Dr. So Pyay
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. So Pyay, Doctor, Yangon.
ဒီနေ့တော့ တင်စရာမရှိသေးလို့ သီချင်းဆိုထားတာလေးပဲ နားထောင်ကြနော်😁🎤🎶
10/05/2026
စိတ်ဖိစီးမှုတွေများတာ ကြာလာတဲ့အခါမှာ
• ညဘက်တွေအိပ်ပျော်ဖို့ခက်လာမယ်...
• ဟော်မုန်းတွေအပြောင်းအလဲဖြစ်ပြီးတော့ ဘာလုပ်လုပ် စိတ်မပျော်တော့တာ၊ အမျိုးသမီးတွေမှာ ဓမ္မတာမမှန်တော့တာလိုမျိုးတွေ ဖြစ်လာမယ်...
• အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်နိုင်တယ်...
• သွေးပေါင်ချိန် နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုတွေရှိလာမယ်...
• အသားအရေ မွဲခြောက်လာမယ်...
• ဆံပင်တွေကျွတ်မယ်... စတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
သတိမထားပဲ ဒီပုံစံအတိုင်း ဆက်သွားမယ်ဆိုရင် နောက်ပိုင်းမှာ ပြန်လှည့်လို့မရနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ၊ အခြေအနေဆိုးတွေ ကြုံလာရတဲ့အထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချဖို့ မမေ့ကြပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေမယ့်နည်းလမ်းတွေဖြစ်တဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ Yoga, Pilates လိုမျိုး Stretching exercises တွေလုပ်ပေးတာ၊ Diary ရေးတာ၊ ဖုန်းသုံးတာလျှော့တာ၊ ခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့မိတ်ဆွေတွေနဲ့ စကားပြောတာတွေကို လုပ်ပေးပါ...
အရေးအကြီးဆုံးကတော့ အိပ်ချိန်မှန်မှန်အိပ်ဖို့ပါပဲ...
မိမိကိုယ်ကို အချိန်ပေးဂရုစိုက်ခြင်းက တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တာမဟုတ်ပါဘူး...လူတိုင်းလုပ်သင့်တဲ့အရာပါ✅
-------
ဒါကတော့ ရှေ့ရက်က Junction City Office Tower မှာ Mother's Day (မိခင်များနေ့) အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ ပြောခဲ့တဲ့ Health Talk အထဲက တစိတ်တပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်...
ကျွန်တော်တို့အားလုံး...အထူးသဖြင့် အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ မိခင်တွေ (Working Moms) တွေဟာဆိုရင် အလုပ်ကိစ္စ၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေအရမ်းများပြီး အပြင်ပိုင်းမှာ အမြဲအားတင်းထားနေရတဲ့အတွက်...
စိတ်ခံစားမှုအပိုင်းမှာ အချိန်ပေး ဂရုမစိုက်ဖြစ်ဘူးဆိုရင် Burnout ရပြီးတော့
စိတ်ထောင်းကိုယ်ကြေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်...
ဒါကြောင့် တခြားသူတွေကို ဂရုစိုက်ပေးသလို…
မိမိကိုယ်ကိုလည်း အချိန်ပေးပြီး ဂရုစိုက်ပေးဖို့ မမေ့ကြပါနဲ့နော်...
Happy Mother’s Day✨
//ကမ်းဇော်လိမ်းဆေး နည်းမှန်လမ်းမှန် ဘယ်လိုလိမ်းရမလဲ...
#ဒေါက်တာစိုပြေ
#စီလ
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Website
Address
Yangon
