Psic. Alexandra Sotelo

Hoy, 10 de Octubre, conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha clave para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional. La salud mental no debería ser un lujo, es una necesidad básica que todos merecemos tener la oportunidad de atender.

Hablar de salud mental implica entender que no se trata solo de buscar ayuda cuando las cosas no van bien, si o de cultivar prácticas y hábitos que nos permitan mantener un equilibrio emocional a lo largo del tiempo. No hay salud sin salud mental, y por eso eso fundamental que tengamos acceso a recursos y herramientas que faciliten este proceso, independientemente de la circunstancias.

Mayo es un momento para enfocarse en reducir el estigma que rodea a las enfermedades mentales, promover los recursos disponibles y recordarle a cualquier persona que lucha contra una enfermedad mental que no está sola. Deja un "💚" en los comentarios para mostrar tu apoyo durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental.

¡Llegué a los 500 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

El acto de diagnosticarse a uno/a mismo/a sin la evaluación y el consejo de un profesional de la salud, conlleva varios peligros significativos: inexactitud, ansiedad innecesaria por una interpretación errónea, demora en la búsqueda de ayuda profesional, negación de problemas reales... Los profesionales de la salud mental están capacitados para evaluar de manera adecuada los síntomas, realizar pruebas si es necesario y desarrollar un plan de tratamiento basado en evidencia. Si tienes alguna duda respecto a tu salud mental agenda conmigo, ¡puedo ayudarte!