Call From Health

day 6 of 30 balanced breakfast recipes: chia parfait

ingred:
•эхний үед 2 х/х чиа үр, 160мл сүү, 1 х/х зөгийн бал
•2дахь үед хөлдөөсөн гадил, ойн жимс, бага зэрэг сүү
•3дахь үед энгийн тараг
•дуртай жимс, самар, үр

заавар: өмнөх орой нь чиа үрээ сүүндээ дэвтээж хонуулна; 2дахь үеийг хийхдээ миксерийн хүчээс хамаарч сүүгээ бага багаар хийж өтгөнийг тааруулна; сүүлийн үе буюу тарагаа нэмээд дурын жимс самраараа чимэглээрэй

30 өдрийн турш тэнцвэртэй өглөөний цай хуваалцах journey-д маань нэгдээрэй 👉🏼👈🏼

“breakfast is a love letter to your body” 🤝