For You By Ma Yee

မင်းတို့ ငါ့ကို အသုံးချလို့ရအောင် ငါလုပ်လိုက်အုံးမယ်😁

@အမာခံပရိသတ်များ

#ဆံပင်ဖြူတာကို သက်သာစေဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မည်သည့်နည်းလမ်းကိုမဆို စတင်မလုပ်ခင်နဲ့ ဆံပင်ဖြူခြင်းဟာ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ စတဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တာမို့ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံး တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို အိမ်တွင်းကုထုံးအဖြစ် စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ် -

၁။ အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားပါ

· ဗီတာမင် B12 : ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ရင် ဆံပင်ဖြူတတ်ပါတယ်။ ဥအမျိုးမျိုး၊ အသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ စားပေးပါ။
· ကြေးနီဓာတ် : ကြေးနီဓာတ်ဟာ ဆံပင်အရောင်ချွတ်ပေးတဲ့ မယ်လနင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးပါပါတယ်။ သစ်ကြားသီး၊ နေကြာစေ့၊ တရုတ်နံနံ၊ မှို စတာတွေမှာ ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။
· အိုင်းယွန်းဓာတ် : သံဓာတ်ချို့တဲ့သည့်သွေးအားနည်းရောဂါကလည်း ဆံပင်ဖြူစေနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ အသားနီ၊ ပဲအမျိုးမျိုး စားပေးပါ။
· အချဉ်ဖောက်ထားသောအစားအစာများ : ကင်မ်ချီ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ကန်စွန်းဥဖြူချဉ်စတာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။

၂။ ဆံသားအတွက် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အဆီများ

· နှမ်းသတ္တုရည် : အိန္ဒိယဆေးပညာမှာ ဆံပင်ဖြူတာအတွက် နှမ်းသတ္တုရည်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဗီတာမင် E၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ် ကြွယ်ဝပြီး ဆံပင်အရောင်ပြန်ဖြစ်အောင် ကူညီနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဆံပင်၊ ဦးရေပြားကို နှမ်းသတ္တုရည်လိမ်းပေးပါ။
· အုန်းဆီ : အုန်းဆီကို သံလွင်ဆီ၊ ကြက်သွန်နီအရည် အနည်းငယ်နဲ့ရောပြီး ဦးရေပြားနဲ့ဆံသားကို နှိပ်နယ်လိမ်းပေးပါ။ ဆံပင်ကျွတ်တာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

၃။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

· ကျောက်ကပ်မွှေး (ဘတ်ချာဖလိုးဝါ) : အာယုဗ္ဗေဒဆေးပညာမှာ ဆံပင်ဖြူတာအတွက် အဓိကအသုံးပြုတဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဖြစ်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်မွှေးအမှုန့်ကို အုန်းဆီ၊ နှမ်းသတ္တုရည်တို့နဲ့ရောပြီး လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
· အာလူး : အာလူးအရည်ဟာ ဆံပင်ဖြူတာကို ပြန်နက်စေတယ်လို့ အချို့ကယုံကြည်ကြပါတယ်။ အာလူးကိုပြုတ်ပြီး အရည်ညှစ်ယူကာ ဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပေးပါ။
· ကန်စွန်းဥရွက် : ကန်စွန်းဥရွက်ကို အုန်းဆီနဲ့ကျိုပြီး လိမ်းပေးရင် ဆံပင်ဖြူတာသက်သာစေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

၄။ နေထိုင်မှုပုံစံ

· စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ပါ : စိတ်ဖိစီးမှုများရင် ဆံပင်ဖြူမြန်ပါတယ်။
· ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ : ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာ ဆံပင်စောစောဖြူတတ်ပါတယ်။
· နေရောင်ဒဏ်မှကာကွယ်ပါ : နေပူထဲထွက်ရင် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ၊ ထီးဆောင်းပါ။

#သတိပြုရန်

· သဘာဝနည်းလမ်းတွေဟာ ချက်ချင်းအကျိုးမပြတတ်ဘဲ ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ၊ လပေါင်းများစွာ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှ ရလဒ်ရနိုင်ပါတယ်။
· အရေပြားဓာတ်မတည့်တတ်သူများအနေနဲ့ မလိမ်းခင် လက်မောင်းအတွင်းဘက်မှာ အရင်စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
· ဆံပင်ဖြူခြင်းဟာ သဘာဝအိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လို့ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသဖို့ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှေးအောင်တော့ လုပ်လို့ရပါတယ်။

#ဆံပင်ဖြူ
#ဆံပင်ပြဿနာများ
For You By Ma Yee