May Lay online shopping

မ်က္ကြင္းေဆးက မ်က္လုံးေအာင့္တာ ကိုက္တာပဲေကာင္းတယ္ထင္ၾကတယ္

အနာနဲ႔ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြလည္း လိမ္းလို့ရပါတယ္

အနာစိမ္း
ငန္းဝင္တာ
ေညႇာ္မိတာ
ပါးက်ိတ္ေရာင္တာ
ဇက္ေၾကာတက္တာ
ဓားရွ
အေရျပားျပဲစုတ္တာ
လိမ္းေပးလို့ရပါတယ္

နႏြင္းပါလို့ နႏြင္းနဲ႔ဓာတ္မတည့္သူမ်ားက အနာေပၚမလိမ္းရန္သတိျပဳပါ📛

#ဣျႏၵာစကၡဳမ်က္ကြင္းေဆး

#ငွက္ေပ်ာသီးမီးဖုတ္ ပ်ားရည္ဆမ္း ဘာလို့စားေပးသင့္သလဲ?

၁၂ ရာသီပတ္လုံး ေဖာေဖာသီသီ ရရွိနိုင္ရမယ္
ေဈးလည္း သက္သာတယ္ စားဖို့ အလုပ္လည္းမရွုပ္ ကယိကထလည္း မမ်ား တမိသားစုလုံးနီးပါးနဲ႔ မတည့္တာ မရွိတဲ့ အသီးကိုျပပါဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးပါပဲ

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ဒီတိုင္းစားရင္လည္း က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးျပည့္ဝသလို၊ ငွက္ေပ်ာသီး မီးဖုတ္ၿပီး ပ်ားရည္ဆမ္းစားရင္လည္း ဘယ္လိုေဝဒနာအတြက္ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္လဲဆိုတာ ေဝမၽွေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

#ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးကို ဘာလို့ မီးဖုတ္စားေပးသင့္တာလဲ

#ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကို မီးဖုတ္တဲ့အခါ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံအတြင္းက အမၽွင္မ်ားဟာေပ်ာ္ဝင္ၿပီး ငွက္ေပ်ာသီးအသားနဲ႔ ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံမွာပါတဲ့ အမၽွင္ေတြက ေလပူကို နိုင္ၿပီး ပါးစပ္အနာ၊ အစာအိမ္နာမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ဒီလို ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံရဲ့ အာနိသင္ေတြကို သိရွိသူ အလြန္နည္းပါးပါတယ္။

အစာအိမ္ေရာဂါ၊ ေလပူေရာဂါ၊ ေလအထက္လွန္ေရာဂါ၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အာသီးေရာင္ေရာဂါ၊ သြားဖုံးႂကြ သြားနာေရာဂါ ရွိသူမ်ား၊ ႏွလုံးေလပင့္၍ ေမာသူ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးဟာ ဓာတ္စာလည္းျဖစ္၊ ေဆးလည္း ျဖစ္တယ္ လို့ ဆိုၾကပါတယ္။

၁။မနက္သေဘၤာ၊ ညငွက္ေပ်ာ လို့အဆိုရွိတာေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးမီးဖုတ္ပ်ားရည္ဆမ္းကို ညေနဖက္ အိပ္ရာမဝင္ခင္စားေပးတာ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။

၂။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ tryptophan ဓါတ္ဟာ ဈိတ်ခံစားမွုကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး အာ႐ုံစူးစိုက္မွုကို ေကာင္းစြာ အေထာက္အကူေပးနိုင္တဲ့အတြက္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ေစနိုင္ပါတယ္။

၃။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကယ္လိုရီဓါတ္ဟာ ပင္ပန္းမွုမ်ားကို လၽွင္ျမန္စြာ ေျပေပ်ာက္ေစၿပီး ခြန္အားကို ျပန္လည္ျပည့္ဝေစတာေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးပ်ားရည္ဆမ္းကို နာရီပိုင္းအတြင္း အားအင္ျပန္လည္ျပည့္ဝေစတဲ့ အစားအစာလို့ ေျပာၾကပါတယ္။

၄။ အမၽွင္ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ၀ျမးခြဳပၾသဴမြား ငွက္ေပ်ာသီးမီးဖုတ္ပ်ားရည္ဆမ္းကို စားေပးပါက ၀ျမးကို မွန္ေစပါတယ္။

၅။ မွတ္ဉာဏ္ထက္သန္ေစၿပီး အရိုးမ်ားကို သန္မာဖြံ့ၿဖိဳးေစပါတယ္။

၆။ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီေလ်ာ့လာၿပီး အရိုးအဆစ္နာက်င္သူမ်ား ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မုန္ညႇင္းဆီ ဇြန္းေသးတဇြန္း တို့၍ေန႔စဥ္စားပါ

၇။ အစာအိမ္ကင္ဆာသမားမ်ားႏွင့္အရိုးကင္ဆာသမားမ်ား ငွက္ေပ်ာသီးကို နႏြင္းမွုန္႔နဲနဲနဲ႔ တို့စားပါ

၈။ စိတ္ဖိစီးၿပီးစိတ္ညစ္မွု ေဝဒနာျဖစ္ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး၃လုံးကိုပ်ားရည္နဲ႔ေၾကာ္စားပါ

၉။ ေက်ာက္ကပ္အားနည္းေက်ာက္ကပ္နာက်င္မွုအတြက္ သဘာဝပိုတက္စီယံ ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ (ဖီးၾကမ္း) ငွက္ေပ်ာသီး ကို သာစားပါ

