KAYAH Breezes

ဘဝမှာ အားငယ်စိတ်တွေဝင်လာတဲ့အခါ
ဘယ်လိုပြန်အားမွေးမလဲ? 😢

လူတိုင်းမှာ အားငယ်တဲ့အချိန်တွေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အချိန်တွေ ရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်အားပေးဖို့နဲ့ ဘေးလူတွေကပါ ကူညီအားဖြည့်ပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အခုပြောပြမယ့် စာတိုလေးတွေက သင့်အတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အားငယ်နေသူတွေအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် ပြန်လည်အားသစ်စေမှာပါ။

၁။ "မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။"
ဒီစကားလေးက အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့် အားငယ်နေတဲ့သူတွေအတွက် အကြီးမားဆုံး အားပေးမှုတစ်ခုပါ။ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း ကြုံတွေ့နေရတာ မဟုတ်ဘူး၊ ဘေးနားမှာ နားလည်ပေးမယ့်သူတွေ ရှိတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်က ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ "မင်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေဟာ မင်းရဲ့ အားသာချက်တွေ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။"
လူတိုင်းမှာ အားနည်းချက်ရှိတယ်။ အဲဒီအားနည်းချက်တွေကို လက်ခံပြီး ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ရင် အောင်မြင်မှုရဲ့ လှေကားထစ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- လူတောမတိုးရဲတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ နောက်ပိုင်းမှာ စာရေးတာမျိုး၊ အသေးစိတ်လုပ်ရတဲ့အလုပ်မျိုးမှာ ထူးချွန်သွားနိုင်တာမျိုးပေါ့။

၃။ "ပြိုလဲသွားတာ အရှုံးမဟုတ်ဘူး၊ ပြန်မထနိုင်တာမှ အရှုံး။"
ဘဝမှာ အမှားတွေ၊ အခက်အခဲတွေနဲ့ ကြုံရမှာပါပဲ။ အရေးကြီးတာက အဲဒီအမှားတွေထဲကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး ပြန်ထဖို့ပါ။ တစ်ခါလဲကျတိုင်း ပိုသန်မာလာမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို မွေးမြူပါ။

၄။ "မင်းရဲ့တန်ဖိုးကို ဘယ်သူ့ကိုမှ လာမသတ်မှတ်စေနဲ့။"
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားပါ။ တခြားသူတွေရဲ့ ဝေဖန်မှုတွေ၊ အမြင်တွေကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့တန်ဖိုးကို လျှော့မတွက်ပါနဲ့။ သင်ဟာ သင်တစ်ယောက်တည်းသော ထူးခြားတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။

၅။ "အရာရာတိုင်းက ယာယီပါပဲ။"
ဝမ်းနည်းမှုတွေ၊ ပူဆွေးမှုတွေ၊ အားငယ်စိတ်တွေဆိုတာ ထာဝရတည်ရှိနေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အရာရာတိုင်းဟာ အချိန်တန်ရင် ပြောင်းလဲသွားမှာပါ။ ဒီစိတ်တွေကို ရင်ဆိုင်ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ စိတ်ရှည်သည်းခံပါ။

၆။ "မင်းကိုချစ်တဲ့သူတွေ ရှိတယ်။"
သင့်ဘေးမှာ သင့်ကိုချစ်တဲ့ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သူတို့ရဲ့ မေတ္တာနဲ့ အားပေးမှုတွေက သင့်ကို အခက်အခဲတွေကနေ ရုန်းထွက်နိုင်ဖို့ အကြီးမားဆုံး အင်အားဖြစ်စေမှာပါ။

"သင့်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားဟာ ဘဝရဲ့ အဖိုးတန်ဆုံးလက်နက်ပါ။"

သင်အားငယ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုအားပေးဖူးလဲ? ဒါမှမဟုတ် ဘယ်စကားလုံးက သင့်ကို အားပြန်ဖြစ်စေလဲ?

Comment မှာ ရေးပြီး မျှဝေပေးခဲ့ပါဦး။
ဒီစာလေးက အားငယ်နေသူတစ်ယောက်အတွက် အလင်းရောင်လေးတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

"အနာဂတ်တွေ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့အခါ... လမ်းမှားဆိုတာ သိသိကြီးနဲ့ ဘာလို့ အဲဒီဘက်ကို ခြေဦးလှည့်မိသွားကြတာလဲ? အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်တာဟာ ငွေကြေးပြတ်လပ်ရုံတင်မဟုတ်ဘဲ လူငယ်တစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကိုပါ ဘယ်လိုမျိုး အမှောင်ထဲ ဆွဲခေါ်သွားတတ်သလဲဆိုတာ ဒီအချက် ၃ ချက်က သက်သေပြနေပါတယ်။"

လူငယ်တွေ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ပြီးနောက်
မူးယစ်ဆေးဝါးဘက်ကို ယိုင်သွားရတဲ့ နောက်ကွယ်က တကယ့်အကြောင်းရင်းတွေကတော့-

