Balanc

¡Comienza ahora!🙌🏼

Tenemos el plan adecuado para ti.

No se trata de dejar de comer, si no de aprender a comer, es muy importante que aprendas a elegir las mejores opciones para tu alimentación y para eso te ayudamos en +Balanc 🍏🍇🥦🥝🌽
Te proporcionamos:

🔺Plan Nutricional de acuerdo a tu objetivo
🔺Rutina de entrenamiento
🔺Suplementación (solo si lo deseas)

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Casi viernes.... y nuevas noticias! Próximamente te ayudaremos a lograr tus objetivos! Para estas vacaciones! Comiendo mejor! No menos! 💪🏻

Espéralo ...

Uniéndonos al movimiento 🐽

Come mejor! No menos 😊

Un programa nutricional debe ser a largo plazo y no para un evento específico, como una fiesta, ir a la playa o para que tu ex te vea en la boda de tu amigo.

Los buenos hábitos son para siempre 🍎

Es peligroso que lleves una dieta yo-yo, en la que medio tienes sobrepeso y medio año eres delgado. 🚫

En ocasiones parece aburrida la idea de comer vegetales, y es que estamos tan acostumbrados a la típica ensalada de lechuga con pepino, que es lo primero que nos cruza por la mente cuando escuchamos: "come vegetales diariamente". Efectivamente no es atractivo comer lechuga todos los días, pero existen tantas formas de consumir los vegetales que no debería resultar aburrido; los vegetales se pueden consumir a la parrilla, al horno, salteados, cocidos y en ensaladas!!!

A continuación unas sencillas opciones de ensaladas y tips:

🔹Atrévete a incluir alguna fruta en tus ensaladas, puede ser fresa, mango, pera, kiwi, arándanos, quedan muy bien acompañando espinacas, germinados y lechugas.

🔹La base no tiene que ser siempre lechuga, puedes usar una mezcla de vegetales sin siquiera incluir la lechuga (hay tantas opciones!!).

🔹No es fuerza incluir una fuente de proteína, pero si lo deseas puedes emplear: queso, pollo, atún, salmón o leguminosas como frijoles, garbanzos o lentejas.

🔹Buenos complementos que brindan textura, sabor y nutrientes son los frutos secos: nuez, almendra, semillas de calabaza, semillas de girasol.

🔹El aderezo ideal sería el AOVE (aceite de oliva virgen extra) y vinagre, aunque puedes probar con el limón, naranja, salsa de soja y yogur, es importante tener en cuenta que los aderezos de marcas comerciales pueden aportar calorías extra innecesarias.

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