JetSet

1️⃣ Гоблет приседания — включаем ягодицы, бёдра и корпус. Удерживая вес перед собой, ты активируешь мышцы-стабилизаторы и делаешь присед ещё более эффективным.
2️⃣ Румынская тяга на одной ноге (РМТ) — упражнение для глубокой проработки задней поверхности бедра и большой ягодичной. Плюс — развивает баланс!
3️⃣ Махи гирей — динамика и мощь! Отлично прокачивают ягодицы, бёдра и мышцы спины. Идеальны для повышения тонуса и жиросжигания.
4️⃣/5️⃣ Выпады назад — меньше нагрузка на колени, больше — на ягодицы. Контролируй движение и почувствуй, как работают именно те зоны, что нам нужны!

💡 Выполняй по 10–15 повторений каждого упражнения, 3–4 круга. Следи за техникой, двигайся с чувством — и результат не заставит себя ждать!

Сохрани, чтобы не забыть, и делай регулярно!

Обожаю фото до и после ✨
Раду — настоящий пример того, как можно преобразить себя, если веришь в свою цель и действуешь!

Раду показывает, что границы возможного мы устанавливаем себе сами. Если ты хочешь изменить свое тело и укрепить дух, он знает, как это сделать!

Astăzi, vrem să vă prezentăm o mamă dedicată a doi copii, care a demonstrat că nu există obstacol prea mare pentru a-ți atinge obiectivele🌟

, cu determinare și disciplină, a intrat în JetSet și a început o călătorie de transformare impresionantă. A slăbit 10 kilograme în 11 luni de efort susținut, ghidată de echipa noastră de antrenori.

Acum, la un an de la primele ei rezultate uimitoare, Cristina a reușit să își mențină forma dorită, restabilindu-și silueta și ajungând la o condiție fizică constantă. Rezultatele sunt vizibile și absolut minunate, reflectând munca și dedicarea sa🤩

Te așteptăm în comunitatea JetSet❤️