsilankymą surašiau porą patarimų, kurie padėjo man.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
‌🔺Pasirink sporto klubą arčiausiai namų.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Pradžiai rinktis reikėtų arčiausiai namų esantį sporto klubą, kad būtų kuo mažiau priežasčių praleisti treniruočių. Pradžioje tikrai nereikia kažkokios fancy įrangos ir didžiausių svorių.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
🔺Nusipirk abonementą ir paprašyk administratorės aprodyti salę. Tokiu būdu, jau turėsi supratimą, kaip atrodo salės išdėstymas ir mažiau stresuosi pirmos treniruotės metu.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣⁣🔺Paruošk sportinę tašę su visais reikiamais daiktais. Rankšluostis, gertuvė, ausinės, sportinė apranga, sportbačiai, spynelė rūbinės spintelei užrakinti ir kiti priedai.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣⁣🔺Devėk PATOGIĄ sportinę aprangą ir avalynę, su kuria galėsi jaustis komfortiškai judėdama, nereikės taisyti jos, kad visas dėmesys būtų sutelktas į treniruotę.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣🔺Paruošk gerą playlistą. Sportuoti su savo muzika kur kas smagiau. Negirdėsi kitų žmonių pokalbių, salės muzikos, kuri dažniausiai nebūna puiki, salės ruonių rėkimų ir galėsi susikaupti ties savo treniruote. Paruošk specialiai treniruotėms skirtą muzikos playlistą, kuris tave vežtų ir motyvuotų.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣⁣🔺Pasidomėk apie treniruotės. Internete pilna informacijos, reikia tik noro joje kapstytis. Geriausia, kad prieš pirmą kartą turėtum bazines žinias ir žinotum ką reiškia setai, supersetai, pakartojimai, bazinius pratimus ir kokias raumenų grupes jie aktyvuoja, kaip reikia apšilti ir kokius tempimus daryti.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣
⁣⁣⁣⁣🔺Pasinaudok nemokama įvadine treniruote su treneriu, kurią gauni kartu su nauju abonementu. Tokios įvadinės treniruotės yra daugumoje sporto klubu.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
PRATĘSIMAS➡️⁣SWIPE Į ŠONĄ @ Vilnius, Lithuania