Sweety Paradise

မင်မင့်ရဲ့ လက်ရှိ Mood 👇👇👇

Valentine's Day မှာ နှင်းဆီပန်းမကိုင်ရဘဲ ဘီယာခွက်နဲ့ အော်ဒါစာအုပ်ပဲ ကိုင်နေရတဲ့

ကိုယ့်အတွက်ကတော့ အချစ်ထက် အိပ်ရာခင်း ရောင်းရဖို့ ပဲ ပိုသေချာပါတယ်နော့်

😁😁 နောက်တာပါ နောက်တာပါ ----

"Happy Valentine Day ပါ ချစ်တတ်တဲ့သူတိုင်း ချစ်ရတဲ့သူနဲ့ သက်ဆုံးတိုင် ရွှေလက်တွဲနိုင်ကြပါစေနော် "

♥𝑺𝒘𝒆𝒆𝒕𝒚 𝑷𝒂𝒓𝒂𝒅𝒊𝒔𝒆♥
𝙱𝚎𝚍𝚜𝚑𝚎𝚎𝚝 & 𝙰𝚌𝚌𝚎𝚜𝚜𝚘𝚛𝚒𝚎𝚜 𝙳𝚒𝚜𝚝𝚛𝚒𝚋𝚞𝚝𝚒𝚘𝚗

☎️09-5098725, 09-758487678

📦 ဆိုင် အမှတ် - 275~276 , (ဈ)ရုံ [ မိဘမေတ္တာ ဆေးဆိုင် အနီး ] , ကြည့်မြင်တိုင် လေဟာပြင်ညဈေး၊ ရန်ကုန်မြို့ ။

⏰ 12:30 PM - 7:30 PM

⚠️လပြည့် ၊ လကွယ် နဲ့ Public Holiday ရက်များ ဆိုင်ပိတ်ပါသည်ရှင့် ။ ⚠️

#အိပ်ယာခင်းနဲ့ခေါင်းအုံးစွပ်တွေကိုပုံမှန်လဲလှယ်ပေးဖို့ဆိုတာအမြင်အာရုံသန့်ရှင်းရေးအတွက်တင်မဟုတ်ဘဲကျန်းမာရေးနဲ့အသားအရေအတွက်တကယ်ကိုအရေးကြီးတဲ့အချက်ဆိုတာသိရဲ့လား

🛌 အိပ်ယာခင်းနဲ့ ခေါင်းအုံးစွပ်ကို ဘာကြောင့်ပုံမှန်လဲသင့်သလဲ?
ကျွန်တော်တို့ တစ်နေ့တာရဲ့ ၈ နာရီနီးပါးကို အိပ်ယာပေါ်မှာ ကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ကျွန်တော်တို့ မမြင်နိုင်တဲ့ အညစ်အကြေးတွေက အိပ်ယာပေါ်မှာ စုမိနေတတ်လို့ပါ။

1️⃣ ဆဲလ်သေတွေနဲ့ ဖုန်မှုန့်ကောင်များ (Dead Skin & Dust Mites)
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ညစဉ် ဆဲလ်သေ သန်းပေါင်းများစွာကို စွန့်ထုတ်ပါတယ်။ ဒီဆဲလ်သေတွေဟာ အိပ်ယာခင်းထဲမှာ ကပ်ငြိနေပြီး ဖုန်မှုန့်ကောင် (Dust Mites) တွေအတွက် အကြိုက်ဆုံး အစားအစာဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါတွေက နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးနဲ့ ရှူရှိုက်မိရင် ဓာတ်မတည့်တာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

2️⃣ဝက်ခြံနဲ့ အသားအရေ ပြဿနာများ
ခေါင်းအုံးစွပ်တွေမှာ ဆံပင်ကထွက်တဲ့ အဆီ၊ ချွေးနဲ့ မိတ်ကပ်လက်ကျန်တွေ စုနေတတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံ (Breakouts) ထွက်တာ၊ အသားအရေ ယားယံတာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အသားအရေလှချင်ရင် ခေါင်းအုံးစွပ် လဲပေးဖို့က Skin Care တစ်ခုလုပ်သလို အရေးကြီးပါတယ်။

3️⃣ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုပိုးမွှားများ
စိုထိုင်းဆရှိတဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ဖွားဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မှိုပိုးမွှားတွေ ပွားများလာနိုင်ပြီး ဒါဟာ အရေပြားရောဂါတွေကို ဖိတ်ခေါ်နေသလို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

4️⃣ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး (Sleep Quality)
သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်ပြီး မွှေးပျံ့နေတဲ့ အိပ်ယာခင်းပေါ်မှာ အိပ်ရတာက စိတ်ကို ပိုမိုကြည်လင်စေပြီး Deep Sleep (နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်ခြင်း) ကို ရရှိစေပါတယ်။ ညစ်ပတ်တဲ့ အိပ်ယာဟာ စိတ်ကသိကအောက် ဖြစ်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက် ပေးနိုင်ပါတယ်။

💡 ဘယ်နှရက်တစ်ခါ လဲသင့်သလဲ?
• ပုံမှန်အားဖြင့်: (၁) ပတ် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် (၂) ပတ် တစ်ကြိမ်။ အနဲဆုံးတော့ တစ်လ တစ်ကြိမ်တော့ မဖြစ်ဖြစ်အောင်လဲပေးနော်
• ချွေးထွက်များသူများ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် အတူအိပ်သူများ: (၃) ရက် သို့မဟုတ် (၄) ရက် တစ်ကြိမ်။
• ခေါင်းအုံးစွပ်: မျက်နှာနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နေတာကြောင့် အနည်းဆုံး (၁) ပတ် တစ်ကြိမ် (သို့မဟုတ်) အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်ပါက ပိုပြီး စိပ်စိပ်လဲပေးသင့်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်: အိပ်ယာခင်းတွေကို လျှော်တဲ့အခါ ရေပူ (60°C ခန့်) နဲ့ လျှော်ပေးခြင်းက ပိုးမွှားတွေကို သေစေဖို့ ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်။

ဒါတွေကို ပုံမှန်မလဲပေးရင်:
❌ ချွေးပေါက်ပိတ်ပြီး ဝက်ခြံထွက်မယ်။
❌ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေ ဖြစ်မယ်။
❌ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေး ကျဆင်းစေမယ်။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ Weekend မှာ အိပ်ယာခင်းလေးတွေလဲ၊ အသစ်လေးတွေခင်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို Treat ပေးလိုက်ရအောင်။ 🧼✨
Happy Sleeping! 💤