The Box Myanmar

‼️ Weight control/Loss လုပ်နေတဲ့သူတွေ၊

ကျန်းမာရေး လိုက်စားနေတဲ့ သူတွေအနေနဲ့

-Nutrition ကောင်းကောင်းလိုအပ်သလို၊
စားတာ စိတ်ကျေနပ်ဖို့ လည်း လိုအပ်ပါတယ်။

‼️ Why?
-စားရတာ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိမှ ရေရှည်စားနိုင်မှာ
ဖြစ်သလို
-Stress လည်း ကျပြီး Training တွေ လုပ်တဲ့အခါ
ပိုပြီး ထိရောက်မှုရှိရှိ လုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
……………………………………………………….
‼️ The Box Myanmar ရဲ့ အဓိက
ရည်ရွယ်ချက်ကလည်း

-ကျန်းမာရေးကို အလေးထား ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေ၊
-weight gain/loss သမားတွေအတွက်

Healthy meal တွေကို စားတဲ့ အခါ အစွန်းမရောက်စေဘဲ စိတ်ကျေနပ်မှု
ရရှိပြီး ရေရှည်စားလို့ ရနိုင်အောင်

ဖန်တီး ပြင်ဆင်ပေးထားလို့ guilt free ဖြစ်ဖြစ် မှာယူစားသုံးနိုင်ပါကြောင်း ……

ဒီနေ့မှာတော့ …..

-calorie 415ဝန်းကျင်သာရှိတဲ့

Lunch & Dinner လေးကို အချိန်မှီ ပုံရိုက်တင်ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

🍳 မနက်စာ ကို Sourdough ရယ် ၊ကြက်ဥလေးရယ်
စားတော်ပဲပြုတ်လေး ရယ် တွဲစားဖူးကြလား?

☕️ ကော်ဖီလေး ပါရင် တော့ perfect ဘဲပေါ့😋