Seita Zan

း
"မဟာသမယသုတ်"
မြန်မာအသံထွက်ရွတ်လို့ရအောင် ပြန်ကြိုးစားပြီးရေးပေးထားပါတယ်။

"မဟာသမယသုတ် မြန်မာအသံထွက်"

"နတ်ပင့်"

သမန်တာ စက်ကဝါဠသေု၊ အတွာဂစ်ဆန်တု ဒဝေတာ။
သဒ်ဓမ်မံ မုနိရာဇဿ၊ သုဏန်တု သဂ်ဂမောက်ခဒံ။
(ဓမ္မဿဝနကာလော အယံ ဘဒန္တာ။) ၃ခေါက်

(နမောတဿ ဘဂဝတော အရဟတော သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓဿ) ၃ခေါက်

"မဟာသမယသုတ်အမွှန်း"

⚪သတေဟိ ပင်စမတ်တေဟိ၊ ခီနာသဝေဟိ ကေဝလံ။ ဘိတ်ခူဟိ ဘူပဝံသေဟိ သတ်ထာ ဇိနော ပရိဝုတော။ သက်ကေ ကပိလ ဝတ်ထုသမိန်၊ ဆာယာရမ်မေ မဟာဝနေ။ သမန်တတော သဟတ်သေဟိ၊ စက်ကဝါလေဟိ ဒသဟိ။ အာဂန်မ သန်နိသိန်နာနံ၊ ဒေဝါနံ ယ မဒေသယိ။ အာယုဒီဃကရံ သတ်ဗ သန်ပတ်တိ သာဒကံ ဝရံ။ သုတ်ဒါဝါသပ်ပဘူတီဟိ၊ ဒေဝေဟိ ပတိနန်ဒိတံ။ သတ်ဘရောဂဘယုတ်ဂါတံ၊ သမယံ တံ ဘဏမ ဟေ။

"နိဒါန်း"

၁။ အေဝံ မေ သုတံ- အေကံ သမယံ ⚪ဘဂဝါ သက်ကေသု ဝိဟရတိ ကပိလဝတ်ထုသမိန် မဟာဝနေ မဟ,တာ ဘိတ်ခု သံဃေန သတ်ဒိန် ပင်စ မတ်တေဟိ ဘိတ်ခုသတေဟိ သပ်ဗေဟေဝ အရဟန်တေဟိ၊ ဒသ, ဟိ စ လောကဓာတူဟိ ဒေဝတာ ယေဘုန်ယေန သန်နိပတိတာ ဟွန်တိ ဘဂဝန်တံ ဒတ်သနာယ, ဘိတ်ခုသံဃင်စ။

၂။ အထခေါ စတုန်နံ သုတ်ဒါဝါသကာယိကာနံ ဒေဝတာနံ အေတဒဟောသိ 'အယံ ခေါ ⚪ဘဂဝါ သက်ကေသု ဝိဟရတိ ကပိလဝတ်ထုသမိန် မဟာဝနေ မဟတာ ဘိတ်ခုသံဃေန သတ်ဒိန် ပင်စမတ်တေဟိ ဘိတ်ခုသတေဟိ သပ်ဗေဟေဝ အရဟန်တေဟိ၊ ဒသ, ဟိ စ လောကဓာတူဟိ‌ ဒေဝတာ ယေဘုန်ယေန သန်နိပတိတာ ဟွန်တိ ဘဂဝန်တံ ဒတ်သနာယ ဘိတ်ခုသံဃင်စ
ယံနူ န မယမ်ပိ ယေန ဘဂဝါ, တေနုပသင်ကမေယာမ၊ ဥပသင်ကမိတ်တဝါ ဘဂဝတော သန်တိကေ ပစ်စေကံ ဂါထံ ဘာသေယာမာ''တိ။

၃။ အထ ခေါ တာ ဒေဝတာ သေယထာပိ နာမ ဗလ ဝါ ပုရိသော သမိန်ဇိတံ ဝါ ဗာဟံ ပသာရေယ, ပသာရိတံ ဝါ ဗာဟံ သမိန်ဇေယျ၊ အေဝ မေဝ သုတ်ဓာဝါသေသု ဒေဝေသု အန်တရဟိတာ ဘဂဝတော ပုရတော ပါတုရဟေသုံ။

၄။ အထခေါ တာ ဒေဝတာ ဘဂဝန်တံ အဘိဝါဒစ်တဝါ ဧကမန်တံ အတ်ထံသု။ ‌အေကမန်တံ ဌိတာ ခေါ အေကာ ဒေဝတာ ဘဂဝတော သန်တိကေ အိမံ ဂါထံ အဘာသိ "မဟာသမယော ပဝနတ်သမိန်၊ ဒေဝကာယာ သမာဂတာ။ အာဂတန်မှ အိမံ ဓမ်မသမယံ ဒက်ခိတာယေ အ-ပရာဇိတသံဃံ"တိ။

၅။ ⚪အထခေါ အ-ပရာ ဒေဝတာ ဘဂဝတော သန်တိကေ အိမံ ဂါထံ အဘာသိ-
"တတ်တရ ဘိတ်ခဝေါ သမာဒဟံသု၊ စိတ်တ' မတ်တနောအုဇုကံ အကံသု။ သာရထီဝ နစ်တာနိ ဂဟစ်တဝါ၊ အိန်ဒရိယာနိ ရက်ခန်တိ ပန်ဒိတာ" တိ။

