Today's AI Tech For Business

အောင်မြင်မှုအတွက် စိတ်စွမ်းအား တည်ဆောက်စကားစုများ
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

"Affirmations for Manifestation" စာအုပ်သည် သင့်အိပ်မက်ဘဝကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် အတည်ပြုချက်စကားစုများကို အသုံးချလိုသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လမ်းညွှန် ဖြစ်ပါသည်။ စေ့စပ်သေချာစွာ ဖန်တီးထားသော နေ့စဉ် စိတ်စွမ်းအား အတည်ပြုချက်စကားစု ၃၆၅ ခု ပါဝင်သည့်အပြင် ရည်မှန်းချက် ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ထား ပျိုးထောင်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူ ပြုစေပါသည်။

စာအုပ်တွင် စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အခြေခံမူများနှင့် ၎င်းတို့၏ လက်တွေ့အသုံးချပုံများကို တိကျရှင်းလင်းစွာ ရှင်းပြထားပါသည်။ ထို့နောက် အလုပ်အကိုင် တိုးတက်မှု၊ ခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်မှု၊ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်မှု နှင့် စိတ်ဓာတ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အပါအဝင် ဘဝ၏ အရေးပါသော ကဏ္ဍများစွာအတွက် စွမ်းအားပြည့် အတည်ပြုချက်စကားစုများကို စုစည်း တင်ပြထားပါသည်။

ပစ္စုပ္ပန်ကာလဖြင့် ရေးသားထားသော ဤစိတ်စွမ်းအား တည်ဆောက်စကားစုများသည် စာဖတ်သူများအား အပြုသဘောဆောင်သောအကောင်းမြင်စိတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင် ပေးရန်နှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကို အားပေးရန် ရည်ရွယ်၍ ဖန်တီးထားပါသည်။

ပထမပိုင်း - စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်း၏ အနှစ်သာရ
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
••စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ
စိတ်၏စွမ်းအားဖြင့် လိုအင်ဆန္ဒများကို အကောင်အထည် ဖော်ဆောင်နိုင်သည့် နည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း ရှင်းလင်းဖွင့်ဆိုထားပါသည်။ ထိုသို့ ဖော်ဆောင်ရာတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအခေါ်များ၊ ခိုင်မာသော ယုံကြည်ချက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များဆီသို့ ဦးတည်လုပ်ဆောင်မှုများသည် အဓိက အခရာကျသည်ဟု အလေးပေး ဖော်ပြထားပါသည်။ စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်းသည် မျှော်လင့်ချက်များကို စိတ်ကူးယဉ်နေရုံ သက်သက်မဟုတ်ဘဲ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်မှုများဖြင့် ပံ့ပိုးပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

••အတည်ပြုချက်စကားစုများသည် စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် မည်သို့ အထောက်အကူပြုသနည်း
အတည်ပြုချက်စကားစုများသည် သင့်စိတ်နေသဘောထားနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် အထောက်အကူပြုစေရန်အတွက် စီမံဆောင်ရွက်ထားသော အပြုသဘောဆောင်သည့် ကြေညာချက်များ ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို စဉ်ဆက်မပြတ် ပြန်လည် သရဇ္ဈာယ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ကြံ့ခိုင်သော စိတ်ဓာတ်နှင့် အကောင်းမြင်သည့် አመለကတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်၏ ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်စွာ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်။

••စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်းမှ ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ
ဤစာအုပ်တွင် ဖေစိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်းမှ ရရှိနိုင်သော ကျယ်ပြန့်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးပွားလာစေခြင်း နှင့် ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စွာ ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေခြင်း စသည့် အကျိုးကျေးဇူးများ ပါဝင်ပါသည်။

••စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်း အမျိုးအစားများ
ဤစာအုပ်တွင် စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်းကို ဘဝ၏ အဓိကကဏ္ဍများအလိုက် အမျိုးအစား ခွဲခြား တင်ပြထားပါသည်။ စာဖတ်သူများ အနေဖြင့် မိမိတို့၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီမည့် ဖော်ပြခြင်း အမျိုးအစားကို ရွေးချယ် လေ့လာနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
အလုပ်အကိုင်တွင် တိုးတက်မှုနှင့် ဘဏ္ဍာရေး ကြွယ်ဝ ချမ်းသာမှု၊ ခိုင်မာ၍ အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသော ဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်ခြင်း၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်နိုင်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစား တန်ဖိုးထားခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ရေးရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု တို့ ပါဝင်ပါသည်။

••စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်း ခရီးလမ်းကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်ရန်
ဤစာအုပ်တွင် စိတ်စွမ်းအားဖြင့် ဖော်ဆောင်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်မှ အကောင်းဆုံး ရလဒ်များ ရရှိစေရန် အတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များ ပါဝင်ပါသည်။ အတည်ပြုချက်များတွင် တိကျသေချာမှု၊ အပြုသဘောဆောင်မှုနှင့် မကြာခဏ ပြန်လည်ပြောဆိုမှုတို့၏ အရေးပါပုံကို အလေးပေး ဖော်ပြထားပါသည်။ ထို့အပြင် ကျေးဇူးတင်စိတ် ပွားများခြင်းနှင့် ဖော်ပြခြင်း ခရီးလမ်းကို ကိုယ်ပိုင်ပုံစံ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကိုလည်း အားပေး တိုက်တွန်းထားပါသည်။

ဒုတိယပိုင်း - နေ့စဉ် အတည်ပြုချက်စကားစု ၃၆၅ ခု
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဤစာအုပ်တွင် တစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက် နေ့စဉ် ခေါင်းစဉ်အလိုက် အတည်ပြုချက်စကားစုများ ပါရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခင်လေးစားမှု၊ ခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်မှု၊ အလုပ်အကိုင် အောင်မြင်မှု နှင့် စိတ်ဓာတ်ရေးရာ ကဏ္ဍများ စသည်တို့ကို အကျုံးဝင်ပါသည်။
"ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့် သူတစ်ပါးကို ခွင့်လွှတ်ခြင်း" "သည်းခံခြင်းဖြင့် ပစ္စုပ္ပန်ကာလကို တန်ဖိုးထား တတ်လာခြင်း" ဤ အတည်ပြုချက်စကားစုများသည် သင့်အား အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ထား ပျိုးထောင်စေရန်၊ စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်စေရန် နှင့် သင်၏ အိပ်မက်ဘဝကို အကောင်အထည်ဖော် ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ရည်ရွယ်၍ ဖန်တီးထားပါသည်။ စာအုပ်တွင် အောက်ပါ ခေါင်းစဉ်များကိုလည်း ထည့်သွင်း တင်ပြထားပါသည်။

••​စိန်ခေါ်မှုများကို အခွင့်အလမ်းအဖြစ် သဘောထား၍ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုမို ခွန်အားကြီးမားလာစေပါ။
••​တိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးလိုစိတ်ကို တိုးပွားစေရန် စူးစမ်းလေ့လာသော သဘောထားကို မွေးမြူပါ။
••​ဘဝ၏ အရေးပါသော အခိုက်အတန့်တိုင်းတွင် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေပါ။
••​ကိုယ်တွင်း ကိုယ်ပြင်မှ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းစေသော အရာများကို တွန်းလှန် ဖယ်ရှားပါ။
••​အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို စွန့်လွှတ်ပါ။
••​တည်ငြိမ်အေးချမ်းသော ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ရယူပါ။
••​လက်လျှော့လိုစိတ် ပေါ်ပေါက်လာပါက ခိုင်မာစွာ ရင်ဆိုင် ဖြေရှင်းပါ။
••​ဘဝ၏ အဖြစ်အပျက်တိုင်းကို လက်ခံပါ။
••​စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက် ဟာသဉာဏ်ကို အသုံးချပါ။
••​သူတစ်ပါးအပေါ် ရက်ရောမှုနှင့် ကြင်နာမှုကို ပေးအပ်ပါ။
••​ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော စိတ်ထား ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် အားပေးပါ။
••​စိတ်အား တက်ကြွစေရန်အတွက် ဇွဲလုံ့လကို အသုံးချပါ။
••​စစ်မှန်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖြင့် ဘဝကို လျှောက်လှမ်းပါ။
••​ဘဝ၏ ကောင်းချီးများအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြပါ။
••​ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့် သူတစ်ပါးအပေါ် ကရုဏာ ထားရှိပါ။
••​ဘဝကို ပိုမို ပြည့်စုံကြွယ်ဝစေရန် ပျော်ရွှင်ဖွယ် အရာများကို ရွေးချယ်ပါ။

စာအုပ်၏ နိဂုံးချုပ်တွင် မိမိကိုယ်တိုင်၏ ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စွာ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ရန်နှင့် မျှော်မှန်းထားသည်ထက် သာလွန်ကောင်းမွန်သော ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက် အတည်ပြုချက်စကားစုများကို စဉ်ဆက်မပြတ် အသုံးပြုခြင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အသုံးပြုခြင်းတို့၏ အရေးပါပုံကို ထပ်လောင်း အလေးပေး ဖော်ပြထားပါသည်။

