Kineziterapeutas Rokas

Palinkusi galva į priekį žiūrint į telefono ekraną, arbą pusę dienos be sustojimu dirbant prie kompiuterio, o gal net abu kartu! Tad visai nenuostabu, kad mus dažnai kankina kaklo skausmai, kurie sukelią nemalonų diskomfortą sukant galvą į šalis ar į viršų. Tačiau labai paprastai ir be didelių pastangų galima tai sustabdyti, arba net ir pagerinti esamą situaciją su keletą tempimo pratimų, kuriuos nesunkiai įmanoma atlikti namuose, mokykloje ar savo darbo vietoje.

Štai ką pateikia move2move komanda kovojant su kaklo skausmais!

Sėdimas darbas, sėdimas transportas, (per) dažnas telefonų ir kitų ekranų naudojimas keičia mūsų laikyseną, kaklo srityje atsiranda raumeninė įtampa, o kaklo slanksteliai pakeičia natūralią jiems padėtį trikdydami kraujagysles ir nervus, todėl atsiranda rankų „tirpimo“, nejautros ar net galvos skausmo pojūčiai.

Viso to galime išvengti rūpindamiesi savo kūnu ir skirdami šiek tiek laiko tempimo bei stiprinimo pratimams, kuriuos galite atlikti net nepakildami nuo savo biuro kėdės. ⬇️ Spauskite nuorodą žemiau ir išbandykite kaklo giliųjų lenkėjų ir sukamųjų raumenų tempimą bei giliųjų galinių kaklo raumenų stiprinimą.

Galbūt turite kolegą, kuriam rekomenduotumėte šiuos pratimus?

https://instagram.com/p/CHNxQlZJCjA/

Kartu su Rimanto Kaukėno fondo komanda prisidedant prie okologinėmis ligomis regančių vaikų gerovės. Puiki patirtis ir produktyviai praleistas savaitgalis! 👌🙂

💯 #