၆။ ⚪အထခေါ အ-ပရာ ဒေဝတာ သန်တိကေ အိမံ ဂါထံ အဘာသိ-
"ဆစ်တဝါ ခီလံ ဆစ်တဝါ ပလိဃံ၊ အိန်ဒခီလံ ဦဟစ်စ မနေဇာ။ တေ စရန်တိ သုတ်ဓာ ဝိမလာ၊ စက်ခုမတာ သုဒန်တာ သုသုနာဂါ" တိ။

၇။ ⚪အထခေါ အ-ပရာ ဒေဝတာ သန်တိကေ အိမံ ဂါထံ အဘာသိ-
ယေကေစိ ဗုတ်ဓံ သရဏံ ဂတာသေ၊ န, တေ, ဂမိတ်သန်တိ အ- ပါယဘူမိန်။ ပဟာယ မာနုသံ ဒေဟံ၊ ဒေဝကာယံ ပရိပူရစ်သန်တီ" တိ။

၈။ အထခေါ ဘဂဝါ ဘိတ်ခူ အာမန်တေသိ ယေဘုန်ယေန ဘိတ်ခဝေ ဒသ,သု လောက ဓာတူသု ဒေဝတာ သန်နိပတိတာ ဟွန်တိ တထာဂတံ ဒတ်သနာယ ဘိတ်ခုသံဃင်စ။

၉။ ယေ ပိ တေ ဘိတ်ခဝေ ⚪အဟေသုံ အတီတမတ်ဓာနံ အရဟန်တောသမ်မာသမ်ဗုတ်ဓာ၊ တေသမ်ပိ ဘဂဝန်တာနံ အေတံပရာမာယေဝ ဒေဝတာ သန်နိပနိတာ ⚪အဟေသုံ၊ သေယထာပိ မယ်ယှံ အေတရဟိ။

၁၀။ ယေပိ တေ ဘိတ်ခဝေ ⚪ဘဝိတ်သန်တိ အနာဂတမတ်ဓာနံ အရဟန်တော သမ်မာ သမ်ဗုတ်ဓာ၊ တေသမ်ပိ ဘဂဝန်တာနံ အေတံ ပရမာယေဝ ဒေဝတာ သန်နိပတိတာ ⚪ဘဝိတ်သန်တိ သေယထာပိ မယ်ယှံ အေတရဟိ။

၁၁။ အာစိတ်ခိတ်သာမိ ⚪ဘိတ်ခဝေ ဒေဝကာယာနံ နာမာနိ၊
ကိတ်သယိတ်သာမိ ⚪ဘိတ်ခဝေ ဒေဝကာယာနံ နာမာနိ၊
ဒေသစ်သာမိ ⚪ဘိတ်ခဝေ ဒေဝကာယာနံ နာမာနိ၊
တံ သုဏာထ, သာဓုကံ မနသိ ကရောထ, ဘာသိတ်သာမီ" တိ။ " အေဝံ ဘန်တေ " တိ ခေါ တေ ဘိတ်ခူ ဘဂဝတော ပစ်စပ်သောသုံ။

၁၂။ ဘဂဝါ အေတဒဝေါ စ- သိလောက' မနုကတ်သာမိ ယတ်ထ ဘုမ်မာ တဒတ်သိတာ ယေ သိတာ ဂိရိဂတ်ဘရံ ပဟိတတ်တာ သမာဟိတာ။ ပုထူ သီဟာဝ သန်လီနာ၊ လောမဟံသာ ဘိသမ်ဘုနော။ အောဒါတ မနသာ သုတ်ဓာ၊ ဝိပ်ပသန်နမနာဝိလာ။ ဘိန်ယောပင်စသတေ ညတ်တဝါ။ ဝနေ ကာပိလဝတ်ထဝေ။ ‌တတော အာမန်တယီ သတ်ထာ၊ သာဝကေသာသနေ ရတေ။ ဒေဝကာယာ အ-ဘိတ်ကန်တာ၊ တေ ဝိဇာနာထ ဘိတ်ခဝေါ။ တေ စ အာတပ်ပ' မကရုံ၊ သုတ်တဝါ ဗုတ်ဓာတ်သ သာသနံ။ တေသံ ပါတုရဟု ညာနံ၊ အ- မနုတ်သာန ဒတ်သနံ အပ်ပေတေ သတ မတ်ဒက်ခုံ၊ သဟတ်သံ အထ သတ်တရိန်။ သတံ အေကေ သဟတ်သာနံ၊ အ- မနုက်သာနံ မတ်ဒသုံ အပ်ပေကေ' နန်တ' မတ်ဒက်ခုံ၊ ဒိသာ သပ်ဗာ ဖုတာ အဟုံ။ တင်စ သပ်ဗန် အဘိန်ညာယ၊ ဝ, ဝတ်ထိပ်တဝါန စက်ခုမာ။ တတော အာမန်တယီ သတ်ထာ၊ သာဝကေ သာသနေ ရတေ။ ဒေဝကာယာ အဘိတ်ကန်တာ၊ တေ ဝိဇာနထ ဘိတ်ခဝါ။ ယေ ဝေါ' ဟံ ကိတ်တယိတ်သာမိ၊ ဂိရာဟိ အနုပုပ်ဗသော။

၁၃။ သတ်သသဟတ်သာ တေ ယက်ခါ၊ ဘုမ်မာ ကာပိလဝတ်ထဝါ။
⚪အိတ်ဒိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၁၄။ ဆသဟတ်သာ ဟေမဝတာ၊ယက်ခါ နာနတ်တဝန်နိနော။
⚪အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတ်တိန် ဝနံ။

