Ornella N Rousseau M ONRM

🤓Para saber cómo tomar el agua, depende de muchos factores tales como nuestra 🔥 digestión, nuestra 💁constitución físicas, 🥵el clima, entre otros.

Aquí algunas consideraciones:

💧Agua tibia (al tiempo):

Si tu fuego digestivo es bueno, no es necesario que lo estimules, en este caso se puede tomar el agua a temperatura ambiente.

Un fuego digestivo "bueno" es cuando tenemos regularmente apetito, y siempre después de comer nos sentimos ligeros y con energía. Tenemos una buena eliminación (o***a, heces y sudor) y los eructos son limpios (sin olor ni sabor).

🔥Agua caliente:

Cuando necesitas estimular el fuego digestivo la mejor opción es beber el agua caliente. Adicionalmente el agua caliente está recomendada en numerosos desequilibrios, por ejemplo, es útil en enfermedades relacionadas con Kapha, en el tratamiento de la tos y otras enfermedades respiratorias, limpia la vejiga urinaria y el tracto digestivo, entre otras.

🧊Agua fría:

Sólo en caso de un desequilibrio o enfermedades de Pitta en forma de mareos constantes y desmayos, sensación de ardor o calor corporal (no en estado de fiebre).

Nuestra Salud está ligada a los Biorritmos Naturales, y según el Ayurveda el atenderlo es sinónimo de ReJuVeNeCeR!!!!

Aquí comparto algunos Tips para estar más alineados a ellos :

⌚️Apegarse a una rutina diaria consistente, enfocada en hábitos saludables, y respetar los horarios.

☀️Exponerse a más luz natural por la mañana y Trabajar cerca de las ventanas.

🏃Ejercitarse físicamente por la mañana y no al final de la tarde. El cuerpo está más activo por la mañana.

💡Limitar la exposición de luz artificial por la noche (evita 1 hora antes de dormir, como mínimo la exposición a 📲💻TV, tabletas, teléfonos…)

📒Leer un libro físico o escribir un diario

🧘Practicar meditación y respiraciones profundas

🌮Cenar más temprano y romper el ayuno matutino algo más tarde de lo habitual.

🧖‍♀Darse una ducha de agua tibia antes de dormir.

VALORES: 🔰¿Qué son los valores? 🔰

☑️ Son principios que guían tu vida

☑️ Son como el marco que engloba las cosas que haces en la vida.

☑️ Definen todo aquello que es importante para ti,eso que te motiva, o el por qué detrás de muchas de tus acciones en la vida.

☑️ Es todo aquello que consideras importante y valioso, pero sobre todo, es lo que te mueve a que hagas algo.

🔰¿Por qué deberías conocer tus valores?🔰

Saber cuáles son tus valores y qué orden de importancia tienen para ti te aporta una información valiosísima. Conocer tus valores personales te permite, no solo conocerte mejor, sino también:

1️⃣ Tomar mejores decisiones:Te ayudan a saber qué es más importante para ti, si ganar mucho dinero para tu familia aunque casi no los veas, o pasar más tiempo con ellos, aunque ganes menos. ( Aprendes a priorizar las cosas en tu vida).

2️⃣ Ser más congruente con tu objetivo: Lo que pienso, lo que siento, lo que digo y lo que hago se basa en mis valores y deben estar TODOS dirigidos hacia el objetivo marcado.

3️⃣ Motivarte mejor y por más tiempo: Cuánto más se alinee un valor importante para ti a tu objetivo, más fácil será dirigirte a él y esto te mantendrá motivado.

📌 Ahora, enlista tus valores más importantes, y “Resalta” los 5 valores que sean importantes para ti y que se alineen a tus objetivos. 📝🎯

Si tienes alguna duda, contáctame y será un gusto orientarte!!😉👍