၁၀။ အူမႀကီးျမန္ဆန္စြာအလုပ္လုပ္နိူင္ရန္ ႏွင့္အူသန္႔စင္ေစရန္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးမွည့္အိေပ်ာ္ေနတာကိုဆားမီးေလွာ္/ဆားမီးဖုတ္နဲ႔တို့စားပါ

၁၁။ မ်က္စိမွုန္ျခင္း မ်က္စိတိမ္ကပ္ျခင္းမ်ားအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီး အသား ကို ေခ်ပီး မ်က္ကြင္းေအာက္နားတဝိုက္ကို ၁၀မိနစ္ခန္႔သုတ္ထားၿပီးေရေႏြးေႏြးနဲ႔ျပန္ေဆးခ်ပါ။

၁၂။ ဝမ္းခ်ဴပ္ၿပီးအပူအပုပ္ ထြက္ေစရန္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ဒိန္ခ်ဥ္ ၃ဇြန္းနဲ႔စားပါ

၁၃။ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး အင္အားမရွိျဖစ္ေနပါက ငွက္ေပ်ာသီး ကို အုန္းနို့နဲ႔ေပါင္းစားပါ

၁၄။ ေလးဘက္နာအဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲေနသူမ်ား ငွက္ေပ်ာသီးကို ထိပ္နဲ႔ဖင္ ျဖတ္ အခြံကၽြမ္းေအာင္ မီးကင္ ၍ အထဲမွအသားကိုစားပါ။

၁၅။ တင္းတိပ္နဲ႔အမည္းစက္မ်ား မီးေလာင္ ဒဏ္ရာမ်ားေမွးမွိန္ခ်င္ရင္ ငွက္ေပ်ာသီးအသားနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကိုေရာေမႊ၍ ပါးပါးလူးေပးၿပီးဆယ္မိနစ္မွာေရေႏြးေႏြးနဲ႔ေဆးခ်ပါ။

#ရင္က်ပ္ေနခ်ိန္ မစားရ။
ေနပူပူထဲသြားလာရင္းမစားရ။
ငွက္ဖ်ားျဖစ္ဖူးသူမ်ား သီးေမႊး ငွက္ေပ်ာသီးမတည့္ပါ။
ကိုယ္ပူေနခ်ိန္ ငွက္ေပ်ာသီး ကိုအဖန္ရည္ထြက္ေအာင္ ျပဳတ္ပီးမွစားပါ ။
ပုံမွန္က်န္းမာေနသူမ်ား အာဟာရျဖည့္ရန္စားလိုပါက သီးေမႊး၊ဖီးၾကမ္း ၊ ဘယ္ငွက္ေပ်ာသီးမဆို စားနိုင္ပါတယ္ ။

#ထပ္မွာခ်င္လို့ 😍
💛👉🏻 ညီမ တစ္ခဲစမ္းသုံးၾကည့္တာ
မ်က္ႏွာေပၚကအဆီဖုေတြေတာ့ေတာ္ေတာ္ခ်ပ္လာၿပီ မ်က္ႏွာ လည္းျဖဴလာလို့......
💛👉🏻အမာရြတ္ေလးေတြပါးလာလို့
💛👉🏻တကယ္ေက်နပ္မိတယ္

ပယင္းေကာ္လာဂ်င္ 3ခဲ
Scrub 1ဗူး
38000 ဖိုး ဒုတိယအႀကိမ္ထပ္မံအားေပးသြားလို့ ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ရွင့္💛💛💛

ရင္သားမွာ အက်ိတ္ျဖစ္ေနတဲ့အစ္မ
မ်က္ကြင္းေဆးကို လိမ္းၾကည့္ၿပီး လာေျပာသြားတာပါ🥺

မ်က္ကြင္းေဆးက မ်က္စိအတြက္ပဲ
ေကာင္းတာမဟုတ္ဘူးေနာ္
ထိခိုက္ရွနာ အက်ိတ္အဖုေတြ လိမ္းလို့ရပါတယ္
ဝက္ၿခံဖုေတြေပၚတို့ေပးရင္ တန္းၿပီးကပ္ခ်ပ္သြားတာ အရမ္းသိသာတယ္🌿

ေကာ္လဂ်င္သနပ္ခါးလိမ္းၿပီး အဆိပ္ကန္ထုတ္ခ်ိန္ ဝက္ၿခံဖုေလးေတြထြက္လာရင္
မ်က္ကြင္းေဆးကို အဖုေပၚတို့ေပးဖို့ ညႊန္ေပးျဖစ္တယ္ ျမန္ျမန္ကပ္လြယ္လို့ပါေနာ္😘

#လိမ္းလိုက္ရင္ဝါထိန္ေနမွ

ေမႊးၾကည့္လိုက္ရင္ ‌မူးေအာင္ေမႊးမွ ႀကိဳက္တယ္ဆို

#သက္ဦးစံသနပ္ခါးမသုံးပါနဲ႔❌

သက္ဦးစံရွင္မေတာင္သနပ္ခါးက

အေရာေႏွာမပါ #ဓာတုရနံ့ကင္းစင္လို့

သဘာ၀ရနံ့သင္းသင္းေလးပဲ ရမွာပါျဖစ္ပါတယ္🌿

ရွင္မေတာင္သနပ္ခါး စစ္ စစ္

အာနိသင္ရခ်င္မွ သက္ဦးစံသနပ္ခါး ၀ယ္လိမ္းပါ🌿🌿🌿

💁1ဖာ---2500
💁ျပန္ေရာင္းလိုသူမ်ားလဲ ဖိတ္ေခၚပါတယ္ရွင့္🥰
crd