၁၅။ သာတာဂိရာ တိသဟတ်သာ၊ ယက်ခါ နာနတ်တဝန်နိနော။
⚪အိပ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၁၆။ အိတ်စေတေ သောလသသဟတ်သာ၊ ယက်ခါ နာနတ်တဝန်နိနော။
⚪အိပ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၁၇။ ဝစ်သာမိတ်တာ ပင်စသတာ၊ ယက်ခါ နာနတ်တဝန်နိနော။
⚪အိပ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၁၈။ ကုမ်ဘီရော ရာဇဂဟိကော၊ ဝေပုန်လတ်သ နိဝေသနံ။ ဘိန်ယော နံ သတသဟတ်သံ၊ ယက်ခါနံ ပယိရုပါသတိ။ ကုမ်ဘီရော ရာဇဂဟိကော၊ သောပါဂါ သမိတိန် ဝနံ။

၁၉။ ပုရိမင်စ ဒိသံရာဇာ၊ ဓတရတ်ထော ပသာသတိ။ ဂန်ဓပ်ဗာနံ အဓိပတိ၊ မဟာရာ‌ဇာ ယသတ်သိသော။
⚪ပုတ်တာပိ တတ်သ ဗဟဝေါ၊ အိန်ဒမာနာ မဟပ်ဗလာ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ ဘိတ်ခူနံ သမိတ်တိန် ဝနံ။

၂၀။ ဒက်ခိနင်စ ဒိသံ ရာဇာ၊ ဝိရုန်လှော တံ ပသာသတိ။ ကုန်ဘန်ဓာနံ အဓိပတိ၊ မဟာရာဇာ ယသတ်သိသော။
⚪ပုတ်တာပိ တတ်သ ဗဟဝေါ၊ အိန်ဒမာနာ မဟပ်ဗလာ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ ဘိတ်ခူနံ သမိတ်တိန် ဝနံ။

၂၁။ပစ်ဆိမင်စ ဒိသံ ရာဇာ၊ ဝိရူပက်ခေါ ပသာသတိ။ နာဂါနင်စ အဓိပတိ၊ မဟာရာဇာ ယသတ်သိသော။
⚪ပုတ်တာပိ တတ်သ ဗဟဝေါ၊ အိန်ဒမာနာ မဟပ်ဗလာ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ ဘိတ်ခူနံ သမိတ်တိန် ဝနံ။

၂၂။ အုတ်တရင်စ ဒိသံ ရာဇာ၊ ကုဝေရော တံ ပသာသတိ။ ယက်ခါနင်စ အဓိပတိ၊ မဟာရာဇာ ယသတ်သိသော။
⚪ပုတ်တာပိ တတ်သ ဗဟဝေါ၊ အိန်ဒမာနာ မဟပ်ဗလာ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ ဘိတ်ခူနံ သမိတ်တိန် ဝနံ။

၂၃။ ပုရိမံ ဒိသံ ဓတရတ်ထော၊ ဒက်ခိဏေန ဝိရုန်လှကော။ ပစ်စိမေန ဝိရူပက်ခေါ။ ကုဝေရော အုတ်တရံ ဒိသံ။
စက်တာရော တေ မဟာရာဇာ သမန်တာ စတုရော ဒိသာ။ ဒတ်လန်လမာနာ အတ်ထံသု၊ ဝနေ ကာပိလဝတ်ထဝေ။

၂၄။ တေသံ မာယာဝိနော ဒါသာ၊ အာဂုံ ဝင်စနိကာ သထာ။ မာယာ ကုတင်ဒု, ဝိတင်ဒု၊ ဝိတုတ်စ ဝိတုတော သဟ။ စန်ဒနော ကာမသစ်ထော စ၊ ကိန်နိဂန်ဒု နိဂန်ဒု စ။ ပနာဒေါ အောပမင်ညော စ ဒေဝသူတော စ မာတလိ။

၂၅။စိတ်တသေနော စ ဂန်ဓပ်ဗော၊ နလော ရာဇာ ဇနေသဘော။ အာဂုံ ပင်စသိခေါ စေဝ၊ တိမ်ဗရူ သူရိယဝစ်ဆသာ။ အေတေ စင်ညေ စ ရာဇာနော၊ ဂန်ဓပ်ဗာ သဟ ရာဇုဘိ။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၂၆။ အထာဂုံ နာဂသာ နာဂါ၊ဝေသာလာ သဟတစ်ဆကာ။ကမ်ဗလတ်သတရာ အာဂုံ၊ ပါယာဂါ သဟ ညာတိဘိ။ ယာမုနာ ဓတရတ်ထာ စ အာဂုံ နာဂါ ယသတ်သိနော။ အေရာဝဏော မဟာနာဂေါ၊ သောပါဂါ သမိတိန် ‌ဝနံ။

၂၇။ ယေ နာဂရာဇေ သဟ-သာ ဟရန်တိ၊ ဒိပ်ဗာ ဒိဇာ ပက်ခိ ဝိသုတ်ဓစက်ခူ။ ဝေဟာယသာ တေ ဝန မစ်ဇပတ်တာ၊ စိတ်တရာ သုပန်နာ အိတိ တေသ နာမံ။ အ-ဘယံ တဒါ နာဂရာဇာန' မာသိ၊ သုပန်နတော ခေမ' မကာသိ ဗုတ်ဓော။ သန်နှာဟိ ဝါစာဟိ ဥပန်ဝှယန်တာ။ နာဂါ သုပန်နာ သရဏ' မကံသု ဗုတ်ဓံ။