"သက်သတ်လွတ်စားသူ" ( The Vegetarian)
(ဝတ္ထုသုံးပုဒ် စုစည်းမှု - အနှစ်ချုပ်နှင့် အဓိကအချက်များ)
စာရေးသူ Han Kang
••••••••••••••••••

ယခုစာအုပ်သည် အပြန်အလှန် ဆက်နွယ်လျက်ရှိသော ဝတ္ထုတိုသုံးပုဒ်ကို စုစည်းတင်ပြထားခြင်းဖြစ်ပြီး ပြင်းပြသောတပ်မက်မှု၊ ထိန်းချုပ်ချုပ်ချယ်လိုမှု၊ ပုန်ကန်တော်လှန်မှုနှင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တို့၏ သဘာဝတို့ကို စူးစမ်းလေ့လာထားသည်။

ပထမဦးဆုံး တင်ဆက်ထားသည့် 'သက်သတ်လွတ်စားသူ' အမည်ရ ဝတ္ထုတိုတွင် ဇာတ်ကောင် ယောင်ဟေး၏ ခင်ပွန်းဖြစ်သူ မစ္စတာချောင်၏ အမြင်ရှုထောင့်မှနေ၍ ဇာတ်လမ်းကို အဖြစ်အပျက်တစ်ခုချင်းစီအလိုက် ပြန်လည် ရေးဖွဲ့တင်ပြထားသည်။ အဆိုပါ ဇာတ်လမ်း၌ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ဖွယ်ရာ ပြင်းထန်သော အိပ်မက်များကို စတင်မက်မောပြီးနောက်ပိုင်း အသားငါးစားသုံးခြင်းကို ငြင်းပယ်စပြုလာကာ တစတစနှင့် အစားအစာအားလုံးကိုပါ ရှောင်ကျဉ်သွားသည်အထိ သိသာထင်ရှားစွာ အသွင်ပြောင်းလဲသွားသည့် ယောင်ဟေး၏ အကြောင်းကို စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်အောင် အသေးစိတ် ရေးသားဖော်ပြထားသည်။

ဒုတိယမြောက် ဝတ္ထုတိုဖြစ်သည့် 'မွန်ဂိုအမှတ်အသား' တွင် ဗီဒီယိုအနုပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ ယောင်ဟေး၏ ခယ်မတော်စပ်သူ၏ ရှုထောင့်မှနေ၍ ဇာတ်ကြောင်းကို ပြန်လည် ရေးဖွဲ့ထားသည်။ ၎င်းသည် ယောင်ဟေး၏ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ မွေးရာပါအမှတ်ကို အစွဲအလမ်းကြီးစွာ စိတ်ဝင်စားသူ ဖြစ်သည်။ သူသည် ယောင်ဟေး၏ အရေပြားပေါ်တွင် ပန်းမျိုးစုံ ရေးခြယ်ပုံဖော်ရိုက်ကူးရသည့် ၎င်း၏ ဗီဒီယိုစီမံကိန်းတစ်ခုတွင် ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ပေးရန် သူမအား စည်းရုံးသိမ်းသွင်းခဲ့ပြီး ယောင်ဟေးအပေါ်ထားရှိသည့် သူ၏ စွဲလမ်းတပ်မက်စိတ်မှာလည်း အတောမသတ် ကြီးထွားလာခဲ့လေသည်။

တတိယမြောက် ဝတ္ထုတိုဖြစ်သော "မီးတောက်နေသော သစ်ပင်များ" တွင် ဇာတ်အိမ်ကို ယောင်ဟေး၏ အစ်မဖြစ်သူ အင်ဟေး၏ အမြင်ရှုထောင့်မှနေ၍ တင်ဆက်ထားသည်။ ယင်းဇာတ်လမ်း၌ အင်ဟေးသည် တဖြည်းဖြည်း ယိုယွင်းချွတ်ခြုံကျလာနေသည့် ယောင်ဟေး၏ စိတ်အခြေအနေကို နားလည်လက်ခံနိုင်ရန် ကြိုးပမ်းရုန်းကန်နေရပုံများနှင့်အတူ သူမကိုယ်တိုင် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားနေရသော အပြစ်ရှိစိတ်နှင့် အကူအညီမဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတို့ကို အန်တုကျော်လွှားရန် ခက်ခဲစွာ ရုန်းကန်နေရပုံများကို စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှနေ၍ အသေးစိတ် လေ့လာဆန်းစစ်ထားသည်။

ဤ စာအုပ်ကို ဖတ်ရှုခြင်းမှ ရရှိနိုင်မည့် အဓိက အနှစ်သာရ ဆယ်ချက်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်-

