Smart Swimming

ရေကူးကန်ရောက်တိုင်းသူများတွေရေကူးတာကြည့်ပြီးအားကျနေတုန်းလား?

မိတ်တွေ သင်က ရေကူးကန်တွေတော့သွားပါရဲ့ ရေကူးကန်ရောက်တိုင်း ရေစိမ်ပြီးပဲပြန်လာရတယ်၊သူများတွေကူးတာအားကျပြီးပဲပြန်လာနေရသူတစ်ယောက်လား
ရေကူးသင်ချင်လို့အခုလိုဒေါ်လာဈေးတွေတက်နေချိန်မှာသင်တန်းကြေးသက်သက်သာသာနဲ့ရေကူးသင်တန်းတစ်ခုကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်.......
Smart Swimmingရဲ့Budget Swimming Classလေးနဲ့မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်😉

Budget Swimming Classမှာဆိုရင်အခုမှရေကူးစသင်မယ့်Beginnerတွေအတွက်
👉အခြေခံကိုယ်ဖော့နည်း
👉ရေကူးနေစဉ်အသက်ရှူနည်း
👉 Streamline position
👉 Freestyle (လက်ပစ်ကူး)
👉 Backstroke (ပက်လက်ကူး)
👉 Doggy paddle (ခွေးကူး)တို့ကိုစနစ်တကျသင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်

သင်တန်းစမယ့်ရက်နှင့်အချိန်လေးတွေကတော့
Monday to Friday
⌚7:00am to 8:00am(15.8.2022)
⌚7:00am to 8:00am(23.8.2022)
Sat&Sun
⌚9:00am to 10:00am(13.8.2022)
⌚10:00am to 11:00am(13.8.2022)
⌚1:00pm to 2:00pm(13.8.2022)
⌚2:00pm to 3:00pm(13.8.2022)ဖြစ်လို့မိမိနဲ့အဆင်ပြေမယ့်အချိန်ကိုတက်ရောက်နိုင်ပါတယ်

⭐သင်တန်းကာလကတော့6ရက်ကြာမြင့်မှာဖြစ်ပါတယ်⭐6ရက်အတွင်းမတတ်ပါကတတ်သည်အထိသင်ကြားပေးမည်

💰သင်တန်းကြေးလေးကတော့အခုလိုဓဒါ်လာဈေးတွေတက်နေချိန်မှာတောင်အသက်သာဆုံးဖြစ်မယ့်မြန်မာငွေ60000ks(၆သောင်းကျပ်)ထဲပါဗျ
(ရေကူးကန်ကြေးကတော့တစ်ရက်၄၀၀၀သပ်သပ်ထပ်ပေးရပါမယ်)
သင်တန်းကြေး+ရေကူးကန်ကြေးအပြီးအစီးကိုမှ ၈၄၀၀၀ကျပ်ပဲကျသင့်ပါမယ်💰

🚩သင်တန်းနေရာလေးကတော့ တက္ကသိုလ်ရိပ်သာလမ်းအနီး သထုံလမ်း တက္ကသိုလ်ရေကူးကန် ကမာရွတ်မြို့နယ်မှာပါခင်ဗျ🚩

သင်ကြားပေးမယ့်Instructor Aung Khant Zinကတော့ 2019ကတည်းကနေ 3နှစ်အတွင်း သင်တန်းသားပေါင်း (300)နီးပါးကိုအခြေခံပိုင်နိုင်အောင်သင်ကြားပေးထားခဲ့ပြီးဖြစ်တဲ့အတွေ့အကြုံရှိလူငယ်နည်းပြတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်
သင်တန်းမှာလဲ ရေကူးကန်ထဲမဆင်းဘဲသင်ကြားပေးမှာမဟုတ်ဘဲ သင်တန်းသားတစ်ယောက်စီတိုင်းရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုအနီးကပ်လိုက်ကြည့်ပေးပြီးဂရုတစိုက်သင်ကြားပေးမှာဖြစ်လို့သင်တန်းကာလအနည်းငယ်အတွင်းရေကူးတတ်မှာတော့အသေအချာပါပဲနော်

ကဲ သင်တန်းကြေး+ရေကူးကန်ကြေးအပြီးအစီးက်ုမှ85000ကျပ်တောင်မပြည့်တဲ့ဈေးနှုန်းနဲ့အခြေခံပိုင်နိုင်အောင်သင်ကြားပေးမယ့်Budget Swimming Classလေးကိုတက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ☎️09422031274 (သို့မဟုတ်) Page Messengerကနေဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျ

ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် ရေကူးသင်...

