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立夏養生的5大原則

【百合蓮子瘦肉粥】
中醫認為，大便稀爛者平時要調理好脾胃，而喝粥是最養脾胃的。

材料：
百合30克，蓮子15克，瘦肉150-250克，米（可選擇小米或大、小米共用）50-100克。

做法：
將所有材料洗淨後，一起放放進煲內煮粥，大概40分鐘即可。

功效：
百合有養肺、安神、潤燥的作用，蓮子有健脾的作用，而瘦肉則富含蛋白質。

故具有“健脾益氣、安神除煩”的功效，尤其是大便平時容易稀爛的人群食用。

注意：
如果是容易便秘的朋友，就可以不選用蓮子，只用百合加一點紅棗去核即可。

【腱鞘囊腫】
#腱鞘囊腫 是發生於關節部附近腱鞘内的囊性腫物，內含有無色透明、橙色或淡黃色的濃稠黏液。

目前臨床將手、足小關節處的滑液囊疝和發生在肌腱的腱鞘囊腫統稱腱鞘囊腫。

本病屬中醫學“筋結”、“筋瘤”範疇。患者多為青壯年，女性多見。

#一般症狀 ：腱鞘囊腫可發生於任何年齡，多見於青年和中年，女性多於男性。

囊腫生長緩慢，圓形，直徑一般不超過2cm。也有突然發現者。少數可自行消退，也可再長出。

部分病例除局部腫物外，無自覺不適，有時有輕度壓痛。多數病例有局部酸脹或不適，影響活動。

#局部症狀 ：檢查時可摸到一外形光滑、邊界清楚的圓形包塊，表面皮膚可推動，無黏連。

囊腫多數張力較大，腫脹堅韌，少數柔軟，但都有囊性感。囊腫的根基固定，幾乎沒有活動。一般好發於手腕部和足踝部。