NutriWeng

𝑷𝒐𝒑𝒑𝒆𝒅 𝑨𝒎𝒂𝒓𝒂𝒏𝒕𝒉 𝑪𝒐𝒐𝒌𝒊𝒆𝒔🍪
Ingredients:
✅2 eggs.
✅2 cups of popped amaranth (add an extra 1/2 cup if needed).
✅1 tbs of cocoa powder.
✅1/3 cups of chopped sugar free chocolate o chocolate chips.
✅Stevia and vanilla to taste.
✅1/2 cup of sugar free peanutbuteer.

Mix all the ingredients.
Shape into balls and flatten slightly.
Transfer to a container with a parchment paper (optional) or lightly Grease.
Bake for 20 minutos al 320-350° C.
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𝑮𝒂𝒍𝒍𝒆𝒕𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒂𝒎𝒂𝒓𝒂𝒏𝒕𝒐🍪
Ingredientes:
✅2 huevos.
✅2 tazas de amaranto (agrega 1/2 taza extra si crees necesario.
✅1 cda de cocoa en polvo.
✅1/3 tazas de chocolate sin azúcar en trozos o chispas de chocolate.
✅Stevia y vainilla al gusto.
✅1/2 taza de mantequilla de maní sin azúcar.

Mezcla todos los ingredientes.
Forma bolitas y aplana ligeramente.
Transfiere a un recipiente apto para el horno con papel pergamino (opcional) o engrasa ligeramente.
Hornea durante 20 minutos a 320-350°C.

🍉Muchas frutas manejan porciones similares pero no todas, es importante conocer las equivalencias para cubrir los requerimientos de nutrientes y grupos de alimentos que necesitas diariamente para evitar deficiencias o excesos.

Las equivalencias tienen la función de asemejar la cantidad de macronutrientes y calorías de los alimentos de cada grupo de alimentos.
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🍊Many fruits handle similar portions but not all, it is important to know the equivalences to cover the requirements of nutrients and food groups that you need daily to avoid deficiencies or excesses.

Equivalences have the function of comparing the amount of macronutrients and calories of foods from each food group.

🍞𝒆𝒂𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒃𝒓𝒆𝒂𝒅 𝒊𝒔 𝒏𝒐𝒕 𝒃𝒂𝒅 𝒐𝒓 𝒇𝒂𝒕𝒕𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈, 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒚 𝒂𝒏𝒅 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒕𝒊𝒕𝒚 𝒎𝒂𝒕𝒕𝒆𝒓
Tips for choosing better quality bread:
✅Check that it does not contain high fructose corn syrup.
✅The first ingredient must be whole wheat.
✅Must contain a minimum of 2g fiber per serving.

🥐𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒑𝒂𝒏 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒍𝒐 𝒏𝒊 𝒆𝒏𝒈𝒐𝒓𝒅𝒂, 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒄𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒚 𝒄𝒂𝒏𝒕𝒊𝒅𝒂𝒅
Tips para elegir pan de mejor calidad:
✅Revisa que no contenga jarabe de maíz de alta fructosa.
✅El primer ingrediente debe ser trigo integral.
✅Debe contener mínimo 2g de fibra por porción.