Zyam

Covid 19 ကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုတွေပျောက်နေတာတော့ အားလုံးမငြင်းနိုင်ကြပါဘူးး😔

~ ဒါပေမဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေပျောက်သွားလို့မဖြစ်ပါဘူးး

🔸ပျော်ရွှင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်သင့်လဲ?

1.မိသားစုနဲ့အရင်းနှီးဆုံးနေပါ

မိသားစုဆိုတာ ဆိုးအတူ ကောင်းအတူ မိမိဘေးနားမှာမမြဲတမ်းရပ်တည်ပေးနေတဲ့ တစ်ဦးတည်းသော မိတ်ဆွေပါ သူတို့ကိုပိုပြီးဂရုစိုက်ချိန်ပို့ရလို့ သင့်အတွက် ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုပါ။

2. မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်သွယ်မှုရှိပါ

တစ်ယောက်တည်း နေတဲ့လူကတော့ ဘဝမှာရှားပါးပါတယ် သူငယ်ချင်း၊မိတ်ဆွေတွေတော့လူတိုင်းနည်းပါးရှိကြတယ် ကိုယ်စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်အမြဲအားပေးနားထောင်းပေးတက်တဲ့ မိတ်ဆွေကောင်း ၊သူငယ်ချင်းကောင်းတွေ သင့်ဘေးမှာရှိနေတဲ့အတွက် ဒါကလဲ ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုပါဘဲ။

3. မိမိကိုယ့်ကို ကျန်းမာအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာပုံမှန်လုပ်တဲ့သူနည်းကြတယ် မလုပ်ဘဲမနေကြပါနဲ့ ကိုယ်ကျန်းမာမှစိတ်ကျန်းမာမယ်ဆိုတာကိုသင်မေ့ထားလို့မရပါဘူး လေ့ကျင့်ခန်းလေးပုံမှန်လုပ်ကြည့်ပါ သင့်ရဲ့ထိုင်းမှိုင်းနေသောစိတ်ကိုပေါ့ပါးစေပြီး စိုးရိမ်မှုတွေကိုလဲပျောက်စေလို့ ပျော်ရွှင်စရာပါ။

4. အစားအစားကို ပုံမှန်စားပေးပါ

ဒါကတော့ SZ မပြောလဲပုံမှန်လုပ်ဖြစ်နေကြအရာတစ်ခုပါ Covidကိုအကြောင်းပြပြီး ပိုစားလာကြတဲ့သူတွေရှိသလို လက်ထဲငွေကျန်လေးနဲ့ ပုံမှန်ထပ်လျော့စားကြတဲ့သူတွေရှိပါတယ် အခြေအနေတွေမတူတော့ညှိပြောဖို့မလွယ်လောက်ဘူး ဘာဘဲဖြစ်ဖြစ်ပါ ဂရုစိုက်စားပေးပါ Covidပြီးရင်ရော Body မိုက်မိုက်လေးနဲ့ ပျော်ရွှင်ချင်တယ်ဟုတ်။

5. အချိန်မှန်မှန်အိပ်ပေးပါ

အိပ်ပါဆိုလို ၂နာရီခြားတစ်ခါတော့အိပ်လို့မဖြစ်သေးဘူးနော် လုပ်စရာမရှိလို့ဆိုပြီးလဲ အိပ်ယာထဲလှဲမနေသင့်ပါဘူး ညဘက်စောစောအိပ်ပြီးမနက် ပုံမှန်ထပေးဖို့လိုပါတယ် အိပ်နေစဥ္ သင့်စိတ်ထဲကစိုးရိမ်မှုတွေခဏတာအနားယူရလို့ သင်အတွက် အိပ်ခြင်းမှရရှိတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုပါ။(စိတ်ညစ်တာတွေကအိပ်နေချိန်ခဏပျောက်နေတယ်ဆိုလို့ ခဏခဏတော့မအိပ်သင့်ဘူးနော်☺️)

ကဲ SZပြောပြလို့ပျော်ရွှင်မှု ၅ခုကိုသင်သိသွားပြီဟုတ် နောက်ထပ်ရှာဖွေကြည့်ပါ ပျော်ရွှင်မှုအများကြီးကိုသင်ပိုင်ဆိုင်ထားရလို့ သင်ဟာ ကံအကောင်းဆုံးဆိုတာမမေ့ပါနဲ့

💚ချစ်တဲ့ SZ💚

Copy မဟုတ်ပါ မိမိအတွေးဖြင့်ရေးသားထားသည်။