Omega Consultancy

မြန်မာသက္ကရာဇ် ၁၃၈၈ ခုနှစ်
မြန်မာနှစ်သစ်ကူး သင်္ကြန်အခါသမယတွင်
ဘယာဝေးကွာ၍ စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာ ကြပါစေကြောင်း
OMEGA Consultancy မှ
မေတ္တာပို့သဆုတောင်းပါသည်။

ဂီတနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး
******
ဒီဆောင်းပါးလေးက ဂီတတူရိယာတစ်ခုခုကို တီးခတ်တာဟာ ဦးနှောက်အတွက် ဘယ်လောက်တောင် အကျိုးကျေးဇူးများသလဲဆိုတာကို စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအောင် တင်ပြထားတာပါ။ လူတော်တော်များများက ဂီတဆိုတာ ပါရမီရှိမှ၊ ဒါမှမဟုတ် ငယ်ငယ်ကတည်းက သင်မှ ဖြစ်မယ်လို့ ထင်တတ်ကြပေမဲ့ တကယ်တော့ အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။
တကယ်တော့ ဂီတတူရိယာတစ်ခုခုကို လေ့ကျင့်တီးခတ်တယ်ဆိုတာ ဦးနှောက်အတွက် Full-body workout (တစ်ကိုယ်လုံးစာ လေ့ကျင့်ခန်း) လုပ်ပေးသလိုပါပဲ။ သာမန် သီချင်းနားထောင်တာထက်စာရင် ကိုယ်တိုင်တီးခတ်တာက ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း တော်တော်များများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။
၁။ ပါရမီထက် "လေ့ကျင့်မှု" က ပိုအရေးကြီးတယ်
အဓိကကတော့ ဂီတတီးခတ်ဖို့အတွက် "Musical Genius" (ဂီတပါရမီရှင်) ဖြစ်စရာမလိုဘူးဆိုတာပါပဲ။ စနစ်တကျနဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှု (Deliberate Practice) ရှိရင်ကို ဦးနှောက်က ပြောင်းလဲလာတာပါ။ ကိုယ်က အပျော်တမ်းပဲ တီးတီး၊ ကျွမ်းကျင်လို့ပဲ တီးတီး ဦးနှောက်ကတော့ ထူးထူးခြားခြား အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
၂။ ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ဂီတတီးတဲ့အခါ လက်ချောင်းလေးတွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှု၊ နားက ကြားရတဲ့အသံနဲ့ မျက်စိက ကြည့်ရတဲ့ စာသားတွေ အားလုံးကို ဦးနှောက်က တစ်ပြိုင်တည်း ချိတ်ဆက်လုပ်ဆောင်ရပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်က ဦးနှောက်ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်း (ယုတ္တိဗေဒ) နဲ့ ညာဘက်ခြမ်း (တီထွင်ဖန်တီးမှု) ကို ပေါင်းကူးပေးတဲ့ တံတား (Corpus Callosum) ကို ပိုပြီး ခိုင်မာလာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဂီတတီးသူတွေဟာ ပြဿနာဖြေရှင်းတဲ့နေရာမှာ ပိုပြီး ဖျတ်လတ်တတ်ကြပါတယ်။
၃။ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျပြီး ပျော်ရွှင်စေခြင်း
ပုံထဲမှာ ဦးနှောက်ကို ပန်းလေးတွေ ပွင့်နေတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ သရုပ်ဖော်ထားတာဟာ အကြောင်းမဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဂီတဟာ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး Dopamine လိုမျိုး ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဓာတ်တွေကို ထွက်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။
ဒါကြောင့်-
ဂီတဆိုတာ ဖျော်ဖြေရေးသက်သက်တင်မဟုတ်ဘဲ ဦးနှောက်ကို ပိုပြီး နုပျိုလန်းဆန်းစေတဲ့ "ဦးနှောက်အားဆေး" တစ်ခွက်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် အသက်အရွယ်မရွေး၊ ဝါသနာပါရာ တူရိယာလေးတစ်ခုခုကို နေ့တိုင်း နည်းနည်းချင်းစီ လေ့ကျင့်သွားမယ်ဆိုရင် ပိုပြီး ထက်မြက်တဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ပိုပျော်စရာကောင်းတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါကြောင်း-
မေတ္တာဖြင့်
ဥက္ကာမြင့်