February

မျက်မှန်ချွတ်ထားလိုက်တော့... ရှားစောင်းလက်ပတ်ရဲ့ အံ့မခန်းစွမ်းအား 🌵✨
ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာပြီး မျက်စိနဲ့ နားဝေဒနာရှင်တွေအတွက် တကယ့်ကို ထိရောက်တဲ့ သဘာဝဆေးနည်းကောင်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်ဗျာ။ အဘိုးကိုယ်တိုင် လက်တွေ့အသုံးချပြီး မျက်စိဝေဒနာတွေ ယူပစ်သလို ပျောက်ကင်းသွားတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် (Aloe Vera) ရဲ့ အံ့မခန်းအစွမ်းတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်!

👁️ မျက်စိမှုန်၊ မျက်စိတိမ်အတွက် ထိရောက်တဲ့ဆေးနည်း
မျက်စိခွဲစိတ်ဖို့ ပြင်ဆင်နေရသူတွေ၊ အတွင်းတိမ်ရှိသူတွေနဲ့ မျက်မှန်အမြဲတပ်နေရသူတွေအတွက် အလွန်ထူးခြားတဲ့ နည်းလမ်းပါ။
ပြုလုပ်ပုံ - ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ဘေးဆူးတွေခြစ်၊ သန့်စင်အောင်ဆေးပြီး ထက်ခြမ်းခြမ်းလိုက်ပါ။ အတွင်းက အနှစ် (ဂျယ်လ်သား) လေးတွေကို မျက်လုံးပေါ်မှာ မိနစ် (၂၀) ကနေ နာရီဝက်ခန့်အထိ မှိန်းပြီး ကပ်ပေးထားရုံပါပဲ။
မနက် (၁) ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး (၁) ကြိမ် ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် မျက်စိမှုန်တာတွေ သိသိသာသာကြည်လင်လာပြီး မျက်စိတိမ်တွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

👂 နားကိုက်၊ နားအူသူများအတွက်
နားထဲမှာ အူနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နားကိုက်လို့ ခံစားနေရရင်လည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်လေးကို နားထဲ အသာအယာ ထည့်ပေးထားခြင်းဖြင့် အေးမြတဲ့အာနိသင်ကိုရရှိစေပြီး ဝေဒနာတွေကို အမြန်ဆုံး သက်သာစေမှာပါ။

မှတ်ချက် - သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်လို့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ လူတိုင်းလက်တွေ့ စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေး ဖြစ်ပါတယ်။

#မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေပါသည်
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ

တရုတ်နှစ်ကူးကာလပဲဖြစ်ဖြစ်၊ရိုးရိုးအချိန်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အချဉ်ရည်လေးနဲ့တို့စားလို့ကောင်းတဲ့ အဆာပြေမုန့်တစ်ခုကိုရှာနေရင်တော့ “ဝက်ကောက်ညှင်း”လေးက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
တရုတ်ရိုးရာယဉ်ကျေးမှုအရ ကောက်ညှင်းဟာ "စည်းလုံးခြင်း" နဲ့ "တိုးတက်ခြင်း" ကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။
အခုချက်မျှဝေပေးမယ့် ဝက်ကောက်ညှင်းကိုတော့ ဆိုင်ကဝယ်စားသလို အရသာထူးကဲပြီး စေးစေးအိအိလေးဖြစ်အောင် အိမ်ရှိလျှပ်စစ်ထမင်းပေါင်းအိုးနဲ့တင် အလွယ်တကူ ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ပြုလုပ်နည်းက ရိုးရှင်းပေမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ အမယ်စုံလင်လို့ အရသာကတော့ ရှယ်ပဲဖြစ်မှာပါနော်။ 👇
🛒 လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်း အသေးစိတ်
၁။ အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်း-
• ကောက်ညှင်းဆန်- ၂ ခွက် (ပေါင်းအိုးဆန်ချိန်ခွက်ဖြင့်)
• ဝက်သား- ၁၅ ကျပ်သားခန့် (အနေတော် အတုံးလေးများ လှီးထားပါ)
• ကြက်အူချောင်း- ၁ ချောင်း (မထူမပါး လှီးဖြတ်ထားပါ)
• ပုဇွန်ခြောက်- အနည်းငယ် (ရေစိမ်ထားပါ)
• ရှီတာကီမှို- ၄-၅ ပွင့်ခန့် (ရေစိမ်ပြီး ပါးပါးလှီးထားပါ)
• သီဟိုဠ်စေ့- အနည်းငယ် (အပေါ်မှဖြူးရန်)
၂။ အရသာအတွက်-
• ကြက်သွန်ဖြူ- ၅ မွှာ (နုတ်နုတ်စင်းပါ)၊ ဂျင်း- အနည်းငယ် (ပါးပါးလှီးပါ)
• ခရုဆီ- ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း
• ပဲငံပြာရည်အနောက်- ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ပဲငံပြာရည်အကြည်- ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
• တရုတ်မဆလာ၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်- အနည်းငယ်စီ
• ဆား၊ သကြား၊ ကြက်သားမှုန့်- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစီ
• နှမ်းဆီ- ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်
👨‍🍳 ပြုလုပ်နည်း အဆင့်ဆင့်
၁။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း-
• ကောက်ညှင်းဆန်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အနည်းဆုံး ၃ နာရီ (သို့မဟုတ်) တစ်ညတာ ကြိုတင်ရေစိမ်ထားပါ။
• ရေစစ်ထားတဲ့ ကောက်ညှင်းကို ခရုဆီ (၁ ဇွန်း)၊ ပဲငံပြာရည်အနောက် (ဇွန်းဝက်)၊ တရုတ်မဆလာ၊ ဆားနှင့် သကြား (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်) တို့ဖြင့် ကြိုတင်နယ်ဖတ်ထားပါ။
• ဝက်သားကို ပဲငံပြာရည်အကြည်၊ အနောက် (ဇွန်းဝက်)၊ ခရုဆီ (၁ ဇွန်း)၊ သကြား (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်)၊ ကြက်သားမှုန့်၊ တရုတ်မဆလာ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် နှမ်းဆီတို့ဖြင့် ၁ နာရီခန့် နှပ်ထားပေးပါ။
၂။ ဆီသတ်ကြော်ခြင်း-
• ဆီပူတွင် ကြက်အူချောင်းကို အရင်ကြော်ပြီး ဆယ်ယူထားပါ။ ထို့နောက် ရေစိမ်ထားသော ပုဇွန်ခြောက်ကို ကြော်ပြီး ခေတ္တဖယ်ထားပါ။
• ကျန်ရှိသောဆီတွင် ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူကို ဆီသတ်ပြီး နှပ်ထားသော ဝက်သားနှင့် မှိုများကို ထည့်ပါ။ ရေအနည်းငယ်ထည့်၍ ဝက်သားနူးအိပြီး ဆီပြန်လာသည်အထိ တည်ပေးပါ။
၃။ ကောက်ညှင်းချက်ခြင်း-
• ဆီပြန်လာလျှင် အရသာနယ်ထားသော ကောက်ညှင်းဆန်များကို ထည့်ပြီး ၇ မိနစ်ခန့် အနံ့မွှေးပျံ့လာအောင် မွှေကြော်ပေးပါ။
• ပြီးလျှင် ထမင်းပေါင်းအိုးထဲသို့ ပြောင်းထည့်ပြီး ရေ (ဆန်ချိန်ခွက်ဖြင့် ၂ ခွက်) ထည့်၍ ချက်ပြုတ်ပါ။
၄။ နှပ်ထားခြင်း-
• ပေါင်းအိုးခလုတ် တက်သွားလျှင် ကောက်ညှင်းကို အထက်အောက် သမအောင်လှန်ပေးပြီး ခလုတ်ပြန်ချပေးပါ။ ဤသို့ (၃) ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပြီးမှ သီဟိုဠ်စေ့ ဖြူးပေးပါ။
• မီးခလုတ်တက်ပြီးနောက် အဖုံးမဖွင့်သေးဘဲ မိနစ် ၂၀ ခန့် အပူရှိန်ဖြင့် နှပ်ထားပါက စားချင်စဖွယ် စေးစေးအိအိ ဝက်ကောက်ညှင်းမွှေးမွှေးလေးကို ရရှိပါပြီ။
ဒီနည်းလမ်းလေးက အိုးကပ်မှာကိုလည်း စိုးရိမ်စရာမလိုသလို အရသာကလည်း အသားထဲအထိ စိမ့်ဝင်နေမှာပါ။ ဝက်သားမစားသူများအနေဖြင့် ကြက်ကောက်ညှင်းကိုလည်း ဤနည်းအတိုင်း ချက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
မိသားစု နံနက်စာအဖြစ်ဖြစ်စေ၊ ဧည့်သည်များကို တည်ခင်းဧည့်ခံဖို့ဖြစ်စေ အလွန်အဆင်ပြေစေမယ့် ဟင်းလျာလေးဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ချက်စားကြည့်ပြီးရင် အရသာလေး ဘယ်လိုရှိလဲ comment မှာ ပြန်လည်မျှဝေပေးဦးနော်။ 😋🍱✨

#မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေပါသည်

🌅 မနက်ခင်းတိုင်း (၇) ရက်ဆက်တိုက် "ခြေဆန့် ခေါင်းငုံ့" လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထူးခြားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာမှာပါ။
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာ ရိုးရိုးလေးနဲ့ အကြောဆန့်ရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ခါးနဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ပြန်လည်စတင်ပေးတဲ့ (Reset) အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်မှန်မှန်နဲ့ နည်းစနစ်မှန်မှန် လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် တစ်ရက်ထက်တစ်ရက် ထူးခြားတဲ့ ရလဒ်တွေကို ခံစားရမှာပါ -
✅ ခါးနာ၊ ခါးတောင့်ခြင်းကို သက်သာစေတယ် - မနက်နိုးလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေပါတယ်။
✅ ဇက်၊ ပုခုံးနဲ့ လည်ပင်း တောင့်တင်းမှုကို ပြေလျော့စေတယ် - စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုပါ လျော့ကျစေပါတယ်။
✅ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ် - ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး အညစ်အကြေး စွန့်ထုတ်ရ လွယ်ကူစေပါတယ်။
✅ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုတယ် - အသက်ရှူရတာ ပိုဝလာပြီး စိတ်တည်ငြိမ်ကာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
✅ တစ်နေ့တာလုံး အာရုံစူးစိုက်မှု (Concentration) ပိုကောင်းလာစေတယ်။
🧠 ဘာကြောင့် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ထိရောက်တာလဲ?
ခြေဖျားကနေ ခါး၊ လည်ပင်းအထိ အကြောတွေကို တစ်ဆက်တည်း ဆန့်ထုတ်ပေးလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျောရိုးဆစ်တွေပေါ်က ဖိအားတွေကို လျော့ချပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်ကို အနားရစေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်တဲ့ (Repair mode) ထဲကို ရောက်ရှိသွားစေပါတယ်။
⚠️ ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး ထိရောက်အောင် လုပ်ဆောင်နည်း
၁။ ခါးကို ကွေးမချဘဲ တင်ပါးဆုံကနေ စပြီး ကိုယ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ငုံ့ချပါ။
၂။ ဒူးကို အတင်းဆန့်ထားဖို့ မလိုပါဘူး၊ လိုအပ်ရင် နည်းနည်းကွေးထားလို့ ရပါတယ်။
၃။ ဒီပုံစံအတိုင်း ၁ မိနစ်ကနေ ၃ မိနစ်အထိ အသက်ကို ခပ်မှန်မှန် ရှူသွင်းရှူထုတ်လုပ်ရင်း တည်ထားပါ။
၄။ ခေါင်းက ဒူးနဲ့ မထိလည်း ကိစ္စမရှိပါဘူး၊ ကိုယ်တိုင် တတ်နိုင်သလောက်ပဲ ငုံ့ပေးပါ။
ဒီနေ့ မနက်ကော ဘယ်သူတွေ လေ့ကျင့်ပြီးပြီလဲ? အကြောတွေ တောင့်နေလား၊ ပေါ့သွားလားဆိုတာ ပြောခဲ့ဦးနော်။ 🥰
#မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေပါသည်
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ

ဦးဇင်းကိုယ်တိုင်သုံးကြည့်ပြီးလို့ တကယ်အကျိုးလက်တွေ့ ခံစားရသော ဆေးနည်းဖြစ်လို့မျှဝေးလိုက်ပါတယ်။