၁။ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုနဲ့ အချည်းနှီးဖြစ်ခြင်း (Depression & Sense of Worthlessness)
ဘွဲ့တွေရထားပေမဲ့၊ ကြိုးစားထားပေမဲ့ အလုပ်မရှိတဲ့အခါ "ငါက ဘာမှအသုံးမကျတဲ့သူလား" ဆိုတဲ့ စိတ်က ဝင်လာပါတယ်။ ဒီလို စိတ်နာကျင်မှုနဲ့ အားငယ်မှုတွေကို ခဏတာ မေ့ပစ်ဖို့အတွက် မူးယစ်ဆေးဝါးကို စိတ်ထွက်ပေါက်အဖြစ် မှားယွင်းစွာ ရွေးချယ်မိသွားကြတာပါ။
၂။ ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ဖိအားနဲ့ အပေါင်းအသင်း (Social Pressure & Peer Influence)
အလုပ်မရှိဘဲ အားနေတဲ့အချိန်မှာ အပေါင်းအသင်းမှားနဲ့ တွေ့ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများလာပါတယ်။ "ခဏလေးပဲ စမ်းကြည့်ပါ၊ စိတ်ညစ်တာတွေ ပျောက်သွားမယ်" ဆိုတဲ့ အယုံသွင်းမှုတွေကြားမှာ စိတ်ဓာတ်အားနည်းနေတဲ့ လူငယ်တွေဟာ အလွယ်တကူ ကျရှုံးသွားတတ်ကြပါတယ်။
၃။ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်းနဲ့ ထွက်ပေါက်ပိတ်နေခြင်း (Lack of Vision & Opportunity)
နိုင်ငံရေး၊ စီးပွားရေး မတည်ငြိမ်မှုတွေကြောင့် ရှေ့ဆက်ဖို့ လမ်းမမြင်ရတဲ့အခါ "ကြိုးစားလည်း ထူးမှာမဟုတ်ဘူး" ဆိုတဲ့ အဆိုးမြင်ဝါဒက ကြီးစိုးလာပါတယ်။ ဒီလို မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေတဲ့ ဘဝကနေ လွတ်မြောက်ချင်တဲ့ စိတ်က သူတို့ကို လမ်းမှားပေါ် ရောက်သွားစေပါတယ်။

🙅လမ်းမှားရောက်နေတဲ့ လူငယ်တွေကို အပြစ်တင်နေရုံနဲ့ ဒီပြဿနာက ပြေလည်သွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကို အမှောင်ထဲကနေ ပြန်ဆွဲတင်ဖို့ဆိုရင် မိသားစု၊ မိတ်ဆွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အားလုံးမှာ တာဝန်ရှိပါတယ်။

"လဲကျနေတဲ့သူကို ကန်ထုတ်ဖို့ လွယ်ပေမဲ့
ပြန်ထူမတ်ပေးဖို့ကတော့ မေတ္တာနဲ့ စိတ်ရှည်မှု အများကြီးလိုပါတယ်။ လမ်းမှားရောက်နေတဲ့ လူငယ်တစ်ယောက်ကို အပြစ်တင်မယ့်အစား သူတို့ဘဝ ပြန်လည်နိုးထလာဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေလုပ်ပေးနိုင်မလဲ?"

၁။ အပြစ်တင်ခြင်းထက် နားထောင်ပေးခြင်း (Listening without Judgment)
သူတို့ရဲ့ အမှားတွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောနေမယ့်အစား သူတို့ဘာကြောင့် ဒီလိုလုပ်မိလဲဆိုတာကို ရင်ဖွင့်ခွင့်ပေးပါ။ "ငါတို့ မင်းဘက်မှာ ရှိတယ်" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ပေးနိုင်တာကပဲ ကုသမှုရဲ့ ပထမခြေလှမ်းပါ။

၂။ ဝါသနာသစ်တစ်ခုခု ရှာဖွေပေးခြင်း (Engagement in New Hobbies)
မူးယစ်ဆေးကို ပြတ်ဖို့ဆိုရင် ဦးနှောက်ကို တခြားပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုခုနဲ့ အစားထိုးဖို့ လိုပါတယ်။ အားကစားလုပ်တာ၊ ဂီတတီးခတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပရဟိတလုပ်ငန်းတွေမှာ ပါဝင်ခိုင်းတာက သူတို့ရဲ့ စိတ်အာရုံကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ သေးငယ်တဲ့ တာဝန်ယူမှုတွေ ပေးအပ်ခြင်း (Assigning Small Responsibilities)
"ငါဟာ အသုံးမကျတဲ့သူ" ဆိုတဲ့ အတွေး ပျောက်သွားဖို့အတွက် သူတို့ လုပ်နိုင်တဲ့ အလုပ်လေးတွေကို တာဝန်ပေးပါ။ အဲဒီအလုပ်ကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်နိုင်တဲ့အခါ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ယုံကြည်မှု (Self-esteem) ပြန်ရလာပါလိမ့်မယ်။

၄။ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်နဲ့ မိတ်ဆွေအသစ် (Changing the Social Circle)
အရင်က အပေါင်းအသင်းဟောင်းတွေကြားမှာ ရှိနေသရွေ့ လမ်းမှားကနေ ရုန်းထဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ သူတို့ကို အားပေးကူညီနိုင်မယ့် အသိုင်းအဝိုင်းအသစ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်ဆီကို ပို့ဆောင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၅။ Professional အကူအညီ ရယူခြင်း (Seeking Professional Help)
တချို့အခြေအနေတွေက စိတ်ဓာတ်နဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေ၊ မူးယစ်ဖြတ်ကုသရေးဌာနတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး စနစ်တကျ ကုသမှုခံယူဖို့ တိုက်တွန်းကူညီပေးရပါမယ်။

"လူတိုင်းမှာ ဒုတိယအခွင့်အရေး (Second Chance) ဆိုတာ ရှိသင့်ပါတယ်။"
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာရော လမ်းမှားကနေ ပြန်တည့်လာပြီး အောင်မြင်နေတဲ့သူတွေ ရှိလား? သူတို့ ဘယ်လိုရုန်းထခဲ့လဲဆိုတာကို Comment မှာ ဝေမျှပေးခြင်းဖြင့် အခက်အခဲကြုံနေရသူတွေကို ခွန်အားပေးလိုက်ပါ! ❤️

"လူတိုင်းမှာ ဒုတိယအခွင့်အရေး (Second Chance) ဆိုတာ ရှိသင့်ပါတယ်။"

ပိတောက် တစ်မျက်နှာ.

#သင်္ကြန်

to