၂၈။ ဇိတာ ဝဇီရဟတ်ထေန၊သမုတ်ဒံ အသုရာသိတာ။ ဘာတရော ဝါသဝတ်သေ' တေ၊ အိတ်ဓိမန်တော ယသတ်သိနော။ ကာလကင်စာ မဟာဘိတ်သမာ၊ အသုရာ ဒါနဝေဃသာ။ ဝေပစိတ်တိ သုစိတ်တိ စ၊ ပဟာရာဒေါ နမုစိ သဟ။ သတင်စ ဗလိပုတ်တာနံ၊ သပ်ဗေ ဝေရောစနာမကာ။ သန်နန်ယှိတ်တဝါ ဗလိသေနံ၊ ရာဟုဘတ်ဒမုပါဂမုံ။ သမယော ဒါနိ ဘတ်ဒန်တေ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၂၉။ အာပေါ စ ဒေဝါ ပထဝီ၊ တေဇော ဝါယော တဒါဂမုံ။ ဝရုဏာ ဝါရဏာ ဒေဝါ၊ သောမော စယသသာ သဟ။ မစ်တာ ကရုဏာ ကာယိကာ၊ အာဂုံ ဒေဝါ ယသတ်သိနော။
⚪ဒသေ' တေ ဒသ-ဓာ ကာယာ၊ သပ်ဗေ နာနတ်တဝန်နိနော။ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၃၀။ ဝင်ဒုဒေဝါ သဟလိ စ၊ အ-သမာ စ ဒုဝေ ယမာ။ စန်ဒတ်သူပနိသာ ဒေဝါ၊ စန်ဒ' မာဂုံ ပုရက်ခတ်တဝါ။ သူရိယတ်သူပနိသာဒေဝါ၊ သူရိယမာဂုံ ပုရတ်ခတ်တဝါ။ နက်ခတ်တာနိ ပုရက်ခတ်တဝါ၊ အာဂုံ မန်ဒဝလာဟကာ။ ဝသူနံ ဝါသဝေါ သစ်ထော၊ သက်ကောပါဂါ ပုရိန်ဒဒေါ။
⚪ဒသေ' တေ ဒသ-ဓာ ကာယာ၊ သပ်ဗေ နာနတ်တဝန်နိနော။ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၃၁။ အထာဂုံ သဟဘူ ဒေဝါ၊ ဇလ' မက်ဂိသိခါရိဝ။ အရိတ်ထကာ စ ရောဇာ စ၊ အုမာပုပ်ဖနိဘာသိနော။ ဝရုဏာ သဟဓမ်မာ စ၊ အစ်စုတာ စ အနေဇကာ။ သူလေယရုစိရာ အာဂုံ၊ အာဂုံဝါသဝနေသိနော။
⚪ဒသေ' တေ ဒသ-ဓာ ကာယာ၊ သပ်ဗေ နာနတ်တဝန်နိနော။ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၃၂။ သမာနာ မဟာသမာနာ မာနုသာ မာနုသုတ်တမာ။ ခိတ်ဒါ ပဒေါသိကာ အာဂုံ၊ အာဂုံ မနောပဒေါသိကာ။ အထာဂုံ ဟရယော ဒေဝါ၊ ယေစ လောဟိတ ဝါသိနော။ ပါရာဂါ မဟာပါရဂါ၊ အာဂုံ ဒေဝါ ယသတ်သိနော။
⚪ဒသေ' တေ ဒသ-ဓာ ကာယာ၊ သပ်ဗေ နာနတ်တဝန်နိနော။ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၃၃။ သုတ်ကာ ကရမ်ဘာ အရုဏာ၊ အာဂုံ ဝေဃနသာ သဟ။ အောဒါ တဂယ်ယှာ ပါမောက်ခါ၊ အာဂုံ ဒေဝါ ဝိစက်ခဏာ။ သဒါမတ်တာ ဟာရဂဇာ၊ မိတ်သကာ စ ယသတ်သိနော။ ထနယံ အာဂ ပစ်ဇုန်နော၊ ယော ဒိသာ အဘိဝတ်သတိ။
⚪ဒသေ' တေ ဒသ-ဓာ ကာယာ၊ သပ်ဗေ နာနတ်တဝန်နိနော။ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၃၄။ ခေမိယာ တုသိတာ ယာမာ၊ ကတ်ထကာ စ ယသတ်သိနော။ လမ်ဗီတကာ လာမသစ်ထာ၊ ဇောတိနာမာစ အာသဝါ။ နိမ်မာနရတိနော အာဂုံ၊ အထာဂုံ ပရနိမ်မိတာ။
⚪ဒသေ' တေ ဒသ-ဓာ ကာယာ၊ သပ်ဗေ နာနတ်တဝန်နိနော။ အိတ်ဓိမန်တော ဇုတိမန်တော၊ ဝန်နဝန်တော ယသတ်သိနော။ မောဒမာနာ အဘိတ်ကာမုံ၊ ဘိတ်ခူနံ သမိတိန် ဝနံ။

၃၅။ သတ်ထေ' တေ ဒေဝနိကာယာ၊ သပ်ဗေ နာနတ်တဝန်နိနော။ နာမနွယေန အာဂစ်ဆုံ၊ ယေ စင်ညေ သဒိသာ သဟ။ ပဝုတ်ထဇာတိ' မခိလံ၊ အောဂတိန်န မနာသဝံ။ ဒက်ခေ မော' ဃ တရံ နာဂံ၊ စန်ဒံဝ အသိတာတိဂံ။

