Kuthodaw Library Bagan

ရွှေအသစ်စာမျက်နှာ

https://www.facebook.com/profile.php?id=100063766727011&mibextid=LQQJ4d

ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ဖြစ်ဖြစ်
စာဖတ်ဖြစ်ဖို့ရာ အဓိကပါပဲ။

စာအုပ်စျေးတွေကတော့
အားလုံးသိတဲ့အတိုင်း
မိုးပေါ်ထောင်တက်နေဆဲပါပဲ။
စာအုပ်နဲ့ ပြည်သူတွေဟာ
တစ်စ တစ်စ ဝေးကွားသွားနေတာလည်း
အမှန်ပါပဲ။

ဒါပေမယ့် စာဖတ်ဖို့ကိုတော့
ဘယ်လိုနည်းနဲ့မဆို
ဖတ်ဖြစ်နေစေချင်ပါတယ်။
ပိုက်ဆံမကုန်ဘဲ စာဖတ်ချင်သူတွေအတွက်
လောလောဆယ် FB ပေါ်မှာ
ကျွန်တော်တွေ့မိတဲ့ ပေ့ချ်နှစ်ခုရှိပါတယ်။
တစ်ခုက ရွှေအသစ် ဒီဂျစ်တယ်စာမျက်နှာဖြစ်ပါတယ်။ ဝါရင့် သမ္ဘာရင့် ရွှေအမြုတေ မဂ္ဂဇင်း
အယ်ဒီတာအဖွဲ့ရဲ့ အားထုတ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အစောပိုင်းမှာကတော့
ကလောင်သစ်တွေရဲ့ ဝတ္ထုသစ်တွေတင်နေရာကနေ
အခုတော့ နာမည်ကျော် စာရေးဆရာတွေရဲ့
ဝတ္ထုသစ်တွေပါ တင်ဆက်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

နောက်တစ်ခုကတော့
The Hledan Review ဖြစ်ပါတယ်။
အယ်ဒီတာအဖွဲ့များနဲ့ စနစ်တကျ
ထွက်ပေါ်လာတဲ့ အွန်လိုင်း စာပေ
တစ်ခုပါ။ ခေတ်ပြိုင်စာပေလက်ရာတွေကို
ဘာသာပြန်ဆိုပြီး
အခန်းဆက်တင်ပြနေပါတယ်။
အက်ဆေးတွေ ဆောင်းပါးအသစ်တွေလည်း
တင်ဆက်နေတာ ဖတ်ရပါတယ်။

စာအုပ်အသစ်တွေ ဝယ်ဖတ်ဖို့ရာ
ငွေရေးကြေးရေး အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသူတွေအတွက် အဆိုပါပေ့ချ်နှစ်ခုဟာ
စိတ်အဆာပြေနိုင်မယ်လို့
ယူဆပါတယ်။
ပေ့ချ်လင့်ခ်ကို မန့်မှာကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ပုံကတော့
ကျွန်တော် စာဖတ်တိုင်း
ဘေးမှာ လာအိပ်လေ့ရှိတဲ့
ကျွန်တော့်သမီးလေးပါ။

“ရာသီချိန်ခါ သတိပြုစရာ”

🌸ရာသီပေါ်ခြင်းဟာ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်ကစလို့
သွေးဆုံးချိန်ထိ အမျိုးသမီးတိုင်း လစဉ်တွေ့ကြုံခံစားရမယ့် အရာတစ်ခုပါ။

🌸ရာသီလာနေချိန်မှာ ကျန်းမာအောင်နေနိုင်ခြင်းနဲ့
တစ်ကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းတို့ဟာ မလိုလားအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပြီးရုံမကဘဲ ယုံကြည်မှုပြည့်ဝတဲ့ နေ့စဉ်လူမှုဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🌸ရာသီလာနေစဉ်မှာ ဂရုစိုက်ရမယ့်အရာတွေကတော့

* အစာအာဟာရပြည့်ဝမျှတစွာစားပါ
* ရေများများသောက်ပါ
* ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပါ
* လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ
* သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပါ
* လစဉ်သုံးပစ္စည်းများကို (၄နာရီ မှ ၆နာရီ) ခြား ပုံမှန်လဲလှယ်ပါ
* အသုံးပြုပြီးသားပစ္စည်းများကို စနစ်တကျစွန့်ပစ်ပါ
* သင့်တော်သောလစဉ်သုံးပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါ (ဂွမ်းထုပ်၊ သန့်ရှင်းသော အဝတ်စ၊ Menstrual cup၊ Tampon)
* မိမိရဲ့ ရာသီချိန်အတွက် အမြဲပြင်ဆင်ထားပြီး၊ မိန်းကလေးဖော်ချင်း ဗဟုသုတမျှဝေပါ၊ ကူညီဖေးမပါ။� �

� #မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး