Roleros Riders equipo Portilla

🔥 ¿Le tienes miedo a la sal? ERROR en el ciclismo…

Muchos ciclistas evitan la sal pensando que es “mala”… pero cuando pedaleas, la necesitas más de lo que crees ⚠️

💧 ¿Por qué es tan importante?
Cuando sudas, no solo pierdes agua… también pierdes sodio, un mineral clave para tu rendimiento.

⚡ La sal te ayuda a:
✔️ Mantener el equilibrio de líquidos
✔️ Evitar calambres musculares
✔️ Mejorar la resistencia
✔️ Prevenir mareos y fatiga extrema

🚫 ¿Qué pasa si no consumes suficiente?
❌ Calambres constantes
❌ Bajones de energía
❌ Deshidratación más rápida
❌ Bajo rendimiento en rutas largas

🥤 TIP PRO:
En salidas largas o con mucho calor, incluye:
👉 Bebidas con electrolitos
👉 Una pizca de sal en tu hidratación
👉 Snacks salados (maní, galletas, etc.)

🔥 Recuerda:
No es solo tomar agua…
Es reponer lo que pierdes.

🚴‍♂️ Entrena inteligente, no solo fuerte.