၃၆။ သုဗြန်မာ ပရမတ်တော စ၊ ပုတ်တာ အိတ်ဒိမတော သဟ။ သနင်ကုမာရော တိတ်သော စ၊ သောပါဂ သမိတိန် ဝနံ။ သဟပ်သံ ဗြန်မလောကာနံ၊ မဟာဗြန်မာဘိ တိတ်ထတိ။ အုပပန်နော ဇုတိမန်တော၊ ဘိတ်သမာကာယော ယသဿိ သော။ ဒ-သစ်ထ အိတ်သရာ အာဂုံ၊ ပစ်စေကဝသဝတ်တိနော။ တေသင်စ မစ်ဇတော အာဂ၊ ဟာရိတော ပရိဝါရိတော။

၃၇။တေစ သပ်ဗေ အဘိတ်ကန်တေ သအိန်ဒေ ဒေဝေ သ-ဗြန်မကေ။ မာရသေနာ အဘိတ်ကာမိ၊ ပတ်သ ကန်နှတ်သ မန်ဒိယံ။အေထ ဂန်နှထ ဗန်ဓထ၊ ရာဂေန ဗတ်ဓမတ်ထု ဝေါ။ သမန်တာ ပရိဝါ‌ရေထ၊ မာ ဝေါ မုန်စတ်ထ ကောစိ နံ။ အိတိ တတ်ထ မဟာသေနော၊ ကန်နှော သေနံ အပေသယိ။ ပါဏိနာ တလ' မာဟစ်စ၊ သရံ ကတ်တဝါန ဘေရဝံ။ ယထာ ပါဝုတ်သကော မေဃော၊ ထနယန်တော သ-ဝိတ်ဇုကော။ တဒါ သော ပစ်စုဒါဝတ်တိ၊ သင်ကုတ်ဓော အ-သယံဝသေ။

၃၈။ တင်စသပ်ဗံ အဘိန်ညာယ၊ ဝ' ဝတ်ထိတ်တဝါန စက်ခုမာ။ တတော အာမန်တယီ သတ်ထာ၊ သာဝကေ သာသနေ ရတေ။ မာရသေနာ အဘိတ်ကန်တာ၊ တေ ဝိဇာနာထ ဘိတ်ခဝေါ။ တေ စ အာတပ်ပ' မကရုံ၊ သုတ်တဝါ ဗုတ်ဒတ်သ သာသနံ။ ဝီတရာဂေဟိ ပက်ကာမုံ၊ နေ' သံ လောမာပိ အိန်ဇယုံ။

၃၉။ သပ်ဗေ ဝိဇိတသင်ဂါမာ၊ ဘယာတီတာ ယသတ်သိနော။ မောဒန်တိ သဟ ဘူတေဟိ၊ သာဝကာ တေ ဇနေသုတာတိ။

(မဟာသမယသုတ်တံ နိတ်ထိတံ)
သာဓု သာဓု သာဓု ပါဘုရား။
အမျှဝေပါ။

"နတ်ပို့"

"ဧတ်တာဝတာ စ အမှဟေိ၊ သမ်ဘတံ ပုညသမ်ပဒံ။သဗ်ဗေ ဒဝေါ'နုမောဒန်တု၊ သဗ်ဗသမ်ပတ်တိ သိဒ်ဓိယာ။
ဒါနံ ဒဒန်တု သဒ်ဓါယ၊ သီလံ ရက်ခန်တု သဗ်ဗဒါ၊ ဘာဝနာဘိရတာ ဟောန်တု၊ ဂစ်ဆန်တု ဒဝေတာ' ဂတာ။
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#မဟာသမယသုတ်မြန်မာအသံထွက် #

#ဆုပန်ထွာ

နားထောင်ခြင်း အနုပညာ 🎧✨

ကျွန်တော်တို့ ဘဝမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွန်းလို့ စိတ်ဝိညာဉ်တစ်ခုလုံး အရည်ပျော်ကျလုမတတ် ဖြစ်ရတဲ့ နေ့ရက်တွေ ရှိခဲ့ကြဖူးပါသလား? 🥺💔

အဲဒီလို အချိန်မျိုးမှာ ကျွန်တော်တို့တွေ ဘယ်သူ့ဆီကို သွားချင်ကြသလဲ။ ဘယ်လိုအရပ်ဆီကို ခြေဦးလှည့်ချင်ကြပါသလဲ? 🤔🧭

"အမလေး... နင်ကလည်း ဒီလောက်လေးနဲ့ ပင်ပန်းနေတာလား၊ ငါ့မှာ ဘယ်လိုတွေ ပိုပင်ပန်းနေရတာ" ဆိုပြီး နာကျင်မှုတွေကို အမှတ်စာရင်းတွက်သလို ဘယ်သူကပိုပြီး သနားစရာကောင်းလဲ ပြိုင်ချင်နေကြတဲ့ ရပ်ဝန်းတွေဆီကိုလား? 🥇🥈

ဒါမှမဟုတ် "ဒါမျိုးကတော့ ဒီလိုလုပ်လိုက်လေ၊ ဟိုလိုပြင်လိုက်လေ" နဲ့ သီအိုရီဆန်ဆန် အကြံဉာဏ်တွေကိုပဲ တရစပ် ပစ်ပေါက်နေတဲ့ သူတွေဆီကိုလား? 🗣️💨

မဟုတ်ပါဘူးနော်။ 🙅‍♀️

တကယ်တမ်း ကျွန်တော်တို့ တမ်းတမ်းတတနဲ့ တိုးကပ်သွားချင်တာက... ကိုယ့်ကို ကိုယ့်အတိုင်းလေး အရှိကိုအရှိအတိုင်း လက်ခံပေးပြီး၊ ငြိမ်သက်စွာနဲ့ သေချာနားစိုက်ထောင်ပေးတတ်တဲ့ သူတစ်ယောက်ရဲ့ အနားဆီကိုပါ။ 🤲💖

တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စကားကို စစ်မှန်စွာ နားထောင်ပေးတဲ့အခါ…

🌟 "ငါ ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ ရှိနေတယ်" ဆိုတဲ့ အသိ။

✅ "ငါ့ရဲ့ ခံစားချက်တွေက တရားဝင်တယ်" ဆိုတဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှု။

🤝 "ငါ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး" ဆိုတဲ့ နွေးထွေးမှု။

အဲဒီအခြေအနေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဖြစ်တည်မှုကို အသက်သွင်းပေးလိုက်သလို ခံစားရစေပါတယ်။ 🕊️✨

တစ်ပါးသူကို နားထောင်ပေးခြင်း ဆိုတာ တကယ်တော့ နားစည်ထဲကို အသံလှိုင်းတွေ ဝင်လာရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါဟာ တစ်ဖက်လူရဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်အတွင်းထဲက အခန်းလေးထဲကို ဖွဖွလေး လှမ်းဝင်သွားရတဲ့၊ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသိမ်မွေ့ဆုံးနဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးသော အနုပညာတစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်။ 🎨🖌️

လူတစ်ယောက်က စကားတွေအများကြီး ပြောနေပေမဲ့၊ တကယ်တမ်း သူ့စိတ်က အော်ဟစ်တောင်းတနေတာက အဲဒီစကားသံတွေရဲ့နောက်က နာကျင်မှုအတွက် လွတ်မြောက်ရာလမ်းတွေ သူပြောနေတဲ့ စကားလုံးတွေရဲ့ကြားက ကွက်လပ်တွေနဲ့ စကားတွေ အများကြီးပြောနေပေမယ့် အဲဒီစကားသံတွေထဲမှာပဲ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေတဲ့ လေဟာနယ်တွေဟာ ပုန်းကွယ်နေတတ်ပါတယ်။ 🤫🌫️

စကားလုံးတွေကြားထဲက ရုတ်တရက် တုန်ရီသွားတဲ့ နေရာလေးတွေ၊ ပြောနေရင်း ရုတ်တရက် စကားစပြတ်သွားသလိုမျိုး ပြောဖို့ တွန့်ဆုတ်နေရတဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ကိုယ့်ရဲ့ နှလုံးသားနဲ့ နားဆင်ပေးနိုင်ခြင်းဟာလည်း သိမ်မွေ့လွန်းလှပါတယ်။ 💔👂

စိတ်ပညာရှင် ဖရွိုက် (Freud) ပြောခဲ့သလိုပါပဲ "လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဝေဒနာကို စကားလုံးတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ဖို့ ကူညီပေးခြင်းက ကုစားခြင်းရဲ့ ပထမခြေလှမ်းပဲ"လို့ ဆိုပါတယ်။ 🧠💬

ဒေါ်နယ် ဝင်းနီးကော့ (Donald Winnicott) ရဲ့ အယူအဆတစ်ခုကိုလည်း ကျွန်တော် သိပ်သဘောကျပါတယ်။ နားထောင်ခြင်းရဲ့ အမြင့်ဆုံးအနုပညာဟာ တစ်ဖက်လူအတွက် လုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ “စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရာလေး" (Holding Environment) တစ်ခု ဖန်တီးပေးခြင်းပါပဲတဲ့။ 🛡️🏠

အမှားအမှန်တွေကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားဖို့ မကြိုးစားဘဲ၊ ခက်ခဲနေသူရှေ့မှာ အပေါ်စီးကနေ ဆရာကြီး မလုပ်ဘဲ သူ့ရဲ့ ကြောက်ရွံ့နေတာတွေ၊ ဒေါသထွက်နေတာတွေ၊ အားငယ်နေတာတွေကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သူ့ကို သူ့အတိုင်းလေး ဖြစ်တည်ခွင့်ပေးပြီး ငြိမ်သက်စွာ ဝန်းရံပေးထားခြင်းဟာ အင်မတန် အစွမ်းထက်ပါတယ်။ 🫂💪

“မင်း ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အမှောင်ထုထဲမှာ ငါလည်း အတူတူ ထိုင်ပေးနေပါတယ်"

ဆိုတဲ့ ခံစားချက်လေးနဲ့ တည်ရှိပေးမှုမျိုးကို ခံစားရတဲ့အခါ တစ်ဖက်လူရဲ့ မှောင်ရိပ်ခိုနေတဲ့ ဖြစ်တည်မှုလေးဟာ ရဲရဲဝံဝံ ထွက်လာနိုင်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့နာကျင်မှုကို တန်ဖိုးထားနားထောင်ပေးမယ့်သူ ရှိနေခြင်းကပဲ စိတ်ဒဏ်ရာ (Trauma) တွေကို အလိုလို ကြေပျက်ကျေအေးသွားစေပါတယ်။ 🕯️🖤

ကျွန်တော်တို့ဟာ ဘဝရဲ့ ဖိအားတွေအောက်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ အတွင်းစိတ်ဟာ ရွှံ့ညွှန်တွေ၊ အမှိုက်သရိုက်တွေအောက်မှာ ပိတ်ဆို့သွားတတ်သလိုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်တော်တို့ကို ငြိမ်သက်စွာနဲ့ တလေးတစား အပြည့်အဝ နားထောင်ပေးတဲ့ အခါမျိုးမှာ ပိတ်နေတာတွေ ပွင့်ထွက်သွားသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ 🚿💧

