Depresijos įveikimo centras

Kartais žmonės jaučiasi depresiški ar patiria sunkius depresijos epizodus dėl ilgo gyvenimo prieš natūralius ir unikalius savo nervų sistemos poreikius.

Žmonės, turintys ADHD ar autistiškų bruožų, paprastai metų metus stengiasi prisitaikyti: susikaupti „kaip visi“, bendrauti „kaip visi“, dirbti „kaip visi“, nereaguoti į triukšmą, spaudimą, nuolatinę kritiką ar dažnai patiriamą išsekimą.

Iš išorės tai gali atrodyti kaip tingumas, jautrumas ar atsitraukimas. Iš vidaus — kaip nuolatinis išsekimas, gėda, jausmas, kad „su manimi kažkas ne taip“.

Neuroįvairovė nėra depresija. Tačiau tyrimai rodo, kad autistiški žmonės apie keturis kartus dažniau gyvenimo eigoje susiduria su depresija, o ADHD taip pat siejamas su reikšmingai didesne depresijos rizika.

Visgi svarbu suprasti, kad riziką dažnai didina ne patys neuroįvairovės bruožai, bet ilgas gyvenimas be supratimo, palaikymo, tinkamų strategijų ir aplinkos pritaikymo.
Tad pirmas žingsnis sveikimo link yra ne dar labiau save spausti ar "susiimti", o geriau suprasti, kaip veikia tavo nervų sistema, tinkamai pasirūpinti savo unikaliais poreikiais ir ieškoti tinkamos pagalbos bei aplinkos pritaikymo prie savo galimybių.

Jei jaučiate, kad ilgai gyvenate „per jėgą“, konsultacija gali padėti atskirti, kur yra depresija, kur — pervargimas, o kur — ilgai neatpažinti neuroįvairovės bruožai.

Registruotis konsultacijai https://depresijosiveikimas.visitorify.com/

Nauja savipagalbos programos internetu "BE DEPRESIJOS" versija! www.savipagalba.lt

Pati programa skaičiuoja jau 10 metus, tad tikrai yra jau laiko patikrinta, nušlifuota ir patikima. Kelis kartus jau keitųsi formas.

Naujausia forma - pati savarankiškiausia ir turinti daugiausiai lankstumo:
- Programą galite įsigyti nebe du kartus per metus (kaip iki šiol), o bet kuriuo sau patogiu metu (pvz., dabar).
- Naudotis įsigyta programa galite 100 dienų.
- Per tą laiką galite susipažinti su 10-čia svarbiausių temų, kurios atsako į klausimus apie depresiją, jos priežastis ir svarbiausius bei labiausiai moksliškai ištyrinėtus pagalbos sau būdus.
- Pasirinktose temose galite atlikti siūlomas užduotis ir praktiškai išbandyti, kaip Jūsų gyvenime šie būdai veikia.
- Pakeliui siūlome stebėti savo būseną atliekant įsivertinimo testus. Tai padeda įvertinti, kaip veikia Jūsų išbandomi savipagalbos būdai. Taip pat padeda mokytis suprasti, kas dar gali įtakoti Jūsų savijautos svyravimus.

Efektyvumas
Jei savipagalba atrodo, kaip pernelyg paprastas dalykas, kad būtų veiksminga... Na, taip tikrai nėra. Žinoma, nėra paprasta skirti laiko ir realiai išbandyti naujus įpročius, ypatingai, kai būsenos sunkios. Bet mūsų ir daugelio programos dalyvių patirtis rodo, kad tai tikrai yra įmanoma - 66% programą baigusių dalyvių patyrė vidutinį ar reikšmingą (50-100%) depresijos požymių sumažėjimą.
Tad kviečiame ir raginame nenuleisti rankų mokytis naujų būdų sau padėti: www.savipagalba.lt

Be depresijos: internetinė savipagalbos programa 10 sav. internetinė savipagalbos programa: 20 val. vaizdo paskaitų, praktinės užduotys ir kassavaitiniai klausimų-atsakymų(Q&A), dalyvių pasidalinimų susitikimai su psichologe-psichoterapeute. 7 d. pinigų grąžinimas.

Ar kada nors jautėtės taip, tarsi nuolat save „slepiate“ – kruopščiai stebite ir analizuojate socialines situacijas, kitus žmones, galbūt kopijuojate jų manieras, dirbtinai šypsotės ar žiūrite į akis vien tam, kad tik neatrodytumėte „keisti“ ir neapsikvailintumėte, jūsų neatstumtų? Grįžę namo, trokštate tik tylos ir vienatvės, nes net trumpas buvimas tarp žmonių išvargina iki išsekimo? Jei tai jums pažįstama, verta pasvarstyti – galbūt susiduriate su autistinio maskavimosi patirtimi.

Kas yra autistinis maskavimas?

Autistinis maskavimasis (angl. autistic masking, dar vadinamas camouflaging, compensation arba adaptive morphing) – tai sąmoningas arba nesąmoningas savo autistiškų bruožų slopinimas, siekiant atrodyti panašesniam į neurotipiškus (t. y. įprastos raidos) žmones. Skirtingai nei įprastas įspūdžio valdymas, kai siekiama sudaryti teigiamą įspūdį apie save, maskavimasis kyla kaip reakcija į visuomenėje vyraujantį autizmo stigmatizavimą ir tampa būdu išlikti bei jaustis saugiai.

------
Gegužės 13d. 18val. vyks Indrės Muraškaitės nuotolinė paskaita „Autistinis perdegimas: kaip suprasti ir padėti?”. Daugiau informacijos apie paskaitą ir bilietus 👉 https://depresijosiveikimas.lt/pro.../autistinis-perdegimas/

Registruotis konsultacijai https://depresijosiveikimas.visitorify.com/

Kartais išsekimas ateina tyliai: per nuolatinį prisitaikymą, pastangas „išlaikyti tempą“, jautrumą aplinkai ar ilgai nepastebėtą įtampą.

Autistinis išsekimas gali stipriai paveikti kasdienį gyvenimą, santykius, darbą, mokymąsi ir savijautą. Tačiau supratus, kodėl jis kyla, tampa lengviau ieškoti kelių į atsistatymą.

Kviečiame į nuotolinę paskaitą „Autistinis išsekimas: kodėl jis kyla ir kaip susigrąžinti gyvenimo kokybę“.

P***aitoje kalbėsime apie:

• kas yra autistinis perdegimas ir kaip jis gali pasireikšti;
• kokios priežastys ir rizikos veiksniai prie jo prisideda;
• kokie pagalbos sau ir aplinkos pritaikymo žingsniai gali padėti atsistatyti.

P***aita skirta autistiškiems žmonėms, jų šeimoms ir specialistams.

Lektorė: Depresijos įveikimo centro psichologė Indrė Muraškaitė
🔥 Data: gegužės 13 d., trečiadienis
Laikas: 18:00 val.
Trukmė: 1 val.
Vieta: nuotolinė paskaita
Atvirų durų dienų kaina: 5 €
Įprasta kaina: 20 €

Registruokitės 👇

Nuotolinė paskaita "Autistinis perdegimas: kaip suprasti ir padėti?" - Depresijos įveikimo centras Data: gegužės 13 d., trečiad.., 18 val. Trukmė: 1 val. Atvirų durų dienų kaina: 5€ (įprasta kaina: 20 €) Vieta: Nuotolinė paskaita. Prisijungimo nuorodą atsiųsime prieš paskaitą el. paštu. Sužinokite, kodėl kyla autistinis išsekimas ir kaip susigrąžinti gyvenimo kokybę. P***a...