Ennour Optique

** برنامج تحسين النظر ** :
------------------------------------
التنفس الذي يحرض دفع تيار الدم إلى العينين.
افتح النافذة ،أو اخرج إلى الهواء الطلق
لكي تحصل على اكبر كمية من الأوكسجين .
إن 99 بالمائة من الناس يعانون في وقتنا الحاضر من عطش للأوكسجين
مما يؤدي إلى ضعف العينين وفقدان لمعانهما ،
خذ شهيقا وزفيرا مرات عدة قبل تنفيذ التمرين .
الآن ،ابدأ بالتمرين ،
خذ شهيقا عميقا ،واحبس نفسك ، اثن جسمك من الخصر ،
مع طي الركبتين قليلا ، بحيث يصبح رأسك أسفل مستوى قلبك ،
في هذه الحالة ،يندفع الدم الغني بالأوكسجين إلى الرأس والعينين ،
ساحقا السموم والنفايات الضارة في طريقه ،
قف في هذه الوضعية ، وعدّ إلى الخمسة .
تحذير: من الممكن إن تشعر بالدوار ،
لذلك ابدأ بالقيام بهذا التمرين دون إجهاد شديد ،
مع مرور الزمن ، يعتاد الجسم على هذا التمرين ،
ويختفي الشعور بالدوار ،
بعد مضي أسبوع ستستطيع حبس نفسك لمدة عشر ثوان ،
إن هذا التمرين مهم جدا ،
فالأوكسجين يحرق النفايات والسموم الموجودة في العينين