နာရီဝက်အားကစားလုပ်တာခြင်းအတူတူ ရေကူးခြင်းအားကစားက ကယ်လီရီလောင်ကျွမ်းမှု အများဆုံးပါပဲ။

ဒါ့အပြင် ရေကူးခြင်းအားကစားဟာ
-Build Endurance (ခံနိုင်ရည်ရှိစေတယ်)
-Reduce Stress (စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေတယ်)
-Healty Lungs (အဆုတ်အား ကောင်းမွန်စေမယ်)
-Better Sleep (အိပ်စက်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေတယ်)
-Inproves Posture (ကိုယ်နေကိုယ်ဟန် အချိုးကျစေတယ်)စသည်ဖြင့် အကျိုးရလဒ်တွေခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတွေတင်မကသေးပါဘူး။

*ကိုယ်တွင်း Organ တွေပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်လဲ။

ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေ ကို Burn Rate နဲ့ ကိုက်ညီပြီး အချိုးကျလဲလျော့ကျစေဦးမှာဖြစ်ပါတယ်။အသက် ၅ နှစ်ကနေ ၁၈ နှစ်အတွင်း ကလေးတွေ အတွက်လည်း မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနဲ့ပတ်သတ်ပြီး အရိုးအဆစ်များကို ပိုမိုသန်စွမ်းစေပြီး အရပ်လဲ ရှည်လာနိုင်ပါသေးတယ်။

ရေကူးနေစဥ်အချိန်အတွင်း နှလုံးကအလုပ်များများအလုပ်လုပ်နေရတဲ့အတွက်ကြောင့် နှလုံး အဆို့ရှင်အပါအဝင် ကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှုအခြေအနေများကိုလဲ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။အဆုတ်ကလဲ ထိုနည်းလည်းကောင်း ဝင်လေထွက်လေ များကို မြန်မြန်နဲ့မှန်မှန်ဆာင်ရွက်ပေးနေတာမလို့ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အဆုတ်ကိုလဲ လက်ဝယ်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

*ကြွက်သားတွေ အတွက်ရောဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ။

တိုးတက်ပြီး နိုင်ငံအများစုမှာ နောက်ပိုင်း injury resistance အတွက်ရေကူးကြတာများလာတယ်။အဆစ်နှစ်ခုကြားထဲက ချိတ်ဆက်ပေးထားတဲ့ အရွတ်တွေ ပိုပြီးသန်မာလာမယ်၊ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုပြေလျော့စေပြီး နှိပ်နယ်ပေးသလိုပါဖြစ်စေတယ်။
ခြေချောင်းအဆစ်လေးများ၊လက်ချောင်းဆစ်လေးများကို ပိုမိုသန်စွမ်းလာစေပြီးခန္ဓာကိုယ် အနေအထားကိုပါ ချိန်ဆပေးနိုင်တဲ့အထိ ထိရောက်မှု ကောင်းကောင်းသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

*Smart Swimming ကရော ဘာလုပ်ပေးနိုင်လဲ။

'Smart Swimming' ရေကူးသင်တန်းလေးက တခြားရေကူးသင်တန်းတွေနဲ့ မတူတဲ့အချက်ကတော့ သင်ကြားပေးမဲ့ ဆရာ Ko Aung Khant Zin က Swimming ပိုင်းအပြင် Body Building ပိုင်းမှာရော စုစုပေါင်း Certificate(5)ခု ရရှိထားပြီးသားပါ။

ရေကူးအားကစားကို Body Building Instructor နဲ့သင်ကြားပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့်
-Muscle Injury (ကြွက်သားဒဏ်ရာ)
-Body Posture (ကိုယ်ဟန်အနေအထား) အစရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကိုလဲ ဖြေရှင်းပေးမှာဖြစ်တဲ့အတွက် ရေလဲကူးရင်း အလှတွေ တိုးစေမှာပါ။ဒါ့အပြင် သင်ကြားပေးမှာက လဲ စနစ်ဟောင်းတွေ နည်းစနစ်အဟောင်းတွေမဟုတ်ပဲ ပိုမိုဆန်းသစ် ထိရောက်ရဲ့ နည်းများနဲ့ သင်ကြားပေးပြီး နည်း(၃) မျိုးထဲသင်ကြားမှာမဟုတ်ပဲ
- Freestyle (လက်ပစ်ကူး)
- Backstroke (ပက်လက်ကူး)
- Doggy Paddle (ခွေးကူး)
- Diving (ဒိုင်ပင်ထိုးနည်း)
- Tread Water (ရေအနက်ထဲမှာ ပေါ်နေအောင်ကူးနည်း)
- Open Turn (ဘောင်ကန်နည်း)
- Underwater Swim (ရေအောက်မှာကူးနည်း)
ဆိုပြီး ရေကူးနည်း (၇) နည်းကို အခြေခံမှသည် တတ်မြောက်သည်အထိ ခေတ်မှီရိုးရှင်းတဲ့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဆို Smart swimming ရဲ့ မကြာခင်လာတော့မယ် "ထူးမယ် ကူးမယ်" class ကိုသာ လာ join လိုက်တော့ဗျို့။


#ထူးမယ်ကူးမယ်