* အဓိကအကြောင်းအရာများ: အဆိုပါဝတ္ထုသည် တပ်မက်မှု၊ ဩဇာလွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်မှုနှင့် တော်လှန်ပုန်ကန်မှု ဟူသော အဓိကအကြောင်းအရာများကို ယောင်ဟေး၏ သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်နှင့် ၎င်းအပေါ် သူမ၏ မိသားစု၏ တုံ့ပြန်ပုံတို့မှတစ်ဆင့် စိမ့်ဝင်ရှာဖွေ တင်ပြထားသည်။

* ပုန်ကန်မှု: ယောင်ဟေး၏ သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်သည် လူမှုအသိုက်အဝန်းမှ သတ်မှတ်ထားသော စံနှုန်းများနှင့် သူမအား ဩဇာလွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ရန် ကြိုးပမ်းသည့် မိသားစု၏ အပြုအမူများကို ဆန့်ကျင်တော်လှန်သည့် သဏ္ဌာန်တစ်မျိုးပင် ဖြစ်ပါသည်။

* လူသားနှင့် သဘာဝကမ္ဘာ: အဆိုပါ ဝတ္ထုသည် လူသားကမ္ဘာနှင့် သဘာဝတရားကမ္ဘာတို့အကြား ပိုင်းခြားထားသည့် နယ်နိမိတ်စည်းမျဉ်းများကို စူးစမ်းမေးခွန်းထုတ်ထားရာ၊ ယောင်ဟေး၏ အပင်တစ်ပင်အဖြစ်သို့ ကူးပြောင်းလိုသည့် ပြင်းပြသောဆန္ဒသည် အဆိုပါ ပိုင်းခြားသတ်မှတ်ချက်များကို စိန်ခေါ်တွန်းလှန်လျက်ရှိသည်။

* မိသားစုဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာ: အဆိုပါဝတ္ထုသည် မိသားစုဆက်ဆံရေး၏ ရှုပ်ထွေးနက်နဲလှသော သဘောသဘာဝများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နစ်နာမှုနှင့် အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပညာသားပါပါ စူးစမ်းလေ့လာ တင်ပြထားသည်။

* ဇာတ်ကောင်များ၏ အတွင်းစိတ်: အဆိုပါ ဝတ္ထုသည် ဇာတ်ကောင်တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်၏ အတွင်းအကျဆုံး အလွှာတို့ကို သိပ္ပံနည်းကျ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသကဲ့သို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်လေ့လာထားပြီး ၎င်းတို့ ဖုံးကွယ်ထားသော ပြင်းပြသည့်ဆန္ဒများ၊ စိုးရိမ်ကြောက်ရွံ့မှုများနှင့် တွန်းအားပေးသည့် စိတ်ရင်းခံ စေ့ဆော်မှုများကို စိတ်ပညာရှုထောင့်မှ ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ဖော်ထုတ်ပြသထားပါသည်။

* ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ရှုထောင့်: အဆိုပါ ဝတ္ထု၏ တစ်စိပ်တစ်ပိုင်းစီ ပြတ်တောက်နေသယောင် ထင်ရသော ဇာတ်အိမ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးမှ အလှည့်အပြောင်းအနေဖြင့် ရှုမြင်တင်ပြပုံတို့သည် စာဖတ်သူအား စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ဝေခွဲရခက်ခြင်းနှင့် မရေရာ မသေချာသော ခံစားချက်တို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ဖန်တီးထားသော ဇာတ်လမ်းတည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာ အနုပညာလက်ရာမြောက်သည့် နည်းစနစ်တစ်ခုပင် ဖြစ်ပါသည်။

* ဥပစာအလင်္ကာအဖွဲ့များ: အဆိုပါဝတ္ထုတွင် အသုံးပြုထားသော ဥပစာအလင်္ကာအဖွဲ့များသည် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရာများကို ပြင်းထန်စွာ သရုပ်ဖော်ထားပြီး၊ ဇာတ်ကောင်များ၏ စိတ်တွင်းပဋိပက္ခများနှင့် ရုပ်ဆိုးအကျည်းတန်သော အခြင်းအရာများကို စူးစမ်းလေ့လာမှုတို့ကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။

