LABiblioteka

Ar pagalvojote šiandien apie savo „balso dozę“? - mūsų diktorių klausė gydytoja otorinolaringologė Austėja Pečeliūnienė.

Ką tai reiškia?

🚫 pokalbiams telefonu vairuojant
🚫 kalbėjimui triukšmingoje aplinkoje
🚫 karaokė (ar pasidainavimams kiek bendresne prasme)

Tai aplinkybės, kurios prisideda prie balso nuovargio, o kad jo pavyktų išvengti, su balsu dirbantiems žmonėms ypač svarbu tylos pauzės. Taip - bent 2-3 min. tylos rekomenduojamos ir kas 20 min. garsinant knygą.

Kas dar labai svarbu mūsų balsui?
🍫 aštrus, riebus maistas, gazuoti gėrimai, sultys, citrusai, šokoladas - tai produktai, kurie sukelia refliuksą ir jų reikėtų vengti.
👟 sportas! Taip, neatsitiktinai Harry Styles ir kitų pop žvaigždžių soc. medijose gausu vaizdų iš, pavyzdžiui, bėgimo treniruočių - tai svarbi balso rutinos dalis, padedanti ištreniruoti taisyklingą kvėpimą.
🚶‍♀️ naudingas yra ir vaikščiojimas; siekiamybė turėtų būti bent 7 tūkst. žingsnių per dieną. Dar geriau - kiek pamainyti monotoniškus žingsnius bėgimo intarpais (pavydžiui, vaikštant pabėgti 100 m).
💦 balso klosčių „sutepti“ nepadės jokios pastilės. Geriausias būdas tam - 5-toje skaidrėje užfiksuotas gydytojos patarimas pasitelkti šiaudelį (jo plotis turėtų būti ne didesnis nei 5 mm): pūsdami į jį 4 min. dainuokite. „Su gimimo diena“ - puikus pasirinkimas.
🗣️ dar viena naudinga priemonė - vandens garų (distiliuoto, virinto arba natrio chlorido) inhaliatorius.

O kaip padėti atsipalaiduoti išoriniams gerklų raumenims? Trys veiksmingus pratimus rasite paskutiniuose vaizdo įrašuose - juos pakartoti reikėtų po penkis kartus.

Mūsų bliotekoje knygas garsina virš 50 skirtingų balsų, todėl užtikrinti, kad skaitytojus pasiektų aukščiausios kokybės garso įrašai, - mums ypač svarbi užduotis.

Tariam ačiū gyd. A. Pečeliūnienei už naudingus patarimus, kuriuos tikrai panaudosime praktikoje!