လူတစ်ယောက်ဟာ မိမိအတွင်းစိတ်ထဲက ပျင်းစရာကောင်းတဲ့၊ ဆိုးရွားတဲ့၊ ဒေါသထွက်စရာကောင်းတဲ့ အရာအားလုံးကို ထုတ်ဖော်ဖွင့်ဟ လွှင့်ပစ်လိုက်နိုင်တဲ့ အခါမျိုးမှသာ... ပိုမိုသန့်စင်ကြည်လင်တဲ့ စမ်းရေကြောင်းတွေဟာ အဆက်မပြတ် စီးဆင်းသွားနိုင်သလိုပါပဲ။ 💎🌊

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တွေးမိတာက... 𝄒𝄒𝄒 နားထောင်ခြင်းဆိုတာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလေးတစ်ခုပါလား 𝄒𝄒𝄒 ဆိုတာပါပဲ။ 💖💭

ဒါပေမဲ့... နားမထောင်နိုင်တဲ့အခါ 🔇⚠️

ဘဝမှာ နားမထောင်တတ်ခြင်းရဲ့ အဆိုးရွားဆုံး အကျိုးဆက်ကတော့ 𝄒𝄒𝄒 ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေကို ရပ်တန့်စေတာပါပဲ 𝄒𝄒𝄒။

မိဘနဲ့ သားသမီးကြား၊ မောင်နှမအချင်းချင်းကြား၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကြား၊ လင်နဲ့မယားကြား သဘောထားချင်း မတိုက်ဆိုင်တဲ့အခါ အချင်းချင်း နားထောင်ပြီး နားလည်ပေးဖို့ ကြိုးစားမယ့်အစား... နားမကြားရသူတွေလို မိမိအတွေးပေါ်ပဲ ဖက်တွယ်ပြီး အတွင်းစိတ်ထဲမှာ အော်ဟစ်နေတတ်ကြပါတယ်။ 😡🙉

ဒေါသတွေနဲ့အော်ဟစ်ကြတဲ့အချိန်၊ စိတ်ဆိုးမာန်ဆိုးနဲ့ တယောက်ကိုတယောက် နာကျင်အောင်ပြောဆိုနေကြတဲ့အချိန်တွေဟာ ဘဝအတွက် အဖိုးထိုက်တန်ဆုံးအချိန်တွေ ဆုံးရှုံးနေရတဲ့အချိန်တွေပါ။ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အဲဒီလို တဖက်နဲ့တဖက် နားထောင်ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အချိန်မှာ ဘယ်သူပြောတာမှ ဘယ်သူမှမကြားနိုင်ကြပါဘူး။ 🗣️❌👂

ကျွန်တော်တို့ဟာ ကိုယ့်ဘေးကလူတွေနဲ့စကားအပြန်အလှန်ဖလှယ်ကြတဲ့အချိန် မှာ တဖက်ကလူကို နားထောင်ဖို့ထက် ဘယ်လို့တုန့်ပြန်ရမလဲ ဘာပြန်ပြောရမလဲ ဆိုတာကိုပဲ တချိန်ထဲတွေးနေတတ်ကြတာဖြစ်ပြီး တဖက်ကစကားလုံးတွေရဲ့အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ကိုယ်ဘယ်လိုလေးနားထောင်လိုက်ရသလဲ ဆိုတဲ့ သူ့ကိုလည်း နားမထောင်တတ်သလို ကိုယ့်ကိုယ်လဲ ကိုယ် မကြားလိုက်ပါဘူး 🧠💭

ဒီနေရာလေးဟာ တကယ့်ကို သိမ်မွေ့လွန်းပြီး တဖက်ကလူကိုတုန့်ပြန်ဖို့ပဲ ကြိုးစားနေတတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ သူတုန့်ပြန်ချင်တာကိုသာတုန့်ပြန်နေတာဖြစ်ပြီး တကယ့်နားထောင်တဲ့အဓိပ္ပါယ် ကြားလိုက်တဲ့ အဓိပ္ပါယ် နေရာကနေရှိနေတာမဟုတ်တဲ့ အတွက် အဓိပ္ပါယ်ကွဲလွဲမှုတွေရှိပါတယ် 💥💬

ဒီလို အချင်းချင်းကြားမှာ 𝄒𝄒𝄒 နက်ရှိုင်းတဲ့ ချောက်ကမ္ဘာကြီးတွေ 𝄒𝄒𝄒 လိုပဲ... အချင်းချင်းကြား သိပ်ချစ်ကြပေမဲ့ တစ်ယောက်အသံကို တစ်ယောက် မကြားနိုင်ခဲ့ကြဘူး။ စကားသံတွေကို နားနဲ့ဆတ်ဆတ် ကြားခဲ့ပေမဲ့ "နားထောင်နိုင်ခြင်း" ဆိုတဲ့ နေရာလေးဟာ ပျောက်ဆုံးနေကြရပါတယ်။ 🕳️💔

ဒီလို နားမထောင်တတ်ခြင်းဆိုတဲ့ အလေ့အထဟာ လောကကြီးမှာ အဝမ်းနည်းဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုလိုပါပဲ။ "မိဘတွေရဲ့ အထီးကျန်ခြင်း"တွေ ဒါမှမဟုတ် "ချစ်ရသူအချင်းချင်း ဝေးကွာခြင်း"တွေဟာ ဝမ်းနည်းစွာ ဖြစ်ပေါ်လာရတော့တာပါပဲ။ 😢👨‍👩‍👧‍👦💔

