Coach Ko Phyo

သင်တို့အနေ့ လေ့ကျင့်ခန်းစမလုပ်ခင်မှာ ဘယ်လို Stretching မျိုးကို လုပ်သင့်လည်း ?
ဘာကြောင့်လည်း?

🤔What is the Core?
Core ဆို တာ ဘာလဲ။?

🤩The core is the Foundation for your movements, enabling mobility in the upper and lower body,directing power efficiently to your limbs, and stabilizing your spine, ribcage, and pelvis against the stress of those movements, or of external forces exterted upon them.

Core ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားခြင်း၏အခြေခံအကျဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည် ၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ‌‌ကျောနှင့်နံရိုး၊အောက်ပိုင်းရှိတင်ပဆုံစသော ကိုယ်လက်အဂ်ါအစိပ်အပိုင်းများမိမိကိုယ်အတွင်းပြင်သို့ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ balance ဖြစ်စေရန်လျင်မြန်စွာ အထောက်အကူပြုခြင်းဖြစ်သည်။

🙏ကျွန်တော်သိသော အကြောင်းအရာများသာ Sharing လုပ်ချင်းဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ လိုအပ်ချက်များရှိပါကဝေဖန်ထောက်ပြနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
Coach Ko Phyo .