FERS Consulting Service

ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ သံသယျဖစ္ပီဆိုရင္ ဒါေလးေတြ က်ိန္းေသလုပ္ပါ

*ေခါင္းေတြ ထိုးကိုက္ပါတယ္ ေပါက္ကြဲမတတ္ (day 1)

*လည္ေခ်ာင္းမွာ ယားပီးေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးခ်င္လာပါတယ္(day 2)

*အနံ့တေျဖးေျဖးလြင့္လာပါတယ္ လုံးဝမေပ်ာက္သြားေသးပါဘူး(day3)

*ကိုယ္စားတဲ့အစားအစာေတြ အနံ့စေပ်ာက္လာပီ အိမ္သာ အနံ့ဟင္းခ်က္တဲ့အနံ့ေဘးပတ္ဝန္းက်င္အနံ့လုံးဝ အရွင္းေပ်ာက္သြားပါပီ (day 4)

စိတ္ေအးေအးထားပါ စိတ္ကိုတင္းထားပါ စိတ္ကိုခိုင္ခိုင္ထားပါ ဘာေသာကမွ မေရာက္ပါနဲ႔ရွင္

ဒီေရာဂါသည္ ကိုယ္ခံအားေလ်ာ့တဲ့အခ်ိန္ဝင္လာတတ္ပီး ကိုယ္ခံအား ျပန္ျပည့္တဲ့အခါ သူ႔အလိုလို ျပန္ထြက္သြားမွာပါ

မိမိလုပ္ရမွာက ေရာဂါအခံ ဆီးခ်ိဴ ေသြးခ်ိဴေသြးတိုး ရွိလားအရင္စစ္ရပါမယ္(အိမ္မွာပဲ စက္ျဖင့္ စစ္ေဆးပါ လူ အထိေတြ႕နည္းနိုင္သေလာက္ နည္းေအာင္ဂ႐ုစိုက္ပါ) ေရာဂါအခံရွိလၽွင္ ေဆး႐ုံတန္းသြားပါ

အကယ္၍ ေရာဂါအခံမရွိခဲ့လၽွင္

*ၾကက္ဥ တေန႔2လုံးစားရန္

*နံနက္စာ ေပါင္မုန္႔နို့ဂ်ဳံေျပာင္း ဆန္အကုန္စားပါ နံနက္စာ စားပီးတာနဲ႔(ေသခ်ာတာတစ္ခုက အနံ့ေပ်ာက္ေနတဲ့အတြက္အစားအေသာက္ေတြသည္ အရသာရွိမွာ စားခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး )
မစားခ်င္ဘူး ဆိုပီး မစားပဲမေနပါနဲ႔ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္စားရမွာပါ)ပီးရင္

* Civit bbi 100 ကို ၂လုံးေသာက္ပါ

*ေရေႏြးနဲ႔ဆားရည္ ပါးလုပ္က်င္းပါ

*ေရေႏြးၾကမ္း အဖန္ရည္ေသာက္ပါ ဂ်င္းနဲ႔ထန္းညက္ ျပဳတ္ထားတာေသာက္ပါ

*အသက္ရွူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

*ေနပူေနရင္ မနက္ေနကို မိနစ္ ၂၀ေလာက္လွူံပါ

*ေနခင္းဘက္လည္း ထမင္းစားပါ အသီး၊အရြက္ေတြစားပါ ၾကက္သား ငါးစားပါ

*ပီးရင္ ေရေႏြးနဲ႔သံပုရာရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ သံပုရာသီးကို ႏွစ္ပီးမ်ားမ်ားထည့္ေသာက္ပါ

*ေန႔ခင္း ၂နာရီေလာက္ အနည္းဆုံး ျပန္အိပ္ပါ

*နိုးတာနဲ႔စားဖို့လုပ္ပါ အားရွိတာစားပါ

*ညဘက္လည္း ထမင္းစားပါ

*Civit 2လုံးထပ္ေသာက္ပါ

*အိပ္ခါနီး ေရေႏြးနဲ႔ဆားရည္ ပါးလုပ္က်င္းပါ

*ညဘက္ေစာေစာ အိပ္ပါ

*သုံးရက္ေျမာက္ေန႔ဆို အနံ့အနည္းအက်င္းျပန္ရလာပါလိမ့္မယ္

*တစ္ပတ္ ဆယ္ရက္ဆို ျပန္ေကာင္းသြားမွာပါ

*အိမ္မွာပဲ stay home ပါ

(မွတ္ခ်က္- ေခ်ာင္းအရမ္းဆိုးတာ အသက္ရွူၾကပ္တာ ဝမ္းသြားတာ ေမာဟိုက္တာ အဖ်ားတတ္လာတာဆို ေဆး႐ုံသြားပီး ေဆးကုသမူခံယူရပါမယ္ရွင္)

- တေန႔ကို ဆားရည္ ၂ခါပလုပ္က်င္းရန္

- ၾကက္ဥ 2လုံးစားရန္

- ထမင္း 2ႀကိမ္စားရန္(ေန႔လည္စာႏွင့္ညစာ)

- အစာေျပ 2နပ္စားရန္(နံနက္စာႏွင့္ညေနစာ)

- ၾကက္သြန္ျဖဴ ၾကက္သြန္နီ ေန႔တိုင္းစားပါရန္

- Civit 4လုံး(vitamin C 1000)ေသာက္ရန္

- ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ စားပီးအိပ္ အိပ္ပီးစားပါရန္

- အေအးမခံပါနဲ႔ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါရန္

- ေရေႏြးေသာက္ပါရန္

- ပူပူေလာေလာ ထမင္း ဟင္းစားပါရန္

- ေသးခဏခဏေပါက္ရန္ႏွင့္ေခၽြးထြက္ေအာင္ေနပါရန္

- အေအးေတြ ေသာက္မည့္အစား Royal D လိုဓာတ္ဆားမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရန္

- ကိုယ္လက္ေလ့က်င္ခန္းလုပ္ပါ(ပင္ပန္းေလာက္သည္ထိ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မလုပ္ပါရန္)

Credit ♥♥♥