Cardiohope

# Prevenție #

Dieta mediteraneană și riscul de accident vascular cerebral

Dieta mediteraneană, cunoscută pentru efectele sale antiinflamatoare și cardioprotectoare, se bazează pe:

🥦legume, fructe, leguminoase și cereale integrale
🏺ulei de măsline ca principală sursă de grăsimi
🍤consum regulat de pește și fructe de mare
🍖cantități reduse de carne roșie.

Un studiu realizat pe 27.000 de femei, urmărite timp de 20 de ani, a arătat că acest tip de alimentație este asociat cu:
📍18% risc total mai mic de accident vascular cerebral
📍16% reducere a riscului de AVC ischemic
📍până la 25% reducere a riscului de AVC hemoragic.

✅️Un argument în plus că alegerile alimentare zilnice pot avea un rol important în prevenția cardiovasculară.

🫀 Bărbații fac boală coronariană mai devreme decât femeile cu ~10 ani
🫀 Insuficiența cardiacă: bărbații ating pragul mai devreme, dar decalajul e mai mic decât la b coronariană
🫀 AVC: diferențe minime între sexe
[Studiul CARDIA >30 de ani urmărire]

📍De ce?

🧬 Biologia contează: bărbații dezvoltă ateroscleroză mai devreme, iar femeile beneficiază de efecte protective ale estrogenilor până la menopauză.

📍Când?
🧬 Diferența începe să se contureze între 30 și 40 de ani și nu se explică doar prin factorii clasici de risc cardiovascular.

💡 Lecție practică: prevenția trebuie să înceapă mai devreme la bărbați, iar femeile să știe că riscul apare mai târziu, dar nu dispare.