Fisio Reactive

🗣️🗣️ Fatiga post esfuerzo o post entrenamiento❗❗❗❗

La fatiga es como un monstruo que nos aleja del entrenamiento running y nos quita el placer de correr, nos pone entre la espada y la pared, entre el deseo de lograr nuestras metas de carrera y la necesidad de parar para descansar por el agotamiento físico que experimentamos.

Esto genera que tengas un menor rendimiento, en tenemos el tratamiento adecuado para regresarte a entrenar y competir al 100❗❗❗

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REHABILITACIÓN A DISTANCIA
A ti querido paciente, que por razones de cuidado personal, ante el riesgo de contagio por COVID-19, decidiste quedarte en casa pone a tu alcance la telerehabilitación o rehabilitación a distancia, consiste en asesorarte para que continúes con tu tratamiento en casa y mejores tu padecimiento,
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El daño muscular viene acompañado de un dolor muscular de aparición tardía, 🤕
Esto normalmente se relaciona a acciones deportivas con un alto componente de estímulos desconocidos y coaliciones que producen alteraciones en las proteínas estructurales de la fibra muscular y tensión excesiva sobre el tejido conectivo.

Adicional a la percepción de dolor encontrada por el deportista, (profesional y amateur)➡️Existe una disminución del rango de movimiento afectando a la amortiguación en acciones de aterrizaje, por ejemplo Saltos, cambios de dirección, frenos, etc. Esta capacidad reducida afectará a las articulaciones, músculos y tejidos blandos debido a que deberán compensar para responder al ejercicio o actividad a realizar, los cambios en coordinación puede resultar a una posible lesión. ➡️Existe una reducción en la fuerza de la zona lesionada. Esto puede llevar a que las estructuras sanas compensen el trabajo y tenga como consecuencia ➡️La reducción de la fuerzaa y potencia puede llevar al trabajo individual a una intensidad mayor a la que normalmente están acostumbrados ( en profesionales) en el sector amateur existe una variación de acuerdo a la periodicidad de la carga de trabajo, y un tema demasiado importante a considerar son las personas que comienzan a realizar alguna actividad física teniendo como antecedente ser sedentario, cómo podemos ver en esta época de cuarentena, que muchas personas se propusieron e iniciaron activación física en casa, teniendo una mala programación de ejercicio tratando de imitar o exigir más de lo que su cuerpo da de rendimiento al momento, es importante generar un plan de entrenamiento de acuerdo a su necesidad y capacidad física,

Entonces, se vuelve ideal crear estrategias para poner a punto a nuestros deportistas y así prepararlos para las demandas de la competencia. También para el sector amateur y de nueva integración, que serían las personas que van del sedentarismo a iniciar actividad física.

Por lo tanto, debemos considerar de qué manera estructurar las sesiones semanales y buscar estrategias de puesta a punto para poder llegar de manera óptima a la competencia posterior a una pretemporada, ciclo de preparación o semana de entrenamiento.
Esto para deportista profesional,
Para el sector amateur se maneja similar con la finalidad de cumplir un programa de avance y mejora de lesiones, teniendo como objetivo progresar en la actividad deseada,

Para las personas de iniciación ala actividad es importante monitorear y corregir los ejercicios,mitigar las lesiones o molestias que se den en el transcurso de su integración, teniendo como fundamento una programación a corto, mediano y largo plazo.
En te brindamos la atención y asesoría para que en esta cuarentena tengas un óptimo entrenamiento y a su vez un cuidado especializado para evitar o disminuir lesiones, pon tu salud en manos de los profesionales