GoLocal

.
▪️Turime Tau gerų žinių - mokslu įrodytos, narkotinės priklausomybės cukrui NĖRA. Kaip ir bet kuriam kitam maisto produktui.

▪️Prieš 10 metų ES finansavo NeuroFAST projektą, kurio metu didelė neurobiologų, narkologų ir psichiatrų grupė tyrė priklausomybės nuo maisto prigimtį.

ŠTAI JŲ IŠVADOS:

▪️„Nėra įrodymų, kad maistas sukelia priklausomybę kaip narkotikai. Manome, kad priklausomybė nuo maisto yra elgesio sutrikimas.“

▪️Štai konkrečiai apie cukrų: „Cukraus euforija yra mitas“ [PMID: 30951762].

▪️„Nė vienas iš tyrimų nerado teigiamo cukraus poveikio nuotaikai, o vienas tyrimas pastebėjo neigiamą poveikį. [PMID: 29228399].

▪️Daugelis nesutiks su šia paskutine išvada. Juk stresinėse situacijose būtent dėl ​​to žmonės griebiasi šokolado, o ne kopūsto ir kepsnio, nes saldumynai “pakelia nuotaiką”.

▪️Tačiau atkreipkite dėmesį, kad nuotaiką gerina ne cukrus iš cukraus dubenėlio, o produktai, kuriuose susijungia du pagrindiniai ingredientai: cukrus ir riebalai - šokoladas, saldainiai ar pyragaičiai.

❗️Ir svarbiausia: saldumynai pakelia nuotaiką ne cheminiu būdu, kaip narkotikai, o per klasikinį Pavlovo dėsnį.

▪️Nuo vaikystės visus malonius įvykius lydi saldumynai, kurie suformuoja stabilų ryšį: gera nuotaika - saldūs desertai.

▪️O štai saldumynų persivalgymas dažnai atsiranda dėl apribojimų. Neįmanoma atsispirti potraukiui saldumynams, kai jį lemia fiziologinis alkis arba draudimai.

▪️Įsivaizduokite, kad visą laiką esate alkanas, nes bandydami numesti svorio valgote per mažai. Dėl streso Jūs miegate per mažai. Dėl darbo krūvio nesilaikote rutinos. Laisvu metu nepailsite ir negaunate teigiamų emocijų.

▪️Tuo pačiu draudžiate sau skanų maistą, nes jis yra „kenksmingas“. Tokiu atveju, potraukio saldumynams ir nekontroliuojamo persivalgymo išvengi nepavyks.

▪️GoLocal komanda rekomenduoja nedemonizuoti maisto, vartoti viską ir tuo mėgautis.

▪️Tačiau siekiant savo išsikeltų tikslų, labiau nei verta, NEPAMIRŠTI SAIKO 😉

.
🏋️‍♂️ Susipažinkite su treneriu Dainiumi Mickevičiumi .fit – GoLocal sporto klube! 💪

Dainius – Lietuvos sporto universiteto sveikatingumo treneris, kuris padės Jums pasiekti norimus rezultatus! 🏆

🔹 Asmeninės treniruotės – individualus dėmesys ir pritaikyta programa pagal Jūsų tikslus.
🔹 Sporto planų sudarymas – efektyvus kelias į geresnę savijautą ir formą.
🔹 Grupinės treniruotės – moterims, vyrams ir vaikams, vyksta vakarais lyginėmis dienomis.

📍 Kviečiame prisijungti prie treniruočių GoLocal sporto klube! Norite pradėti? Kreipkitės tiesiai į Dainių! 🚀🔥