* စိတ်ရောဂါ: အဆိုပါဝတ္ထုတွင် စိတ်ဝေဒနာအပေါ် စူးစမ်းလေ့လာတင်ပြထားမှုသည် စိတ္တဇဝေဒနာ ကင်းရှင်းမှု (စိတ်ကျန်းမာခြင်း) နှင့် ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း ဟူသည့် သမားရိုးကျ အယူအဆအမြင်များကို သိပ္ပံနည်းကျ၊ စိစစ်ဝေဖန်မှုရှုထောင့် (critical perspective) မှတစ်ဆင့် စိန်ခေါ်မေးခွန်းထုတ်ထားပါသည်။

* open-ended ဇာတ်သိမ်း: ဝတ္ထုဇာတ်သိမ်းပိုင်းသည် အတိအကျ အဆုံးသတ်မထားဘဲ ပွင့်လင်းစွာ တင်ပြထားခြင်းဖြင့် စာဖတ်သူအား ဇာတ်ကောင်များ၏ အနာဂတ်နှင့် ဝတ္ထု၏ အဓိကပေးလိုသော သတင်းစကားကို မိမိကိုယ်တိုင် တွေးခေါ်စဉ်းစား ဆုံးဖြတ်နိုင်ရန် လမ်းဖွင့်ပေးထားပါသည်။

* ချီးကျူးဂုဏ်ပြုမှု: အဆိုပါဝတ္ထုသည် တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိသော မူဟန်၊ ဆန်းကြယ်နက်နဲသော ကဗျာလင်္ကာမြောက် စာအရေးအသားနှင့် စိန်ခေါ်မှုများပြည့်နှက်နေသည့် အကြောင်းအရာများကို မတုန်မလှုပ် ရဲဝံ့ပြတ်သားစွာ ချဉ်းကပ်ပုံဖော်ထားမှုတို့ကြောင့် အနုပညာမြောက်ဝေဖန်သုံးသပ်သူများ၏ ချီးကျူးမှုကို ရရှိထားပါသည်။

ဖခင်မရှိခြင်း၏ သမီးများအပေါ် သက်ရောက်မှု (ဖခင်အပေါ် တောင့်တမှုနှင့် နာကျင်မှုများ)

Susan Schwartz ရေးသားသော The Absent Father Effect on Daughters စာအုပ်သည် ဂျွန်ဂျီယန် ခွဲခြမ်းစိတ်ပညာရှုထောင့်မှတစ်ဆင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျက်ကွက်နေသော ဖခင်များကြောင့် သမီးများ၏ ဘဝနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့အပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို လေ့လာသုံးသပ်ထားသည်။

ဤစာအုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို မလုံခြုံမှု၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ ကွဲအက်ပြိုကွဲခြင်းနှင့် အသံတိတ်ဆိတ်ခြင်းတို့ကို သမီးများ၏ ရှုထောင့်မှတစ်ဆင့် ဖော်ပြထားသော အကြောင်းအရာများကို တင်ဆက်ထားသည်။ ဖခင်နှင့် သမီးကြား ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များသည် စိတ်အတွင်းပိုင်း နက်ရှိုင်းသော အဆင့်များမှ သမားရိုးကျပုံစံများအထိ၊ တစ်ဦးချင်းနှင့် စုပေါင်း ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များအထိတိုင်အောင် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

စာရေးသူသည် ဖခင်၏ပုံရိပ် ကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့် သမီးများ ခံစားရသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများအပြင် စိတ်ပျက်အားလျော့မှုများကို စေ့စေ့စပ်စပ် ပုံဖော်တင်ပြထားပြီး သမီးများသည် စံထင်မှတ်ပြုမှုများ၊ သစ္စာဖောက်ခြင်းခံရမှုများ၊ စွန့်ပစ်ခံရခြင်းများ နှင့် ဆုံးရှုံးခြင်း ဝဋ်ဒုက္ခများ၏ သံသရာမှ လွတ်မြောက်ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည် ထူထောင်ရေးနှင့် နာလန်ထူရေးဆီသို့ မည်သို့ ချဉ်းကပ်နိုင်ကြောင်းကို သုတေသန အထောက်အထားများအပေါ် အခြေခံသည့် ဆေးပညာဆိုင်ရာ ဥပမာများဖြင့် ရှင်းလင်းစွာ တင်ပြထားပါသည်။ ဤစာအုပ်သည် ဘာသာရပ် အသီးသီးမှ ရှုထောင့်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ချဉ်းကပ်နည်းကို အသုံးပြုထားပြီး ဂျွန်ဂျီယန်၏ အတွေးအမြင်များကို အိပ်မက်များ၊ ကိုယ်တွေ့ အတွေ့အကြုံများ၊ ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များ၊ ဆီဗျားပလပ်သ်၏ ကဗျာများအပြင် အန်ဒရေ ဂရင်း၏ ‘ဖခင်မဲ့ခြင်း၏ သက်ရောက်မှု’ နှင့် ဂျူးလီယာ ခရစ္စတီဗား၏ အမျိုးသမီးများနှင့် ရွံရှာဖွယ် အရာဝတ္ထုအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ် အပေါ် ရှုမြင်သုံးသပ်ချက်များ အပါအဝင် စိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ သီအိုရီများဖြင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖွင့်ဆိုထားပါသည်။

