GDr

သွေးတိုး၊ ဆီးချိုရှိသူတွေ သင်္ကြန်လည်မယ်ဆိုရင်...
ဒါတွေကို သိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်

မကြာခင်မှာ မြန်မာတို့ရဲ့ နှစ်သစ်ကူး အတာသင်္ကြန်အခါသမယကို ရောက်ရှိတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်စရာ ကောင်းလှတဲ့ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကိုယ့်အိမ်က မိဘဘိုးဘွားတွေနဲ့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို ဝေဒနာရှင်တွေ စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာနဲ့ နှစ်သစ်ကို ကူးပြောင်းနိုင်ဖို့ အောက်ပါအချက်လေးတွေကို အထူးသတိပြုစေချင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

(1) အပူရှိန်ကို သတိပြု၊ ရေဓာတ်ကို အလေးပေးပါ။

အရမ်းပူတဲ့ ရာသီမျိုးမှာ သွေးတိုးဝေဒနာရှင်တွေအတွက် နှလုံးအလုပ်လုပ်နှုန်း ပိုမိုမြန်ဆန်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေပူပြင်းတဲ့ နေ့လယ်ခင်းအချိန်တွေမှာ အပြင်ထွက်တာထက် အေးမြတဲ့ အရိပ်အောက်မှာ အနားယူဖို့ တိုက်တွန်းပေးပါ။ ရေဓာတ်မခန်းခြောက်အောင် ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားရည်ကို မကြာခဏ သောက်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။

(၂) စတုဒိသာ အလှူနှင့် ဆီးချိုဝေဒနာ

မြန်မာ့ဓလေ့ စတုဒိသာကျွေးမွေးတဲ့ မုန့်လုံးရေပေါ်နဲ့ အတာမုန့်မျိုးစုံဟာ အရသာရှိလှပေမယ့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေအတွက်တော့ အချိုဓာတ် အလွန်များပြားနိုင်ပါတယ်။ စားချင်တယ်ဆိုရင်တောက် နည်းနည်းလောက်ပဲ မြည်းပါ။

(၃) အေးမြတဲ့အတာရေနဲ့ ကျန်းမာရေး

နေပူထဲက ပြန်လာပြီး ရုတ်တရက် ရေအေးအေးနဲ့ လောင်းချတာမျိုးက သွေးတိုးရှိသူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ "အေးအေးလူလူ နားပြီးမှ ရေချိုးပါ" လို့ သတိပေးပေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါ အခံရှိသူတွေဟာ ကြာလာတဲ့အခါ ခြေဖျား၊ လက်ဖျားတွေမှာ ရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေ ထုံကျင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်္ကြန်မှာ ရေကစားရင်း ခဲလုံးနင်းမိတာ၊ ဖန်စူးတာ ဒါမှမဟုတ် ရှမိတာမျိုး ဖြစ်တဲ့အခါ နာကျင်မှုကို ချက်ချင်းမသိနိုင်ဘဲ ဒဏ်ရာကြီးလာမှ သတိထားမိတတ်ကြပါတယ်။သာမန်ရှနာလေးကနေ အနာဆွေးဖြစ်တာ၊ ပြည်တည်တာတွေအထိ လွယ်လွယ်ကူကူ ဖြစ်သွားနိုင်ပြီး ကုသရတာလည်း ပိုခက်ခဲပါတယ်။

"မိဘဘိုးဘွားတို့ ကျန်းမာမှ သားသမီးမြေးမြစ်တို့ ပျော်ရွှင်ရမှာပါ"

ဒီနှစ်သင်္ကြန်မှာ ကုသိုလ်လည်းရ၊ ကျန်းမာရေးလည်း မထိခိုက်စေဖို့ ကိုယ့်ရဲ့ မိဘ၊ ဆွေမျိုးတွေထဲမှာ သွေးတိုး၊ ဆီးချို ရှိသူတွေကို ဒီသတင်းစကားလေးနဲ့အတူ ဂရုတစိုက် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးလိုက်ကြရအောင်ဗျာ။

မြန်မာပြည်သူပြည်သားအပေါင်း ဘေးဘယာဝေးကွာပြီး ပျော်ရွှင်စရာ အတာသင်္ကြန်အခါသမယ ဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ရပါတယ်။ 🙏✨

#သွေးချိုဆီးချို

🩸 ဆီးချိုနဲ့ သွေးချို... တကယ်ပဲ ဘာကွာသလဲ? 🤔🩺

"ကျွန်တော့်မှာ သွေးချိုပဲရှိတာ၊ ဆီးချိုမရှိသေးပါဘူး" လို့ ပြောလေ့ရှိကြတဲ့ အယူအဆအမှားလေးတွေကို ဒီနေ့ ရှင်းလင်းပေးပါရစေ။
တကယ်တော့ ဆီးချို နဲ့ သွေးချို ဆိုတာ ရောဂါတစ်ခုတည်းကိုပဲ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ခေါ်ဝေါ်ကြတာဖြစ်လို့ အခြေခံအားဖြင့် "အတူတူပဲ" လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ နားလည်ရလွယ်အောင် ဒီလိုလေး ခွဲခြားကြည့်ရအောင်👇

🔹 သွေးချို (Blood Glucose):
ဒါကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ် (Glucose) ဘယ်လောက်ရှိနေလဲဆိုတာကို တိုင်းတာတာပါ။ အစားစားပြီးချိန် ဒါမှမဟုတ် အစာမစားခင် သွေးထဲမှာ အချိုဓာတ်ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို GDr လိုမျိုး စက်တွေနဲ့ တိတိကျကျ တိုင်းတာကြည့်လို့ ရပါတယ်။

🔹 ဆီးချို (Diabetes):
သွေးထဲမှာ အချိုဓာတ်တွေ ပုံမှန်ထက် အရမ်းများလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဆီးထဲကတစ်ဆင့် ပြန်စွန့်ထုတ်ရပါတယ်။ အဲ့ဒီလို ဆီးထဲမှာ သကြားဓာတ်တွေ ပါလာတာကို အစွဲပြုပြီး "ဆီးချိုရောဂါ" လို့ ခေါ်ကြတာပါ။

⚠️ သတိပြုရန်အချက်:
သွေးထဲမှာ အချိုဓာတ် (သွေးချို) တွေ ပုံမှန်ထက် များနေပြီဆိုရင် "ဆီးချိုရောဂါ" အခြေအနေ ရောက်နေပြီလို့ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးထဲအထိ သကြားဓာတ်တွေ ပါမလာခင် သွေးချိုကို ပုံမှန်စစ်ဆေးနေခြင်းက ရောဂါမဖြစ်အောင် တားဆီးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

✨ GDr နဲ့ဆိုရင်...
မိဘဘိုးဘွားတွေအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်တိုင်အတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အပြင်ဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘဲ အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ တိုင်းတာနိုင်ပါပြီ။ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း တိကျတဲ့အဖြေကို ထုတ်ပေးနိုင်လို့ ကျန်းမာရေးကို စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာပါ။

"ရောဂါအမည်တပ်မှ ကုသတာထက်... ကြိုတင်သိရှိပြီး ထိန်းသိမ်းတာက ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်" ❤️

#သွေးချိုဆီးချို