တစ်အိမ်ထဲမှာပဲ မိဘနဲ့ သားသမီးတွေ၊ မောင်နှမတွေ၊ အိမ်ထောင်ဖက်တွေ အချင်းချင်း တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အနားမှာ လူချင်းရှိနေပေမယ့်... ဝေးကွာလွန်းလှတဲ့ မိုင်ထောင်ချီ အကွာအဝေးတစ်ခုမှာ ရောက်နေကြသလို တိတ်တဆိတ် ဝမ်းနည်းပူဆွေးရင်း လျှောက်လှမ်းနေကြရတဲ့ အထီးကျန်မှုမျိုးဟာ နားမထောင်ပေးခြင်းရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေပါပဲ။ 🏠💨

အပြင်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ကမ္ဘာ့အဖြစ်အပျက်တွေ၊ သတင်းတွေ၊ သမိုင်းကြောင်းတွေအားလုံးကို အကုန်သိနေပါစေဦး... ကိုယ်ဟာ သူတစ်ပါးစကားကို နားမထောင်ပေးနိုင်သရွေ့ ကိုယ်ဘယ်သူ့ကိုမှ စစ်မှန်စွာ သိနိုင်မှာမဟုတ်သလို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း သိနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့... နားထောင်ခြင်းဆိုတာ တစ်ဖက်လူကို နားထောင်ပေးရင်း ကိုယ့်အတွင်းထဲက အသံလေးတွေကို ပြန်ကြားရခြင်းဖြစ်လို့ပါပဲ။ 🌍👤🔍

ကျွန်တော်တို့ လူသားတွေဟာ အချင်းချင်း နားထောင်ပေးနိုင်ကြတဲ့အခါ အပြန်အလှန် စီးဆင်းသွားတဲ့ လျှပ်စီးကြောင်းလို စွမ်းအင်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး၊ ထိုစွမ်းအင်က ကျွန်တော်တို့ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးသလို အသစ်တစ်ဖန် ပြန်လည်မွေးဖွားလာရတဲ့ ခံစားချက်တွေကိုလည်း ရစေပါတယ်။ ⚡🔋🔄

ဒါကြောင့်မို့လို့... စကားတွေ အများကြီး ပြောနေခြင်းထက်... နားထောင်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ 💝။ ကိုယ့်ဇနီး၊ ကိုယ့်ခင်ပွန်း၊ ကိုယ့်မိဘ၊ ကိုယ့်သားသမီးနဲ့ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေရဲ့ စကားကို နှလုံးသားနဲ့ နားစိုက်ထောင်ပေးပါ။ သင့်ကို ချစ်တဲ့သူတွေရဲ့ စကားရော၊ မချစ်တဲ့သူတွေရဲ့ စကားကိုပါ ငြိမ်သက်စွာ နှလုံးသားလေးနှင့် နားထောင်ပေးကြည့်ပါ။ 👨‍👩‍👧‍👦💞

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာ (Trauma) တော်တော်များများဟာ အထီးကျန်ခြင်းနဲ့ "ငါ့ကို ဘယ်သူမှ နားမလည်ကြဘူး" ဆိုတဲ့ အတွေးကနေ ကြီးထွားလာတာပါ။ 🖤🧩

တစ်ဖက်လူက ကိုယ့်ကို အချိန်ပေးပြီး နှလုံးသားနဲ့ နားထောင်ပေးတဲ့အခါ... "ငါ ဒီကမ္ဘာမှာ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါလား"ဆိုတဲ့ အသိက ဝင်လာပြီး နာကျင်နေရတဲ့ အနာလေးတွေကို စတင်ကျက်စေပါတယ်။ 🩹🌸

Empathy အပြည့်နဲ့ နားထောင်ပေးသူရဲ့ ရှေ့မှောက်မှာ နာကျင်စရာ အတိတ်တွေ၊ နုနယ်တဲ့ ခံစားချက်လေးတွေရဲ့ ငိုရှိုက်သံတွေကို ရဲရဲဝံဝံ ထုတ်ပြောပြခွင့်ရလာတဲ့အခါ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ စိတ်ရဲ့အပိုင်းအစတွေကို ပြန်လည်စုစည်းမိသွားတတ်ပါတယ်။ 🧩🫶

နားထောင်ပေးသူတစ်ယောက်ဟာ စကားလုံးတွေ သိပ်မလိုဘဲ အကြည့်ချင်း၊ နှလုံးသားနဲ့ စာနာမှုချင်းနဲ့တင် တစ်ယောက်ရဲ့ ရင်ခုန်သံကို တစ်ယောက်က နားလည်လာပြီး နှလုံးသားချင်း ချိတ်ဆက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ 👀💞

𝄒𝄒𝄒 နားထောင်ခြင်းဆိုတာ အဖြေတစ်ခုရှာပေးဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါမှမဟုတ် အကြံဉာဏ်တွေပေးဖို့လည်း မဟုတ်ပါဘူး 𝄒𝄒𝄒။ ကျွန်‌ေတာ်တို့တွေဟာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဒီလို သိမ်မွေ့နက်နဲစွာ နားထောင်ပေးနိုင်ကြရင်ဖြင့်... တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ရင်ထဲက အနာဂတ်မဲ့နေတဲ့ နာကျင်မှုတွေဟာ ကွယ်ပျောက်ပြီး၊ အချင်းချင်းကြားမှာ မေတ္တာတရားနဲ့ ကရုဏာတရားတွေရဲ့ နွေးထွေးတဲ့ အရိပ်အာဝါသလေးတွေ ဆက်တိုက်ဆိုသလို ဖြစ်ထွန်းရှင်သန်လာမှာ အမှန်ပဲ ဖြစ်ပါတော့တယ်။
Crd -TodayPsychology