အခန်း (1) : ရှုထောင့်ကွဲလွဲခြင်း (ပရာလက်စ်)
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ရှုထောင့်ကွဲလွဲခြင်း (ပရလက်စ်) ဆိုသည်မှာ မတူညီသော အနေအထားများမှ ကြည့်ရှုချိန်တွင် အရာဝတ္ထုတစ်ခု၏ တည်နေရာ အနည်းငယ် ရွေ့လျားသွားသကဲ့သို့ ထင်ရသော အမြင်ဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဖခင်မရှိသော အခြေအနေတွင် သမီးတစ်ဦး၏ ရှုမြင်ပုံကို ဖခင်ကို တမ်းတခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် ဖခင်ကို လိုလားတောင့်တခြင်းတို့က ပုံဖော်ပေးသည်။ယင်းအချက်များကြောင့် မိမိကိုယ်ကို မပြည့်စုံသူ၊ ကလေးဆန်သူ၊ နှင့် တာဝန်သိလွန်းသူအဖြစ် ရှုမြင်လာစေနိုင်သည်။သမီးဖြစ်သူသည် မိမိဘဝနှင့် ပတ်သက်၍လည်း ဝေခွဲမရဖြစ်နေနိုင်ပြီး ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ဖခင်မရှိခြင်းသည် သမီးတစ်ဦး၏ အခြားအမျိုးသားများနှင့် ပုံမှန် ကျန်းမာသော လူမှုဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်နိုင်စွမ်းကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အခန်း ( 2) : ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် တမ်းတခြင်း
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဖခင်မဲ့နေသောသမီးတစ်ဦးသည် နက်ရှိုင်းသော ဆုံးရှုံးမှုနှင့် တမ်းတခြင်းကို ခံစားရတတ်သည်။ယင်းအခြေအနေသည် မိမိကိုယ်ကို ဦးတည်ချက်မဲ့ခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေး အားနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ထိုဆုံးရှုံးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သမီးဖြစ်သူသည် မိမိ၏ လိုအပ်ချက်များကို ငြင်းပယ်ခြင်း၊ အခြားသူများထံမှ အထီးကျန်စွာ နေထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အလွန်အကျွံ မှီခိုအားထားခြင်း စသည့် နည်းလမ်းများဖြင့် ကြိုးစားဖြေရှင်းတတ်သည့်အပြင်မြင့်မားသော အောင်မြင်မှုများ ရရှိအောင် ကြိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် ခိုင်မာသော၊ ကိုယ်ပိုင်ရပ်တည်နိုင်သော ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက်ကို တည်ဆောက်ခြင်းတို့ဖြင့်လည်း ထိုဆုံးရှုံးမှုကို အစားထိုးရန် ကြိုးစားတတ်သည်။

အခန်း ၃: ဖခင်ကို တောင့်တခြင်း၊ ဖခင်ကြောင့်ရသော စိတ်ဒဏ်ရာများ
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
သမီးတစ်ဦး၏ ဖခင်ကို တောင့်တသော ဆန္ဒသည် မကြာခဏဆိုသလို ဒေါသ၊ နာကျင်မှုနှင့် သစ္စာဖောက်ခံရသည်ဟု ခံစားရခြင်းတို့နှင့် ရောယှက်နေတတ်သည်။ယင်းအခြေအနေသည် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးလိုစိတ်၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် အခြားအမျိုးသားများနှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ရာတွင် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေသော ဖခင်ဆိုင်ရာ စိတ်ရောဂါစု (negative father complex) တစ်ရပ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။သမီးဖြစ်သူသည် ထိုစိတ်ရောဂါစုကို အစားထိုး ကုစားရန် ခိုင်မာသော၊ ကိုယ်ပိုင်ရပ်တည်နိုင်သော ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက်ကို တည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အလွန်အကျွံ မှီခိုအားထားခြင်းဖြင့် ကြိုးစားဖြေရှင်းတတ်သည်။