လေးညှင်းပွင့် ဆေးဖက်ဝင်ပုံ

သင် မနက်အိပ်ယာထ မျက်နှာသစ်သွားတိုက်ပြီးတာနဲ့
ရေအေးတစ်ခွက်သောက်ပြီး နောက် လေးညှင်းပွင့်
တစ်ပွင့်ကိုယူပြီး ခံတွင်းမှာငုံထားလိုက်ပါ။
သို့မဟုတ် ပါးစောင်မှာငုံထားလိုက်ပါ။

ရရှိမဲ့အကျိုးကျေးဇူးကတော့ သင်ဟာခါတိုင်း
မနက်ထဝမ်းမသွားဘူး ဝမ်းချုပ်တတ်သူဆိုရင်
မကြာခင် ဝမ်းသွားချင်လာပါလိမ့်မယ်။

သင်ဟာခံတွင်းပျက်ပြီး စားချင်သောက်ချင်စိတ်မရှိသူ
ဖြစ်နေရင်တောင် လေးညင်းပွင့်ငုံထားပြီး မကြာခင်မှာ
စားချင်သောက်ချင်စိတ်တွေပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

သင်ဟာ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးသူဆိုရင် လေးညှင်းပွင့်က
သင့်ကို စကားပြောတဲ့အခါ အာပုတ်နံ့ထွက်ခြင်းမှ
ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွားမှာအခေါင်းရှိသူတွေ၊ သွားခြေမှာရောင်ရမ်းမှု
ရျှိသူတှေ၊ သွားကိုက်တတ်သူတွေအတွက် လေးညှင်းပွင့်က
သွားဆရာဝန်သဖွယ်ဘဲ။

အအေးပတ် နှာစီး၊ နှာရည်ကျသူအတွက်ကုဆေးကတော့
လေးညှင်းပွင့်ပြုတ်ရည်ပူပူလေးကို မှုတ်သောက်ပေးပြီး
လေးညှင်းပွင့်ကို တစ်ပွင့်ပြီးတစ်ပွင့် အာနီသင်ကုန်သွားရင်
အသစ်လဲပြီး ပါးစပ်ထဲမှာငုံထားပေးရင် သုံးရက်အတွင်း
နှာစေးရောဂါပျောက်ပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်သူများ လေးညှင်းပွင့်ကို ငုံထားခြင်းဖြင့်
တဖြည်းဖြည်းသက်သာလာတာကိုတွေ့ရပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဟာ ထမင်းစားပြီးတိုင်း လေးညှင်းပွင့်
(၃)ပွင့် ငုံထားပြီး တဖြည်းဖြည်း ဝါးပြီးအရည်ကိုမျိုချကြည့်ပါ။
ဆီးချိုမတက်တာတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

သွေ:တိုးရှိသူများဟာ မနက်ထ မျက်နှာသစ်ပြီး
သွားတိုက်ပြီးတာနဲ့ လေးညှင်းပွင့်နှစ်ပွင့် ငုံပေးထားရင်
သွေ:တိုးခြင်းမှကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ညအိပ် မပျော်သူများဟာ မအိပ္ပ်မိ တစ်နာရီခန့်ကြိုတင်ပြီး
လေးညှင်းပွင့်ငုံထားပေးခြင်းဖြင့်အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။

(လေးညှင်းပွင့်ဟာ တိုင်းရင်းဆေ:ကျမ်းများအလိုအရ
ထက်မြက်တဲ့ဂုဏ်ရှိပါတယ်။

ပွင့်စေတဲ့သတ္တီအာကာသသတ္တီရှိပါတယ်။
ဝမ်းမီးတောက် အစာကြေ အူလမ်းကြောင်းပွင့်စေတဲ့
သတ္တီလည်းရှိတယ်။

အနောက်တိုင်း Harval medicine အရေတာ့ လေးညှင်းရဲ့
သတ္တီဟာ ရောဂါဗေဒမှာကုသရအခက်ဆုံးဖြစ်တဲ့
ကင်ဆာကိုတောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ သတ္တီရှိတယ်လို့
ဆိုပါတယ်🥰

