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¿Tomarás en estas fiestas decembrinas? 🥂
👉🏼 dale swip para que veas las calorías que tiene cada licor y elijas la mejor opción 😮‍💨🤌🏻 recuerda medirte y si vas a tomar NO 🚫 acompañes con botana y sirve con agua mineral o solo 😉
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Se acerca la cena navideña y con eso una gastronomía DELICIOSA y diversa 😮‍💨🤌🏻
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Hay que disfrutar de tus seres queridos, momentos lindos y sin duda de la comida deliciosa 🤤 peroooo ☝🏼 no te olvides de llevar un equilibrio, todo con moderación.
No tiene caso que te excedas, puedes disfrutar de todo un poco 😉
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Te dejo las calorías de algunos alimentos 🙊 ¡cuidado con las porciones!
FELICES FIESTAS 🎉

🥸 ¿Sabias que existen 2 tipos de FIBRA?
La soluble y la insoluble. Ambas aportan grandes beneficios a nuestro organismo 😮‍💨🤌🏻
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Para saber cuáles son, dale swip a la imagen 🔜

¿Qué hora del día es la mejor para entrenar?
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☝🏼El mejor momento es aquel que facilite la constancia, que no sea de un par de días o una semana. Debes adaptar el ejercicio a tu estilo de vida. Procurar entrenar en el horario que lo permita la escuela/trabajo/pendientes.
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Lo mejor sería adaptar la práctica del deporte/ejercicio al ritmo circadiano y las circunstancias de cada persona.
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Sin duda hay ventajas y desventajas de cada horario de entrenamiento 🌞|🌚 pero considero que son individuales, por ejemplo: Mis ventajas de entrenar en la mañana🌥:
🔸 Me siento con energía el resto del día.
🔸 Aumenta mis niveles de dopamina, serotonina y endorfina, hacen que me sienta empoderada 🔥.
🔸No hace calor.
🔸Me relaja 💆🏻‍♀️.
🔸Ya no tengo el pendiente de tener que ir en la tarde.
🔸Tengo más tiempo para mi trabajo y pendientes.
Y la única desventaja que YO le veo, es🔹 levantarte temprano 😮‍💨.
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¿Cuál es tu horario ideal para entrenar?