Upgrade Academy

👉 Эффект Даннинга - Крюгера: о самооценке ′′всезнания ′′
Существует закон, который гласит, что чем больше человек знает, тем больше он осознает, насколько он неразумен. Также этот закон работает и наоборот: чем меньше человек знает, тем увереннее в своих знаниях и безграничных возможностях.

💡 Самооценку и иллюзию компетенции подробно изучил Даннинг и его аспирант Джастин Крюгер после странного ограбления в 1995 году. Мужчина средних лет, который вообще не замаскировался, взял деньги из двух банков, а прогуливаясь под камерами, он смотрел на них и улыбался. Полиция арестовала грабителя ночью.

🔶 Как выяснили позже следователи, преступник подумал, что ему не нужна маска, так как у него был лимонный сок. Лимонный сок используется как невидимые чернила. Он думал, что, нанеся их, останется невидимой перед камерами. Экспертиза показала, что вор не был сумасшедшим или под воздействием наркотиков, просто он был очень неправ.

🔶 Даннинг и Крюгер пришли к выводу, что некоторые люди способны “раздувать” свои навыки в разных социальных и интеллектуальных областях и разработали несколько экспериментов, одним из которых стал опрос водителя о том, как они оценивают свои навыки вождения. 80 % дали оценку выше среднего, что по статистике просто невозможно!

🔶 Похожие тенденции наблюдаются, когда люди оценивают свои таланты или популярность. Если посмотреть шоу талантов, то можно будет увидеть шок лиц не прошедших кастинг участников. Они свято считали, что победа уже в кармане.

🔶 Такое можно часто наблюдать и у разработчиков в начале карьеры. Написав несколько программ, разработчик начинает думать, что сейчас он может все. Чаще всего у людей с опытом от одного до двух лет в этой отрасли возникает такая болезнь. Начинает казаться, что ты понимаешь систему и можешь положить ее на лопатки.

🔺 Чуть позже приходит осознание, а после разочарование, что все только начинается и ты ничего не знаешь, а программирование - это непрерывное обучение.

🔺 Действительно грамотные люди, в отличие от некомпетентных, открыты критике и постоянно саморазвиваются. Важно научиться оценивать себя объективно. Не обманывайте себя иллюзией совершенства, а систематически пересматривайте свою компетенцию.

Лень, выгорание или просто потребность в перезагрузке?
Какие последствия это вызывает и почему так важен отдых?🧐

Есть мнение о том, что во время сна мозг переключается в режим сканирования внутренних систем: пищеварительной, иммунной, при этом перерабатывает большое количество информации. 🧠 Он никогда не отдыхает.

Работа без отдыха - верная дорога к профессиональному выгоранию. Поэтому это также относится к непрерывному обучению, требуемому IT-отраслью.

Признаки выгорания:
🛑 Физические: быстрая усталость, проблемы со сном, частые простуды.
🛑 Психологические: раздражительность повышается, ухудшается концентрация и кратковременная память, например, человек идет на кухню, чтобы сделать чай и забывает, куда или зачем он пошел.
🛑 В социальной сфере тоже происходят изменения: могут начаться конфликты с сотрудниками, подчиненными, руководством.

Все эти симптомы сначала возникают в рабочее время, а затем распространяются на все сферы жизни человека. Так что лучше предотвратить выгорание, чем заниматься его лечением на критических стадиях.

Во-первых, взять ответственность за собственное здоровье.
В идеале работодатели должны позаботиться об отсутствии выгорания. Это предоставление профессионалам гибких графиков, возможности работать из дома, комфортные условия труда.

Но не стоит перекладывать всю ответственность на компанию, потому что каждый человек тоже должен заботиться о своем здоровье. Чтобы предотвратить выгорание, нужно правильно выстроить режим дня, питание и физические нагрузки.
Разделите день на три уровня: 8 часов сна, 8 часов работы и 8 часов отдыха.

Строить планы на выходные относительно потребностей. В первую очередь нужно планировать заранее, чтобы не искать занятия.

Если вы просыпаетесь уставшим, вам стоит пересмотреть свой режим. 😴

Физические нагрузки 🚴
Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить по 10 тыс. шагов в день, это около 8 километров. Спорт способствует выработке гормонов счастья: дофамина и эндорфина.

Режим питания 🥪
Не стоит употреблять пищу по принципу “ай что-нибудь перекушу” поскольку это приводит к скачкам глюкозы, которые в свою очередь влияют на продуктивность. Когда уровень глюкозы падает, человек чувствует себя усталым и раздраженным, поэтому попробуйте сбалансировать питание, наполняя его всеми необходимыми компонентами.