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

၁။ ဝမ်းဗိုက် အမြဲထိုးအောင့် နာကျင်၍
ဝမ်းဖြူဖြူ အရေ ကျဲကျဲများ သွားပါက
လေးညှင်းမှုန့် ကို ပျားရည်နှင့် ရော၍ လျက်သော် ပျောက်၏။

၂။ လေးညှင်းပွင့် နှင့် ကနခို တို့ကို ညက်ညက် ကြိတ်၍
လုံးပြီး အရိပ်၌ အခြောက်လှန်း၍ ရေနွေးနှင့် သုံးဆောင်ပါက ဓာတ်ချုပ်ခြင်း၊ စမြင်းခံခြင်း၊ သလိပ် ကျပ်ခဲခြင်း တို့ပျောက်၏။

၃။ လေးညှင်းပွင့် ကို သွေး၍ သကြားခဲ ကျိုရည် ပျစ်ပျစ် နှင့် ရောလျက်သော် ကိုယ်ဝန် တည်စ အန်သော ရောဂါ ပျောက်၏။

၄။ လေးညှင်းပွင့် ကို ဆေးခါးကြီး နှင့် ရောကြိတ်ပြီး ရေနွေး ပူပူနှင့် သောက်သော် အဖျားရောဂါ နှင့် အားအင် ကုန်ခန်းခြင်း များကို ပျောက်ကင်းစေ၏။

၅။ ကြေးနီခွက် သန့်သန့်၌ လေးညှင်းပွင့် ကို ပျားရည်နှင့် ထုခြေ၍ မျက်စဉ်း ခတ်သော် မျက်စိနာခြင်း၊ မျက်လုံး၌ တိမ်ဖြူစွဲ ခြင်း ပျောက်၏။

၆။ လေးညှင်းပွင့် ကို ရေနှင့် ကြိတ်၍ ခပ်နွေးနွေး ပြုပြီး သောက်သော် ရေငတ်ခြင်း၊ ပျို့အန်လိုခြင်း၊ လျှာခြောက်ခြင်း၊ ချွဲခြင်း၊ အရသာ မပေါ်ခြင်း များပျောက်၏။

၇။ လေးညှင်းပွင့် နနွင်း ဆတူ စပ်၍ ကြိတ်ပြီး မြုံနေသော အနာများ ပေါ်တွင် လိမ်းပေးသော် ပျောက်၏။

၈။ သလဲသီး အချဉ် အရည်နှင့် လေးညှင်း ရောသောက်သော် ဝက်ရူးနာ ထ၍ အန်ခြင်းနှင့် ရိုးရိုး အန်သော ရောဂါ များ ပျောက်၏။

၉။ အထိုင် အထတို့ ၌ မူး၍ မျက်စိ မူးမိုက် သော် လေးညှင်း ကို ရေအေးနှင့် သွေးပြီး မျက်စဉ်းခတ် ပေးက ပျောက်၏။

၁၀။ လေးညှင်းပွင့်ကို မီးနှင့်လှော်၍ ကြိတ်ပြီး ပျားရည်နှင့် ရောလျက်သော် ကြက်ညှာ ချောင်းဆိုး ပျောက်၏။

အဆီ

၁။ လေးညှင်းဆီ သို့မဟုတ် လေးညှင်းပွင့် ကို သွေး၍ သွားနာ၊ သွားကိုက်သော နေရာသို့ လိမ်းပေးသော် သွားနာ၊ သွားကိုက် ပျောက်၏။

၂။ လေးညှင်းဆီကို မုန်ညင်းဆီနှင့် ရောလိမ်းသေCreditာ် အဆစ် အမျက် ကိုက်ခဲ နာကျင်ခြင်း များပျောက်၏။

၃။ မျက်နှာ နဖူး၏ အထက်ပိုင်းသို့ လေးညှင်းဆီကို လိမ်းပေးသော် ခေါင်းကိုက် ရောဂါ ပျောက်၏။

မိမိပြုသောကံ မိမိထံပြန်လာမည် မိမိကိုယ်ကိုယ်
ချစ်သလို သင့်မိတ်ဆွေတွေကိုလဲချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတယ်
ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးကို မိတ်ဆွေများဆီ မျှဝေခြင်းဖြင့်
ကူညီနိုင်ပါတယ်။🥰

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ
#မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေပါသည်