Nutrihealthy

Hola Team 🍎

Soy Berenice García, CEO de NUTRIHEALTHY, licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Autónoma de Aguascalientes. Actualmente cuento con una certificación en Isak nivel 1. 🎓

Durante este tiempo que me he dedicado a la consulta nutricional privada e recalcado la importancia de mi profesión, la cual amo. 🤩

Mi lema siempre a sido qué lo verdaderamente importante de la nutrición es "APRENDER A COMER", puesto que las personas pueden llegar a bajar y subir de peso, pueden corregir los niveles bioquímicos de su sangre, pero si no aprenden a comer, lo más probable es que regresen en el mismo punto de como comenzaron. 🤯

Así que no tomes la nutrición como de un momento, aprendamos a educarnos en lo que realmente importa que es nutrirnos, mantener un hábito y una vida saludable. 🥰🍎

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¿CUANTAS VECES TE HAS PREGUNTADO CUANTA AGUA DEBES BEBER DURANTE EL DÍA? 😰

Es una pregunta muy común en la población, sin embargo, la respuesta no es exacta debido a que depende de muchos factores como son el peso, la edad, el s**o, la actividad física, entre otros 🤯
Al no consumir una cantidad adecuada de agua en el día, puede llegar a provocar una deshidratación, debido a que el agua se utiliza en el cuerpo en funciones vitales como la respiración, digestión de alimentos y transporte de la sangre 😰
Al sufrir una deshidratación se tendrán sintomas cómo fatiga, confusión, calambres, dolor de cabeza, entre otros 💥🧐
Por lo que se recomienda beber:
📍 2 vasos al levantarse
📍 1 vaso media hora antes de comer
📍 1 vaso antes de bañarse
📍 2 vasos por la tarde
📍 1 vaso después de la actividad física
📍 1 vaso antes de acostarse

Así se logra consumir una cantidad aceptable de agua y la distribución es adecuada durante el día. 👌🤩

¿EL AYUNO INTERMITENTE ES TAN BENEFICIOSO COMO LO PINTAN? 🧐

Si bien se han realizado estudios analizando los beneficios del ayuno intermitente, se ha llegado a considerar que es un estilo de vida que no es para toda la población y que además de eso, se recomienda que se realice con apoyo de profesionales de la nutrición. 👌🤩
Durante este tiempo se han visto que tiene muchos beneficios, sin embargo, al aplicar el ayuno también se aplican los cambios de hábitos alimenticios, por lo que se considera que no todo beneficio es gracias al ayuno y que además se necesita muchos más estudios para verificar realmente su beneficio de práctica. 🤯💥