Еще один важный секрет 💎
Постарайтесь ничего не делать, чтобы перезагрузиться. Когда чувствуете, что лень работать, нет сил, нет энергии, то попробуйте отложить все в сторону и... действительно ничего не делать. 🦥

Вы вскоре захотите найти себе занятие, потому что долго ничего не делать не получается. Приступив после подобного перерыва к деятельности, Вы почувствуете себя отдохнувшим и полным сил для дальнейших свершений. 😊

👉Не секрет, что работа программиста довольно сложна. Абсолютно всех тонкостей и нюансов знать невозможно. А значит, нужно общаться и получать помощь от своих коллег, чтобы быстро выполнять работу.💥 Как замечательно, что сейчас на просторах интернета существует множество различных сайтов, форумов и т.п. ресурсов для общения по различным темам, в том числе и по программированию.
👍От вашего выбора сообщества программистов, с которыми вы будете общаться, зависит скорость, с которой вы будете изучать язык программирования, ведь, работающие в реальном времени сообщества – это уникальный способ обучения.
✅Вы найдете там:
✔️ новейшую информацию;
✔️ вдумчивые ответы и новые взгляды на вашу проблему;
✔️подсказку и хитрости для программистов любого уровня;
✔️полезные ссылки на ресурсы, обсуждения.
✔️знакомство с другими программистами и потенциальными
партнерами.
✔️В хороших сообществах программистов царит профессионализм, отсутствие ложной информации и негативно настроенных личностей.
👉Сейчас существует большое количество сообществ и перед программистами возникает проблема выбора. Хотела бы предложить, на мой взгляд, самые лучшие и перспективные.
🔶Bytes
Bytes это традиционное сообщество, где новички и эксперты могут принимать участие в обсуждениях относительно разработки программ, баз данных и администрирования сетей, систем и баз данных.
🔷DZone
DZone это место, где программисты делятся полезными ссылками, новостями веба. Есть множество подобных платформ, но эта одна из самых старых и крупных, поэтому имеет большую базу ссылок, обучающих видео, учебников и т.п. Еще здесь есть разделение на «зоны» по разделам программирования. Mobile и Java зоны – самые популярные.
🔶Hacker News
Поддерживаемый Y Combinator новостной сайт «Hacker News» врезался в память многих кодеров как самый лучший новостной сайт для программистов. Сомневаюсь, что вы найдете там множество примеров кода, но зато доступны самые полезные и новые ссылки. Кроме того, их поисковик проводит поиск не только в статьях, но и в комментариях, что очень удобно и упрощает работу с сайтом.
🔷 Хабрахабр
Это многофункциональный ресурс, в котором смешаны новостной сайт и коллективный блог. Он предназначен для публикации новостей, мыслей, аналитических статей, связанных с информационными технологиями. В 2014 году часть тем выделили в отдельные ресурсы Geektimes.ru.
🔶CodeProject
10 миллионов участников этого сообщества опубликовали миллионы строчек кода, к которому вы можете получить бесплатный доступ на этом форуме. И, конечно, не забывайте про поисковик по сайту – он существенно облегчит вашу жизнь. В отличие от других сообществ, CodeProject сфокусирован на разработке программного обеспечения и предлагает глубокомысленные обсуждения для многих популярных языков программирования, таких как: C, C #, C++, Java, Lisp и т.п.
🔷SitePoint населен, в основном, постоянными участниками и имеет очень большой выбор категорий. Форумы сконцентрированы на помощи новичкам, в то же время, там можно получить совет по интернет-бизнесу и маркетингу. На главном сайте собраны статьи по таким темам, как: веб-разработка, веб-дизайн, копирайтинг, опыт пользователей и т.п. Еще на сайте имеется книжный магазин, известный разнообразием полезных книг, где можно получить бесплатную пробную двухнедельную подписку.
🔶Google+ Communities
Хоть социальная сеть Google+ оказалась не особо успешной, но этого нельзя сказать об их сообществах для программистов. Там можно найти сообщества с более чем 100,000 участников по таким языкам программирования как Python, Java и т.п.
🔷Reddit – один из сайтов, который имеет свой «характер» и очень сильное сообщество, которое поддерживает этот «характер». Там есть тысячи активных sub-reddit, где можно обсудить, буквально все обо всем: программирование, изучение программирования, компьютерные науки, программное обеспечение, страт-апы, django, базы данных, rails, ajax и т.п.
🔶Stack Overflow – это, несомненно, самое популярное на данный момент сообщество для программистов в мире, благодаря чему имеет самую большую базу данных.
🌐«Он создан программистами и для программистов с главной целью – совместно повысить общий уровень знаний по программированию во всем мире» – Джеф Атвуд, соучредитель Stack Overflow. Здесь необходимо сначала заработать репутацию, чтобы иметь возможность комментировать, голосовать и т.п.
По материалам:
https://blog.education-ecosystem.com/10-loochshih-soobshshyestv-dlya-obshshyeniya-program/?fbclid=IwAR0mp422OYFMxFjbgvO9AQ23pyOe6gecjTUwTH_w_GEBSQkT54AjZfQ8kas