အခန်း ၄: ဖခင်မဲ့ခြင်းသက်ရောက်မှု၏ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဖခင်မဲ့ခြင်း၏ သက်ရောက်မှု" ဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရင်းနှီးမှုမရှိသော ဖခင်တစ်ဦး၏ သမီးဖြစ်သူ၏ ဘဝတစ်လျှောက် ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် သက်ရောက်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ဤအခြေအနေသည် သမီးဖြစ်သူအား အတွင်းစိတ် ဗလာဖြစ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးမဲ့သည်ဟု ခံစားရခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းကာ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းတို့ကို ခံစားစေနိုင်ပါသည်။သမီးဖြစ်သူသည် ဤအခြေအနေကို အစားထိုး ကုစားရန် ခိုင်မာသော၊ ကိုယ်ပိုင်ရပ်တည်နိုင်စွမ်းရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက်ကို တည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အလွန်အကျွံ မှီခိုအားထားခြင်းတို့ဖြင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းလေ့ရှိပါသည်။

အခန်း ၅: ဆိုးရွားသော ဖခင် – ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သော ဖခင်ဆိုင်ရာ စိတ်ရောဂါစု
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သော ဖခင်ဆိုင်ရာ စိတ်ရောဂါစုသည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးခြင်း အပါအဝင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။သမီးဖြစ်သူသည် ဤစိတ်ရောဂါစုကို အစားထိုး ကုစားရန် ခိုင်မာသော၊ ကိုယ်ပိုင်ရပ်တည်နိုင်စွမ်းရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက်ကို တည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အလွန်အကျွံ မှီခိုအားထားခြင်းဖြင့် ကြိုးစားဖြေရှင်းလေ့ရှိပါသည်။

အခန်း ၆: ဖခင်ဆိုင်ရာ သမားရိုးကျပုံစံ၏ သရုပ်သကန်၊ သင်္ကေတများနှင့် ပုံရိပ်များ
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဖခင်ဆိုင်ရာ သမားရိုးကျစံနမူနာသည် အာဏာစက်၊ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုတို့၏ အစွမ်းထက်သော ကိုယ်စားပြုသင်္ကေတတစ်ရပ် ဖြစ်သည်။ဖခင်၏ ပုံရိပ် ကင်းမဲ့သော အခြေအနေတွင် သမီးဖြစ်သူသည် မိမိကိုယ်ကို ကျန်းမာသောအသိစိတ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။သမီးဖြစ်သူသည် ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေကို လျော်ညီစွာ တုံ့ပြန်ဆောင်ရွက်ရန် ခိုင်မာသော၊ မိမိကိုယ်ပိုင် ရပ်တည်နိုင်သော ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက်ကို တည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများအပေါ် အလွန်အကျွံ မှီခိုအားထားခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်ဖြေရှင်းလေ့ရှိပါသည်။

အခန်း ၇: သူမ အမှန်တကယ် မည်သူနည်း။ “တုပပြုမူသော” ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက်
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
"တုပပြုမူသော” ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက်သည် စစ်မှန်သော ကိုယ်ပိုင်ဟန် ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် အခြားသူများ၏ အပြုအမူနှင့် စရိုက်လက္ခဏာများကို တုပလိုက်နာရန် သက်ဝင်အားကောင်းသော စေ့ဆော်မှုဖြင့် ထင်ရှားသည့် ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက် အမျိုးအစားတစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။ဤသို့ဖြစ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ရပ်မှာ ဖခင်၏ အနီးကပ်ပြုစု​စောင့်ရှောက်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး သမီးဖြစ်သူ၏ မိမိကိုယ်ကိုခိုင်မာအားကောင်းသော အသိစိတ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အောင်မြင်စွာ ရရှိရန် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။

အခန်း ၈: ကုထုံးဆိုင်ရာ စကားပြောဆိုမှု အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်ခြင်း။
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဖခင်မဲ့ သမီးများအနေဖြင့် မိမိတို့၏ ခံစားချက်များကို ကိုယ်တိုင် သုံးသပ်နားလည်ခြင်းနှင့် စနစ်တကျ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းတို့တွင် ကုထုံးသည် အထူးအထောက်အကူ ပြုနိုင်ပါသည်။ကုထုံးပညာရှင်သည် သမီးဖြစ်သူ၏ ခံစားချက်များကို လွတ်လပ်စွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပြီး ပိုမိုခိုင်မာ၍ တည်ငြိမ်သော မိမိကိုယ်ကို အသိစိတ်ကို တည်ဆောက်နိုင်မည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှုရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရပ်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

အခန်း ၉: သူသာ သူမကို ချစ်မြတ်နိုးပါလျှင် သူ ဘယ်မှာ ရှိနေပါသနည်း။
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များသည် ဖခင်မရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် အထောက်အကူ ပြုသော နည်းလမ်းတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များတွင် ဖခင်များ မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဖခင်များ၏ လုံလောက်သော စွမ်းဆောင်ရည် မရှိခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ထည့်သွင်းဖော်ပြလေ့ရှိပြီး ယင်းအချက်သည် သမီးများအနေဖြင့် မိမိတို့၏ ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်စေရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အခန်း ၁၀: ဖခင်ကို စံပြုကိုးကွယ်ခြင်း – မမှန်ကန်သော ထင်ယောင်ထင်မှားမှု၏ သင်္ချိုင်းဂူ
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဖခင်မရှိသော သမီးများသည် မိမိတို့၏ ဖခင်များကို စံပြုကိုးကွယ်တတ်ကြပြီး ယင်းအချက်သည် အခြားအမျိုးသားများနှင့် ကျန်းမာသော ပုံမှန်ဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်ပါသည်။
ဤသို့ စံပြုကိုးကွယ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသော အပြုအမူများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အခန်း ၁၁: သင်သည် “ဖခင်၏ အချစ်တော်သမီး” ဖြစ်လိုပါသလား။
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
“ဖခင်၏ အချစ်တော်သမီး” ဟူသော ရှေးဟောင်းစံနမူနာသည် အမျိုးသားများထံမှ အတည်ပြုထောက်ခံမှုနှင့် အထူးဂရုပြုမှုကို အလွန်အမင်း တောင့်တသော စရိုက်လက္ခဏာဖြင့် တင်စားဖော်ပြနိုင်သည့် ပုဂ္ဂိုလ်စရိုက် အမျိုးအစားတစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။ဤသို့ ဖြစ်တည်လာရခြင်း၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းတစ်ရပ်မှာ ဖခင်၏ ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနီးကပ်ပံ့ပိုးမှု ကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး ယင်းအခြေအနေသည် သမီးဖြစ်သူအား ခိုင်မာသော ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အောင်မြင်စွာ ရရှိရန် အဟန့်အတားများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အခန်း ၁၂: မျက်နှာဖုံးနှင့် တောက်ပမှုနောက်ကွယ် – မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှုလွန်ကဲသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ရပ်
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှုလွန်ကဲခြင်းသည် ဖခင်နှင့် ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေး မရရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု ကင်းမဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး သမီးဖြစ်သူအနေဖြင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။

အခန်း ၁၃: အရိပ်တွင် လွှမ်းခြုံထားသော ခန္ဓာကိုယ်
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဖခင်၏ ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု ကင်းမဲ့ခြင်းသည် သမီးဖြစ်သူ၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပတ်သက်သော ပုံရိပ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သဘောထားအပေါ် သိသာထင်ရှားသော ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အခန်း ၁၄: (Sylvia Plath)ဆယ်လ်ဗီယာ ပလက်သ်၏ ‘ဖခင်’ ကဗျာ
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဆယ်လ်ဗီယာ ပလက်သ်၏ ကဗျာများသည် ဖခင်မဲ့ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို အသေးစိတ် လေ့လာသုံးသပ် နားလည်နိုင်ရန် အဖိုးတန်သော အထောက်အပံ့တစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။ပလက်သ်၏ ကဗျာများတွင် ဆုံးရှုံးမှု၊ စွန့်ပစ်ခံရမှုနှင့် ပြင်းထန်သော ဒေါသအမျက် စသည့် အဓိကအကြောင်းအရာများကို အသားပေး ရေးဖွဲ့တင်ပြလေ့ရှိပြီး ယင်းအချက်သည် ဖခင်မဲ့သမီးများအနေဖြင့် မိမိတို့၏ ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ဆင်ခြင်သုံးသပ် သဘောပေါက်နားလည်နိုင်စေရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အခန်း ၁၅: ကင်းမဲ့ခြင်းကို ဖြည့်တင်းခြင်း
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ဖခင်မဲ့သော သမီးများအနေဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်မှု ရရှိပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပြည့်စုံသော၊ ဘက်စုံညီညွတ်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သော အရွယ်ရောက်သူများအဖြစ် ရင့်ကျက်ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည့် အလားအလာ ရှိပါသည်။ဤဖြစ်စဉ်တွင် ဖခင်ကို ဆုံးရှုံးရခြင်းအတွက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းကို စနစ်တကျ ကျော်လွှားခြင်း၊ ခိုင်မာသော ကိုယ်ပိုင်အသိစိတ်ကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ကျန်းမာ ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံမှုများ ထူထောင်ခြင်းတို့ အပါအဝင် ဖြစ်ပါသည်။