Mindstyle Coaching by Audrey

Tu peux découvrir les aventures de Rebecca, mon premier roman dans toutes les librairies!!!

Pourquoi ne sais tu pas dire NON?
Je ne sais pas toi mais moi c’est toujours compliqué quand on me propose une nouvelle mission, un nouveau projet ou simplement de l’aide de dire simplement NON.
Pourquoi prononcer ce petit mot si simple semble si compliqué?
Le fameux FOMO (Fear Of Missing Out), la peur de rater quelque chose, une opportunité ou simplement la peur de décevoir.
Tu te reconnais?
Tu repousses tu repousses et puis tu te retrouves acculée face à trop d’engagement que tu sais pertinemment il te sera impossible de tous les respecter. Alors le stress monte en toi, la panique s’installe, tu es paralysée et au final tu es obligée dans l’urgence de trancher sans réflexion ni stratégie. Tu t’en veux, tu es déçue et la raison initiale qui t’empêchait de dire non se réalise. Tu loupes l’essentiel et tu déçois.
Alors comment faire?
Et bien, voilà ce que je te propose:
Tu fixes tes priorités dans ta vie, maintenant. La vie est longue et cela ne veut pas dire que les autres choses qui te tiennent à coeur ne se réaliseront pas mais accepter que ce n’est pas ta priorité du moment et que tu ne souhaites pas y consacrer du temps maintenant.
Par exemple, tu as décidé que aujourd’hui ce qui t’importait c’est de te consacrer à un nouveau projet professionnel et à passer du temps en famille.
Estime le temps que tu souhaites consacrer à chacune de tes priorités.
Face à une demande, sollicitation ou proposition, prends le temps de la réflexion. Est ce que cela rentre dans tes projets, objectifs? Oui ou Non? Prépare une réponse sincère en expliquant pourquoi tu dois refuser: cela ne rentre pas dans tes objectifs actuellement. Laisse la porte ouverte en proposant de revenir vers la personne une fois que tu auras plus de temps.
Et voilà 😉
Ton temps est précieux, ne laisse pas les autres s’en emparer sans ton accord.

La niaque : clé du succès
Super Workshop chez cette semaine
Je me suis régalée ! Quel plaisir de se sentir à sa place et d'aider les autres à trouver la motivation et la persévèrence, définition du succès. Cela passe par beaucoup de travail et effort. Arrêtons de vous un culte au talent et venerons les bosseurs
Comment avoir la niaque ?
Pour moi, il s agit de cultiver les éléments ci-dessous:
- un objectif qui fait sens
- avoir confiance
- prendre du plaisir
- rester concentré sur un objectif, ne pas se disperser
- travailler intelligemment
- être bien entourée (amis, famille bienveillante, inspirante mais aussi de mentor, collègues, coach)

Et toi quel est ton secret pour avoir la niaque, rester motivée coûte que coûte ?
Partageons ensemble nos astuces !!!